Sport als Hilfsmittel gegen das Post-Holiday-Syndrom
Die Feiertage sind vorbei, nicht nur für die Kleinen im Haus. Die Eltern müssen sich auch von diesen Momenten der Ruhe verabschieden und sich wieder der Kontrolle des Heims stellen. Außerdem kehren sie am frühen Morgen zurück in die Job. Ein Wiedersehen mit all diesen Verpflichtungen kann dazu führen, dass Stress an die Tür klopft und an vergangene Tage voller Spaß und Freizeitpläne erinnert.
Und ist das das Post-Holiday-Syndrom Er ist nach dem Sommer einer der nervigsten Besucher. Es gibt jedoch viele Techniken, um dies zu vermeiden, von Beginn an, sich an diese Routinen anzupassen, bevor sie beginnen, und die letzten Tage des Sommers für die Anpassung an den Sport verwenden. Körperliche Aktivität ist eine großartige Idee für alle, die sich dem Ende ihrer Sommerpause und dem Beginn dieser Phase stellen müssen.
Reaktivieren Sie den Körper
Der erste Vorteil des Sports gegen Post-Holiday-Syndrom es reaktiviert den Körper. Während der Feiertage waren viele Stunden der Inaktivität und nur wenige waren diesen Praktiken gewidmet. Die Tage vor der Wiederaufnahme der Arbeit zu nutzen, um loszulegen, ist eine ausgezeichnete Idee. Auf diese Weise wird das Gefühl der Unbestimmtheit geringer und es wird viel einfacher, sich den Kontrollen so vieler Verpflichtungen unterzuordnen.
Wie das Center for Psychology Santiago Cid feststellt, hilft der Sport zudem, sich nach dem Sommer an die Aktivität zu gewöhnen. Obwohl diese Praktiken nichts mit der Arbeit oder dem Beruf zu tun haben, bedeutet dies, die Agentur zur Arbeit zu zwingen und an eine bestimmte Person zu gewöhnen Rhythmus.
Der Sport wird auch helfen, sich an den frühen Morgenstunden anzupassen. Obwohl der Sommer zu Ende geht, müssen die Aktivitäten aufgrund der hohen Temperaturen am frühen Morgen oder in der Frühzeit entwickelt werden Ende des Tages (schwierigere Option angesichts der Verpflichtungen innerhalb der Wohnung). Eine gute Möglichkeit, sich diesem Kalender und den Zeitplänen wieder anzuschließen, die lange Zeit nicht üblich sein werden.
Stressabbau
Sport ist eines der besten Mittel gegen Stress. Durch die Ausübung dieser Aktivitäten können sich die Menschen ihren Problemen entziehen und ihre Probleme reduzieren geistige Belastung. Etwas, das auch auf die Rückkehr zur Arbeit und die Empfindungen angewendet werden kann, die sich wieder in die Arbeitswelt einfügen, während die Ferien versäumt werden.
Darüber hinaus während des Sporttrainings die Produktion von Endorphine. Etwas, das hilft, die ersten Arbeitstage mit einem Lächeln auf den Mund zu beginnen, statt der Traurigkeit, die sich daran erinnert, dass er vor kurzem eine lange Pause genossen hat. Es ist immer besser, diese Situationen mit Glück und nicht mit einem traurigen Gesicht zu beginnen.
Damián Montero
