Viel Fernsehen beeinflusst die Qualität der Mobilität
Derzeit haben Kinder viele Möglichkeiten, Spaß zu haben, vom Gehen auf die Straße über das Spielen mit Freunden bis hin zu Schwimmkursen oder die Serie, die ihnen auf Online-Plattformen am besten gefällt. Dieser hier Fan Es ist breit, aber nicht alle Optionen sind für die Kleinen im Haus gesund. Es gibt einige, die die Gesundheit von Minderjährigen ernsthaft leiden lassen.
Auf der Couch zu bleiben, ist zum Beispiel eine der am wenigsten empfohlenen Optionen, da dies den Vorzug gibt sitzender Lebensstil mit all den Problemen, die damit verbunden sind. Die Konsequenzen des Nichtbewegens sind allen bekannt. Nun muss dieser Liste ein neuer negativer Effekt hinzugefügt werden, der bei der Untersuchung der Universität von Buffalo und das unterstreicht, dass zu viel Zeit vor dem Fernseher die Mobilität für den Einzelnen reduziert.
Bewegen Sie sich, auch wenn Sie nicht trainieren
Die Verantwortlichen für diese Untersuchung folgten aufmerksam 134.000 Personen In denen, die ihre Bewegungsmuster beobachteten, gingen sie, wenn sie sich eine Woche lang bewegten, spazieren oder verbrachten fünf oder mehr Stunden vor dem Fernseher. Die Autoren der Studie wurden als Aktivitäten qualifiziert sesshaft sitzen, fernsehen, Zeit vor dem Computer und ein Nickerchen machen. Auf der anderen Seite wurden die Mobilitätspraktiken in zwei Bereiche unterteilt: geringintensive Aktivitäten (Hausarbeit, Spazierengehen oder Einkaufen) und moderate Aktivitäten (Joggen oder leichte Übungen).
Nach der Beobachtung der Bewegungsmuster der Teilnehmer, es wurde geprüft das Risiko einer Behinderung stieg um 25% bzw. 65% zwischen denen, die täglich drei bis vier Stunden Fernsehen sahen, oder denjenigen, die fünf oder mehr Stunden täglich sahen. Im Gegenteil, diejenigen, die ein höheres Maß an Bewegung zeigten, zeigten bessere Motordaten.
Msgstr "Die Nachricht lautet: mehr bewegen, weitergeben weniger Sitzen"erklärt Loretta DiPietro, die Hauptautorin der Studie, und fügt hinzu, dass es nicht notwendig ist, eine hochintensive Übung durchzuführen, um die Folgen einer sitzenden Lebensweise zu vermeiden." Diese Botschaft bedeutet nicht Übung. Es bedeutet, nicht so lange hintereinander zu sitzen. Machen Sie einen kurzen Spaziergang. Treppen steigen. Geh das Haus Gehen Sie durch das Büro. Wenn Sie fernsehen, stehen Sie während der Ansagen ein wenig auf. "
Kampf gegen sitzende Lebensweise
Umzug ist immer eine bessere Option, um Spaß zu haben, als still zu sitzen. Eltern sollten auf mehr Aktivität bei ihren Kindern setzen. Dies sind einige Empfehlungen, die das Perseus-Programm Geben Sie an Familien:
- Machen Sie Geschenke, die körperliche Aktivität fördern, wie z. B. ein Fahrrad, anstelle von Geschenken, die einen sitzenden Lebensstil fördern, wie z. B. eine Videospielkonsole.
- Ändern Sie sitzende Familienaktivitäten durch körperliche Aktivitäten mit der Familie, z. B. Wandern.
- Bei Kindern unter zwei Jahren keine sesshafte Tätigkeit fördern.
- Stellen Sie kein Fernsehgerät im Kinderzimmer auf, da dies die Nutzung erhöht.
- Verwenden Sie während des Essens keinen Fernseher.
- Die Verwendung von Videospielen und Videokonsolen muss an Orten erfolgen, an denen Sie die Nutzungszeit steuern und dieser Verwendung Grenzen setzen können.
- Die Verwendung von Mobiltelefonen bei Kindern unter 12 Jahren muss eingeschränkt werden, und ab diesem Alter fordern sie immer die Verantwortung für ihre Nutzung.
Damián Montero
