Arten von Emotionen: Schlüssel zu guter emotionaler Intelligenz
A entwickeln gute emotionale Intelligenz Es ist notwendig zu lernen, die Unterschiede zu unterscheiden Arten von Emotionen. Laut Goleman gibt es zwei, die Vorwahlen, die Teil unserer DNA sind, und die sekundären, die vom Lernen jedes Einzelnen abhängen.
Emotionen sind ein wesentlicher Bestandteil des Menschen. Sie kommen in fast jeder Situation unseres Alltags vor, seit wir Babys sind und sogar, da wir im Mutterleib sind. Sie zu erkennen, ist für eine gesunde Entwicklung unserer emotionalen Intelligenz notwendig.
Begoña IbarrolaDer Psychologe und Experte für Emotional Education bildet die Klassifizierung von Emotionen nach dem Modell von Daniel Goleman in zwei Arten ein. Zum einen gibt es primäre Emotionen, die Teil unseres genetischen Codes sind und in allen Menschen gleich dargestellt werden; und andererseits sekundär. Letztere werden im Laufe des Lebens gelernt.
Die primären Emotionen
"Die primäre Emotionen Das sind die, die wir mit allen Menschen der Erde teilen, egal wo sie leben, unabhängig von der Kultur, die sie haben ", sagt Ibarrola, Emotionen, die sich auszudrücken beginnen, seit das Baby im Mutterleib ist, ohne gelernt zu werden.
Es gibt sechs Hauptgefühle:
- Freude: eine der begehrtesten emotionen. Die Menschen bemühen sich oft, es zu erleben, es ist eine der Manifestationen des Glücks. Es wird durch Gesichtsausdrücke wie Lächeln, entspannte Körpersprache und einen optimistischen und angenehmen Tonfall nach außen verschoben.
- Traurigkeit: Dies ist eine Art vorübergehender Emotion, die sich in der Regel mit Schmerzgefühlen, Apathie und Enttäuschung sowie körperlichen Ausdrücken wie Weinen, Isolation oder Stille manifestiert. Die Schwere der Trauer hängt von ihrer Ursache und der Art und Weise ab, wie der Einzelne damit umgeht. Bei längerem kann es zu einer Depression kommen.
- Die Wut Es ist eine Emotion, die durch Feindseligkeit, Frustration und Feindseligkeit gegenüber anderen gekennzeichnet ist. Es wird in der Regel als negativ betrachtet, kann jedoch positive Aspekte haben, beispielsweise die Motivation, zu handeln und Lösungen für die Dinge zu finden, die uns stören. Wenn sie jedoch nicht kontrolliert wird, kann dies zu Aggression, Missbrauch oder Gewalt führen.
- Angst: eine starke Emotion, da es einen Überlebensmechanismus darstellt. Es ist Teil der Reaktion des Körpers auf ein Bedrohungs- oder Gefahrensignal. Einige dieser Ausdrucksformen sind Fluchtversuche und körperliche Reaktionen wie Beschleunigung der Atmung und Herzschlag.
- Die Überraschung: Es ist ein Gefühl, das normalerweise kurz ist und eine Angstreaktion erzeugt, bei der Adrenalin freigesetzt wird, bevor etwas Unerwartetes passiert. Es hat wichtige Auswirkungen auf das menschliche Verhalten, da Menschen dazu neigen, mehr Ereignisse zu bemerken und sich daran zu erinnern, und Informationen überraschen.
- widerlich: Es ist eine Reaktion auf Lebensmittel, Personen oder Gegenstände, die schädlich sein können oder Krankheiten übertragen können. Es kann auch im moralischen Bereich erlebt werden, wenn wir Verhaltensweisen wahrnehmen, die wir für schlecht oder unmoralisch halten.
Diese Art von Emotionen ist nicht nur allen Individuen gemeinsam, sondern wird auf dieselbe Weise ausgedrückt, mit den gleichen Gesten, dem gleichen Tonfall und der gleichen Körperhaltung. Lachen ist zum Beispiel eine Manifestation der Freude, die auf der ganzen Welt verstanden wird. Dasselbe gilt für das Weinen, Traurigkeit auszudrücken.
Sekundäre Emotionen
Sekundäre Emotionen werden im Gegensatz zu den primären Emotionen im Laufe des Lebens gelernt und müssen nicht allen Menschen gemeinsam sein. Diese bilden normalerweise eine Mischung aus zwei oder mehr Emotionen.
Ibarrola gibt ein Beispiel, wenn es um Eifersucht geht. "Sie sind eine Mischung aus Liebe und Angst, sie haben Angst, die Liebe eines geliebten Menschen durch das Erscheinen einer dritten Person zu verlieren, wenn keine Angst wäre, gäbe es keine Eifersucht, wenn es auch keine Liebe gäbe." Einige der wichtigsten sekundären Emotionen sind Neid, Schuld, Scham, Verachtung, Stolz, Begeisterung und Vergnügen.
Die sekundären Emotionen sind sozial, weil sie aus unserer Interaktion mit der Gesellschaft, in der wir leben, gelernt werden. Aus diesem Grund gibt es Emotionen, die in manchen Traditionen nicht existieren, wie Ibarrola sagt. "Es gibt Kulturen im Amazonasgebiet, die sich nicht neidisch fühlen, weil es kein Gefühl der Zugehörigkeit gibt. Wenn alles zu jedem gehört, ist es nicht nötig, das, was die andere Person hat, zu beneiden."
Auch diese Art von Emotionen wird je nach der Gesellschaft, zu der man gehört, unterschiedlich ausgedrückt. Oft werden sie nicht einmal zum Ausdruck gebracht, weil sie ein soziales Stigma darstellen.
Isabel López Vasquez
