Die Feiertage sind vorbei, Tipps, um die Routine nach Hause zu bringen
Weihnachten ist vorbei, wir müssen auf Ostern und Sommer warten, um eine wohlverdiente Ruhezeit zu genießen. Nun entspricht es dementsprechend, sich wieder in die Routinen und in Pflichten, sowohl Erwachsene als auch Minderjährige. Ein Ziel, das anfangs viel kosten kann, da während dieser Termine die Zeitpläne verschwunden sind und jetzt wieder aufgenommen werden können, ist für jeden schwierig.
Aber es gibt keinen anderen, wir müssen das integrieren Routinen in der Heimat und machen Sie jedes einzelne Mitglied derselben readapten, um ihre Verpflichtungen zu erfüllen. In kurzer Zeit wird das Ziel erreicht und die ganze Familie wird ihren Verpflichtungen nachkommen.
Schlaf, was ist wichtig?
Sowohl Arbeit als auch Schule und Institut erfordern Frühaufsteher. Während der Weihnachtszeit wurden die Zeitpläne unterbrochen und zwischen Abreisen, Familienessen und Besuchen anderer Verwandter beim Aufstehen und Aufwachen war dies möglich aufregen. Dies ist jedoch der erste Schritt, um zur Routine zurückzukehren und einen guten Schlafplan sicherzustellen, um die Verpflichtungen zu erfüllen.
Um dies zu tun, ist es nichts Besseres, als sich daran zu gewöhnen geh ins Bett zur gleichen zeit Dies sollte die erste Routine sein, die angepasst wird, um Ermüdung zu vermeiden. Eltern sollten sicherstellen, dass ihre Kinder schlafen gehen, und sicherstellen, dass sich in ihrem Schlafzimmer kein Element befindet, das sie ablenken und ihre Ruhe verändern kann. Ebenso müssen Erwachsene sicherstellen, dass sie diesem Brauch folgen und den Kleinen ein Beispiel geben.
Eine Routine nimmt auch Zeitpläne an sehr ausgeprägtSo muss sich der Körper in den ersten Tagen wieder an sie anpassen. In diesen Tagen sollten Eltern sicherstellen, dass diese Gewohnheiten nicht entspannt werden und dass, wenn es "fünf Minuten mehr" gibt, die Aktivität nicht verschoben wird. Wenn vor den Ferien eine Stunde Zeit zum Lernen und für die Hausaufgaben war, müssen diese zurückgegeben werden, sobald Sie wieder zur Schule gehen.
Das Kind muss verstehen, dass die Ferien vorbei sind und dass es nicht so viel Zeit verbringen kann Freizeit. In diesen Fällen ist es am besten, sicherzustellen, dass keine Aktivität gestartet wird, die langfristig fortgesetzt werden kann. In Ruhezeiten ist es besser, Zeit zu verbringen, als sich einen Film oder eine Serie anzusehen, die Sie dazu einlädt, den ganzen Nachmittag auf der Couch zu bleiben.
Die Wichtigkeit, glücklich zu sein
Um zur Routine zurückzukehren, muss man nicht nur einige Zeitpläne einhalten, sondern es muss auch darauf geachtet werden, auf den Geisteszustand aller zu achten. Daher aus dem Spanische Vereinigung für PädiatrieAEP, es ist ratsam, die Übung täglich in den Alltag der Menschen zu integrieren. Gerardo Rodríguez, Koordinator der Arbeitsgruppe für körperliche Aktivität dieses Gremiums, erinnert daran, dass "angemessene körperliche Aktivität mit einer besseren Schulleistung und einem besseren Geisteszustand der Kinder zusammenhängt".
Wie bereits erwähnt, müssen Sie unter den Verpflichtungen auch Routinen wiedergeben, die Freizeit beinhalten. Beginnen Sie einfach mit dem Lernen nach dem essen Es wird von wenig Nutzen sein, da die Verdauung von einer Periode der Schläfrigkeit begleitet wird, die verhindert, dass sie bei jeder geistigen Aktivität wirkt. Deshalb nichts Besseres als ein kleines Nickerchen, niemals länger als 20 Minuten, wie von Experten empfohlen, damit der Körper Energie hat, um anzufangen.
Im After-Dinner können Sie auch für einen Moment des Gesprächs wetten, in dem die Kinder sehen können, wie ihr Tag vergangen ist. Angekommen am Wochenende Denken Sie auch daran, dass Sie sich ausruhen müssen, um die Batterien aufzuladen und nächsten Montag wieder das Maximum zu erreichen, um sich anderen Tagen der Verpflichtungen zu stellen. Nicht jede Routine ist Pflicht, Sie müssen auch darauf achten, die Verbindung zu trennen und Ihren Kopf frei von Gebühren zu haben.
Damián Montero
