Spiele mit Bällen zur Verbesserung der Koordination

Die Ball Es ist eine großartige Erfindung, die das Interesse vieler Menschen für den Sport geweckt hat. Es gibt viele Arten von Bällen, und jeder von ihnen interveniert mit absoluter Prominenz in verschiedenen Sportarten wie Tennis, Paddle-Tennis, Tischtennis, Baseball, Golf ... und im Ballformat in anderen, die Millionen von Anhängern nicht weniger bekannt sind wie Basketball, Fußball, Rugby oder American Football, letzteres mit einem anderen Format.

Darüber hinaus ist der Ball eine unendliche Quelle der Gesundheit, die über Sportereignisse hinausgeht. Aus diesem Grund lohnt es sich, unsere Kinder kennenzulernen, da sie klein sind Ballspiele, da sie einen sehr wichtigen Teil ihrer Psychomotorik entwickeln, insbesondere ihrer motorischen Koordination.


Übungen mit Tennisbällen

1. Balance mit dem Ball Mit dieser Übung entwickeln Kinder Gleichgewicht, Körperkenntnis und Bewegungskoordination. Wir legen einen Tennisball auf seinen Kopf und er muss ihn sogar für ein paar Sekunden im Gleichgewicht halten. Wenn er es nicht bekommt, müssen wir den Ball auf einen Teil des Körpers des Jungen fallen lassen, damit er ihn in der Luft aufheben kann und praktisch ohne zu schauen, bevor er springen kann. Wenn er es im Gleichgewicht halten und zum Fallen bringen kann, ist es besser als besser.

2. Hände wechseln. Ein Tennisball ist das ideale Instrument für diese Übung, das aufgrund des erforderlichen Koordinationsgrades eines der kompliziertesten ist. Mit ausgestreckten Armen im Kreuz hält der Junge den Tennisball mit einer Hand. Auf ein Signal müssen Sie es mit einem leichten Schlag des Handgelenks werfen und versuchen, die andere Hand zu erreichen, indem Sie eine Parabel zeichnen. Sie werden es beim ersten Mal nicht bekommen, aber wir müssen Ihnen helfen, damit Sie nicht entmutigt werden.


Visuelle Koordination mit einem Ball

1. Aus dem Augenwinkel Die visuellen Koordinationsübungen erfordern komplexere Prozesse, sind aber anregender und motivierender. In dieser Übung binden wir ein Seil an den Ball und lassen ihn senkrecht zum Blick des Jungen schwingen. Er muss, ohne sie direkt anzuschauen, versuchen, sie mit seinen Händen aufzuhalten, wenn er sie erscheinen sieht.

Wenn Sie die Übung verkomplizieren möchten, ist es schwieriger, sie zu stoppen, je schneller Sie schwingen.

2. Ein besonderes Petanque. Dieses Spiel hat viel mit dem Pétanque-Spiel zu tun, allerdings auf einer eher elementaren Ebene. Wir werden dem Jungen oder Mädchen mitteilen, der einen Ball mit den Händen an eine Wand oder ein Signal wirft, ohne ihn jedoch zu erreichen. In dieser Übung sind die Berechnungen, die Gehirn und Augen vornehmen müssen, sehr komplex.

Wir können es als Wettbewerb zwischen mehreren Brüdern oder Freunden tun. Wir werden einen spaßigen Nachmittag haben.


3. Einwurf Die Technik dieser Übung ist der des Einwurfs sehr ähnlich. Stehen wir mit den Beinen zusammen, sagen wir unserem Sohn, er solle mit beiden Händen einen Ball nehmen und ihn bis zum Hinterkopf tragen, als würde er abheben. Bei einem Signal müssen Sie es bis zu einem bestimmten Punkt über den Kopf werfen, besser wenn es sich um einen anderen Partner handelt.

Je genauer der Start, desto besser werden Sie die Übung gemacht haben. Wir können Punkte vergeben, je nachdem, ob sie sich dem Ziel nähern oder nicht.

4. Ich sehe dich nicht. Wir können diese Übung zu Hause durchführen. Wir werden unseren Sohn auf eine Seite einer offenen Tür und einen Bruder auf die andere Seite stellen. Sie müssen einen Ball von einer Seite zur anderen über die Tür werfen, ohne sich zu sehen. Sie müssen die Reflexionen bereithalten, um den Ball aufzufangen, sobald sie plötzlich über der Tür erscheinen.

Wenn sie es schaffen, diese Übung zu meistern, besteht eine Variante darin, den Ball nicht zu fangen, wenn er erscheint, sondern ihn mit einem Schlag zurück zu werfen, als würde er "Volleyball" spielen.

5. Zurück und duckte sich. Wir werden unseren Sohn und einen Bruder oder Partner mit dem Rücken zueinander stellen. Außerdem müssen sie den Rumpf beugen, als würden sie unter die Beine schauen. Die Position ist unbequem, aber eine solch seltsame Situation ist ideal, um die Koordination unseres Sohnes zu stimulieren. Sie sollten den Ball werfen, der auf dem Boden zwischen den Beinen rollt.

Da sie sofort müde werden, sollte die Übung nicht lange dauern. Jede andere Übung kann eingestreut werden.

6. Werfen und klatschen. Dies ist ein lustiges Spiel für Kinder. Darüber hinaus ist es ideal, um auf der Straße oder auf dem Feld zu spielen, da sie den Ball hochwerfen müssen. Es besteht darin zu sehen, wer fähig ist, mehr Klatschen zu geben, bevor der Ball wieder fällt. Je höher wir es senden, desto mehr Zeit haben wir, aber desto schwieriger ist es, es abzuholen.

Vielleicht können wir am Anfang vorschlagen, eine einzelne Ohrfeige zu geben, dann zwei, dann drei, um zu verhindern, wer sie nicht bekommt, bis nur der Gewinner übrig ist.

Spiele mit Ping-Pong-Bällen

1. Drop und sammeln. Für diese Übung brauchen Sie große Reflexe und viel Aufmerksamkeit. Eine gute Idee kann sein, dass wir es für unseren Sohn oder unsere Tochter als ein Spiel betrachten und als Herausforderung, sich um die Wahrheit zu bemühen.Der Junge muss einen Ping-Pong-Ball mit der Hand halten, ihn loslassen (ohne ihn zu werfen) und ihn fallen lassen. Die Übung besteht darin, den Ball wieder zu fangen. Da es nicht viel wiegt, fällt es nicht schnell, aber es wird Ihnen nicht zu leicht fallen. Und das Wichtigste ist, dass er Bewegungen koordinieren lernt.

2. Encestar Wir können mit zwei oder nur mit einem Jungen spielen. Jemand muss einen Ping-Pong-Ball auf den Boden werfen, um mehrmals zu springen. Der andere Junge muss den Ball mit einer Dose jagen (kann in Dosen), um den Ball zu bekommen. Wenn er den Ball nur selbst werfen kann, bevor er versucht, ihn aufzuheben. Da wir nicht mit der Hand fangen, wird es mit der Dose viel komplizierter, aber es ist eine sehr interessante Übung, um die visuelle Koordination zu fördern.

Beatriz Bengoechea

Video: Fußballübung zur besseren Orientierung & Koordination - innovatives Fußballtraining


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