Die Auswirkungen von Stress auf familiäre Konflikte
Der Alarm ertönt, Sie müssen zur Arbeit gehen und sich an die halten Forderungen. Der Tag ist vorbei und Sie sollten in ein Einkaufszentrum voller Menschen gehen. Wenn Sie nach Hause kommen, müssen Sie sich den Hausarbeiten widmen. Wenn es so aussieht, als wäre es Zeit, sich mit der Familie zu entspannen, kehrt ein Blick auf die Uhr in die Realität zurück: Es ist Zeit, schlafen zu gehen, um den nächsten Tag an einem identischen Tag zu beginnen.
Diese Routinen können bei den Menschen viel Stress verursachen, a Angst das wirkt sich letztlich auf das Wohlergehen der Familie aus. Das Gleichgewicht zwischen beruflichen oder schulischen Anforderungen und Rollen im Haushalt kann zu unterschiedlichen Konflikten sowohl zu Hause als auch auf persönlicher Ebene führen.
Zwei miteinander verbundene Welten
Der Arbeitsbereich und die Familie sind miteinander verbunden. Was eine Person am Arbeitsplatz erlebt, endet beeinflussen in deinem Haus Studien wie die von María Pilar Martínez Díaz, promovierte Psychologin, und der Psychologe Aguirre Zubiaurre analysieren die Rolle, die bestimmte Arbeitsvariablen spielen, z. Fehlzeiten, Leistung, Absicht, die Organisation zu verlassen und Unterstützung durch Vorgesetzte in der Familie.
Eine Arbeit, an der sie teilgenommen haben 67 Teilnehmer (34 Männer und 33 Frauen), die folgende Voraussetzungen erfüllen: als Paar leben, Vater oder Mutter sein und einen bezahlten Job haben. Sie alle wurden einem Fragebogen zugeleitet, in dem sie nach ihrer Arbeitszufriedenheit, dem organisatorischen Engagement (Verantwortungsbereitschaft), der Beteiligung der Arbeitskraft (Ausmaß, in dem die Arbeitsbedingungen ihre persönliche Situation beeinflussen) und der Flexibilität der Arbeitskraft (Anpassungsfähigkeit) gefragt wurden der Zeitplan für Notfälle) und die Art des Tages.
Die ErgebnisseEinerseits bestätigten sie, dass ein höheres Maß an familiären Konflikten mit einer geringeren Arbeitszufriedenheit zusammenhängt. Es gibt einen signifikanten Zusammenhang zwischen diesen Variablen, d. H. Diejenigen Arbeitnehmer, die sich auf beruflicher Ebene entwickelt fühlen, ein geringeres Glücksgefühl in der Wohnung zeigen und der Konflikt, der aus dem durch Beschäftigung verursachten Stress entsteht, ist wahrscheinlicher.
Gleichzeitig wird auch bestätigt, dass höhere Niveaus von Konflikt zwischen Arbeit und Familie Sie beziehen sich auf eine größere Anzahl von Wochenstunden. Ein Link, der direkt mit dem vorherigen Punkt zusammenhängt. Es wird daher empfohlen, nach dem Gleichgewicht zwischen den beiden Bereichen zu suchen und auf Entspannungstechniken zu setzen, um den Stress des Zuhauses zu vermeiden.
Kampf gegen Stress
Der durch die Arbeit verursachte Stress muss nicht nur durch die Suche nach einem Gleichgewicht zwischen Beschäftigung und Zuhause. Wir müssen auch andere Routinen im Alltag der Menschen berücksichtigen:
- Nichts zu Hause bleiben. Obwohl die Müdigkeit, die sich aus der Arbeitswoche ergibt, ein Wochenende zu Hause einlädt, müssen wir uns sehr bemühen und gehen. Atmen Sie Luft ein und machen Sie Aktivitäten außerhalb der vier Wände.
- Ruhe gut. Sie müssen darauf achten, die von Fachleuten empfohlenen Stunden zu schlafen. Eine schlechte Pause führt zu hohem Stress.
- Verteilen Sie die Aufgaben. Jeder sollte zum Betrieb des Hauses beitragen und vermeiden, dass eine einzelne Person für alle Hausarbeiten verantwortlich ist.
- Überwachen Sie die Fütterung. Wir sind was wir essen und Ernährung spielt eine wichtige Rolle, wenn es um Stress geht.
- Widmen Sie der Familie Zeit. Neue Technologien haben dazu geführt, dass viele Menschen rund um die Uhr mit ihrem Job verbunden sind. Wenn Sie nach Hause kommen, müssen Sie die Verbindung trennen, Zeit mit der Familie verbringen und mit ihnen entspannen.
Damián Montero
