Stress, eine emotionale Krankheit
In der heutigen Gesellschaft ist Stress zu einer emotionalen Krankheit geworden, die uns schmerzt. Dieser Schaden wird durch die hohen Cortisolwerte hervorgerufen, die eine über längere Zeit anhaltende Stresssituation erzeugt. Während der Stress auf eine lebensbedrohliche Situation reagierte, wird diese Bedrohung heute als emotionaler Stolperstein erlebt.
Vor einem Warnsignal oder einer Bedrohung wird der gesamte Körper aktiviert. Aus dem Gehirn aktivieren die Nebennieren eine Reihe von Molekülen, und eines davon ist Cortisol, das Hormon für Stress, Überleben und Angst.
"Cortisol ist in kleinen Dosen gut, weil es uns aktiviert und uns dieser Herausforderung, dieser Bedrohung, die wir vor uns haben, stellen kann, aber ... was passiert mit uns?", Fragt der Psychiater Marián Rojas-Estapé und Autor des Buches Wie können gute Dinge mit Ihnen geschehen?-. Wenn wir diese ständige Bedrohung spüren, haben wir das Gefühl, dass wir mit einem Löwen zusammen sind, der uns beobachtet, und wir leiden ständig darunter, und unser Körper beginnt mit einem hohen Cortisol-Spiegel. "
Unterscheiden Sie das Reale vom Imaginären?
Um dies zu realisieren, ist das Wichtigste klar, um eine Idee zu haben: Unser Geist und unser Körper unterscheiden nicht zwischen dem Wirklichen und dem Imaginären. Marián Rojas-Estapé sagt, dass "die wirklichen Bedrohungen für unseren Körper so schrecklich sind, der Löwe, der vor mir erscheint, das Feuer, das Feuer, eine Bombe, dass die Empfindung in meinem Gehirn und in meinem Gedanken an" was passiert, wenn ich Sie greifen an, wenn ich es vermassle, wenn ich meinen Job verliere, wenn mein Mann mich verlässt: "Unser Körper und Geist unterscheiden diese beiden physischen oder realen Bedrohungen nicht von den Imaginären." Daher, wenn Menschen ständig unter hohem Stress, Angst, Sorgen usw. leben, führt ihr hoher Stress zu Krankheiten.
90% der Dinge, die uns beunruhigen, passieren nie, aber unser Körper und unser Geist leben so, als wären sie real. Einer, wie er beobachtet und erkennt, dass er in diesem Zustand der Wachsamkeit lebt, wenn der Körper beginnt, Signale zu geben - Kopfschmerzen, Migräne, Tachykardien, Parästhesien, unsere Hände werden taub, trockener Mund, Magen-Darm-Probleme. muskulös, neurologisch ... Ich sage normalerweise, dass Angst den Geist und das Fieber den Körper betrifft.
Auswirkungen von Stress: So schädigt Cortisol den Körper
Wenn ein Mensch ständig besorgt über etwas lebt, mit hohem Stress, ist das Cortisol zyklisch, weil es nachts niedriger ist und dann steigt, bis sein Höchststand um acht Uhr morgens am höchsten ist. Das bedeutet, dass es steigt, wir werden berauscht, ich trage eine Cortisolvergiftung, das heißt, wir können es nicht herunterbekommen. Und dieses toxische Cortisol hat drei Auswirkungen auf den Körper: auf körperlicher Ebene, auf psychologischer Ebene und auf Verhaltens- oder Verhaltensebene.
1. Auf körperlicher Ebene.Wer hatte keine Tachykardie, Herzklopfen, Atemnot oder Schmerzen in der Brust, trockener Mund, zitterndes Augenlid, verschwitzte Hände, Verspannungen auf muskulöser Ebene, Kontraktionen des Kiefergelenks, neurologische Probleme, langfristig einige Typenkrankheiten onkologisch
2. Psychologisch. Wir beginnen mit einer Reizbarkeit. Die Person, die einen hohen Cortisol-Spiegel hat, ist gestresst und reizbar. Alles macht ihn nervös, alles stört ihn und zeigt wenig Frusttoleranz. Diese Reizbarkeit ist auch mit Gedächtnisstörungen verbunden, der Bereich des Gedächtnisses ist die Hippocampus-Zone, sie hat eine hohe Empfindlichkeit gegenüber Cortisol, weshalb wir ständig Gedächtnisstörungen haben. Konzentrationsprobleme, der präfrontale Kortex, der für die Konzentration verantwortliche Bereich des Gehirns, verringert den Blutfluss bei Menschen mit hohem Stress. Und wenn es länger wird, neigen die Leute dazu, traurig zu werden. Viele Depressionen entstehen durch permanente Angstzustände, sie haben eine Grundlage für Stress.
Und auf psychologischer Ebene auch der Traum; Wenn wir davon sprechen, dass Cortisol zyklisch ist, was tief mit dem Schlaf verbunden ist, schlafen Menschen mit hohem Cortisolspiegel nicht ein, oder wenn sie einschlafen, haben sie Mikro-Erregung oder wenn sie morgens aufwachen, haben sie das Gefühl, sich nicht ausgeruht zu haben nichts
3. Auf der Verhaltensebene. Eine Person mit hohem Cortisol, mit hohem Stressniveau, möchte nicht in Kontakt treten, möchte alleine sein, hat Schwierigkeiten mit der Interaktion, zieht es vor zu schweigen, zieht es vor, nicht zu Sozialplänen zu gehen und sich zu isolieren.
Marisol Nuevo Espín
Hinweis: Marián Rojas-Estapé, Psychiater und Autor von ibro Wie können gute Dinge mit Ihnen geschehen?
