Anleitung für ein richtiges Nickerchen bei Kindern
Ruhe ist für alle sehr wichtig. Es hängt oft mit dem Schlafen mit der Nacht zusammen und obwohl es wahr ist, dass wenn die Sonne untergeht, wenn mehr Zeit in diesem Zustand verbracht wird, gibt es eine andere Tageszeit, wenn der Körper in einen entspannten Zustand geht. Die Siesta, einer der Momente, die normalerweise die Nachmittage vieler begleiten, und die die Situation ausnutzt, in der der Körper nach dem Mittagessen verbleibt, um ein Nicken zu geben.
Sie müssen jedoch nicht die Siesta als Synonym für Nachtruhe. Wie können Sie alle Vorteile nutzen, die dieser besondere Moment für viele bietet? Vom spanischen Verband für Kinderheilkunde und Grundversorgung AEPap werden verschiedene Tipps angeboten, um das Beste daraus zu machen.
Die Siesta ist wohltuend
Empfiehlt sich ein Nickerchen? Die Antwort ist einfach: AEPap zeigt Ja an. Aus diesem Organismus geht hervor, dass es mehrere Studien gibt, die sich an die Bedeutung erinnern, die die kleinsten in diesem Moment haben brechen nach den Mahlzeiten Zu den positiven Ergebnissen dieser Aktivität gehören:
- Helfen Sie, das Lernen am Tag besser zu verstehen.
- Speichern Sie die Informationen im Kurzzeitgedächtnis. Lassen Sie den Kopf frei, um neue Dinge zu lernen, indem Sie die Ausführung von Aktivitäten wie Hausaufgaben begünstigen.
- fördert abstraktes Lernen und logisches Denken.
- Das Nickerchen verringert die Hyperaktivität, beseitigt Spannungen und Müdigkeit, die sich am Morgen ansammeln.
- Der Rest, den es bietet, hilft, die Aktivitäten des Nachmittags besser zu meistern. Reagiert und schärft den Geist.
- Verbessert das Verhalten und das Wohlbefinden des Kindes.
AEPap verbannt auch den Mythos, dass Nickerchen Schlaflosigkeit bei den Kleinen verursacht. In der Tat betont dieser Organismus, dass das Nicht-Wetten auf diese Aktivität eine geringere Ruhezeit bei den Kindern voraussetzt, was eine größere bedeutet Reizbarkeit das verhindert das richtige Einschlafen.
Tipps für das richtige Nickerchen
Sobald die Vorteile des Nickerchens für die Kleinen bekannt sind, gibt es einige Tipps Um das Beste aus dieser Tageszeit herauszuholen:
- Schlafroutinen. Wie bei der Nachtruhe hilft das Wetten auf Schlafroutinen im Nickerchen zu bestimmten Tageszeiten in einen Zustand der Entspannung, was diese Praxis begünstigt.
- Behalten Sie den gleichen Zeitplan bei. Im Anschluss an die Traumroutine können Sie jeden Tag auf denselben Schlafplan setzen, um die Gewohnheit langfristiger Ruhe zu schaffen.
- Kennen Sie die Gewohnheiten von Kindertagesstätten. In einigen Kinderschulen gibt es für die jüngsten Kinder ein bestimmtes Nickerchen. Das Wissen, dass sie den Eltern helfen, diese Routinen an den Tagen aufrechtzuerhalten, an denen die Kinder nicht in diese Zentren gehen.
- Erzwingen Sie nicht, wenn Sie nicht wollen. Wenn das Kind nicht schlafen möchte, ist es eine schlechte Idee, es dazu zu zwingen. Die Entscheidung der Kleinsten muss respektiert werden.
- Nicht mehr als eine halbe Stunde Nickerchen. Während das Nickerchen nicht an Schlaflosigkeit schuld ist, können zu viele Stunden dieser Übung die Nachtruhe erschweren. Eine halbe Stunde sollte die maximale Zeit sein, die Kinder dieser Aktivität widmen.
Damián Montero
