10 Tipps zur Vermeidung von Karies nach Weihnachten
Zu Weihnachten steigt der Karies um 50 Prozent, da wir Zucker aufnehmen und ein großer Feind unserer Zähne sind. Feste, Feiern und emotionale Begegnungen sind gleichbedeutend mit Weihnachten, aber auch mit Veränderungen in der Ernährung und der Zunahme von Süßigkeiten.
In dieser Zeit ist es sehr wichtig, unsere Mundgesundheit zu verhindern und zu pflegen und zu wissen, was wir essen, um die negativen Folgen von Exzessen in diesen Tagen nicht zu erleiden. Dem Zahnarzt Ivan Malagón zufolge "gibt es nach Weihnachten viele Patienten, die sich mit Kariesproblemen und Zahnproblemen - sowohl Erwachsenen als auch Kindern - bei Kindern zu mehr als 50 Prozent des Karieskrankheitseinsatzes beraten lassen Sie werden in dieser Zeit aufgrund eines übermäßigen Zuckerverzehrs und unzureichender Hygieneroutine hergestellt. "
Darüber hinaus fügt er hinzu, dass "der Ausdruck" wir sind, was wir essen "eine besondere Bedeutung hat, wenn wir über Mundgesundheit sprechen. Bei vielen Gelegenheiten wissen wir nicht, dass viele Lebensmittel, die sich in unserer täglichen Ernährung befinden, tatsächlich schädlich für unsere Zähne und unser Gewebe sein können Sie umzingeln, indem wir einfach die Art der Nahrung, deren Menge, Häufigkeit und Kenntnis unserer individuellen Biologie (Art und Qualität des Schmelzes, Tendenz zum Zerfall oder Zahnfleischbluten usw.) kontrollieren, können wir unseren Zähnen viele weitere Jahre geben Leben ohne Geld und Mühe. "
10 Tipps, um Ihre Zähne zu Weihnachten gesund und schön zu halten
Diese Tipps gelten auch für den Rest unseres Lebens.
1. Die Grundregel: Zähne putzen nach jeder Mahlzeit und mindestens dreimal täglich. Sie sollten niemals ins Bett gehen, ohne sie zu waschen und Seide oder Zahnseide zwischen den Zähnen verwendet zu haben.
a. Im Mund befinden sich nicht nur Zähne: Sie müssen eine korrekte Hygiene von Zunge und Gaumen durch linguale Reinigungsmittel oder sogar mit der eigenen Bürste aufrechterhalten. Um zu verhindern, dass das Zahnfleisch anschwillt und blutet, führen Sie Massagen mit kreisenden Bewegungen in jeder Bürste durch.
b. Vor der Verwendung von Mundwasser ist es ratsam, einen Spezialisten zu konsultieren. Einige können in bestimmten Fällen nicht verwendet werden, andere werden nicht für die fortlaufende Verwendung empfohlen.
c. Wechseln Sie Ihren Pinsel alle 3 Monate oder wenn die Borsten ihre Form verloren haben und stumpf sind.
2. Hüten Sie sich vor Nougat und typischen Weihnachtsgebäck: Es ist ratsam, härteres Nougat zu essen als weiche oder schokolade (mehr Zucker enthalten). Die Zusammensetzung des harten Nougats besteht hauptsächlich aus Mandeln, Honig, Eiweiß und einem geringen Zuckeranteil. Wenn Sie sich für Schokolade entscheiden, besser schwarz, haben 70% antioxidative und kardioprotektive Eigenschaften.
3. Weihnachten, überschüssiger Zucker: Klebrige Leckereien und weiche Süßigkeiten verursachen bei Kindern und Erwachsenen, die orthodontische Geräte tragen, viele Probleme mit Zahnfleischentzündungen. Die härtesten Süßigkeiten können die Zähne brechen, die Füllungen zerstören und die kieferorthopädische Arbeit beschädigen. Karies produzierende Bakterien werden besonders von zuckerreichen Lebensmitteln genährt.
4. Alarm bei Getränken mit Zucker: cZu viel zuckerhaltige Getränke können sehr aggressiv für die Zähne werden und den Zahnschmelz schwer beschädigen. Beim Süßen von Kaffee oder Aufgüssen werden Aspartat, Stevia oder andere Süßungsmittel empfohlen. Hüten Sie sich jedoch vor "leichten" oder zuckerfreien Produkten, da diese Fruktose, Glukose und andere Zucker enthalten können, die für die Zähne schädlich sind.
5. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke oder Säuresäfte (Orange, Zitrone oder Grapefruit). Diese Art von Getränken entkalkt den Zahnschmelz und führt zu vorzeitigem Verschleiß. Andere wie Kaffee, Tee oder Wein können sie färben. Ein Tipp ist, Strohhalme zu verwenden, wenn Sie sie trinken.
6. Kontrolle mit Alkohol: Bei den Weihnachtstoasts ist es ratsam, zuckerfreie oder Champagnergetränke ohne Alkohol zu trinken. Wenn es schwer ist, sich dagegen zu wehren, wählen Sie Rotwein, da Weißwein und Champagner aggressiver für Email und Zement der Zahnwurzel sind.
7. Abrupte Temperaturschwankungen, Gefahr! Plötzliche Temperaturschwankungen in Lebensmitteln verursachen eine erhöhte Empfindlichkeit und sogar Entzündungen der Blutgefäße in den Zähnen.
8. Erhöhung des Proteinverbrauchs Calcium, Fluorid und Vitamine A, C, D und K.
9. Tabak, ein großer Gesundheitsfeind und unsere Zähne: führt zu einem Verlust der Permeabilität der Schleimhäute, das heißt, die Sauerstoffversorgung des gesamten Gewebes wird verringert, was zu vorzeitigem Altern führt und die Gesundheit des Gewebes, das den Zahn umgibt, beeinträchtigt.
10. Gehen Sie zu Ihrem Zahnarzt Wenn Sie sehen, dass Sie ein Problem in Ihrem Mund oder Ihren Zähnen bemerken. Darüber hinaus ist der Besuch dieses Spezialisten mindestens zwei Mal pro Jahr als präventive Maßnahme erforderlich.
Ein gesunder Mund hilft uns, die allgemeine Gesundheit zu erhalten, indem wir Lebensmittel effektiv kauen und schlucken können, um Nährstoffe aufzunehmen.Genießt Weihnachten und passt auf nächstes Jahr auf.
Iván Malagón. Zahnarzt
