Bessere körperliche Verfassung, mehr Intelligenz bei Kindern
Es gibt viele Sätze, die uns daran erinnern, wie wichtig es ist, in Form zu sein. Eines der bekanntesten ist "Herren Sana in Corpore Sano"Das heißt, Ihren Geist in einem Körper in guter körperlicher Verfassung aufheitern, aber haben intellektuelle Fähigkeiten und der Zustand der Form wirklich etwas zu bieten? Die Universität von Granada, UGR, hat dies durch ein neues Beispiel gezeigt studieren
Eine Untersuchung, in der er einen Zusammenhang zwischen einem guten physischen Zustand und einer größeren grauen Substanz gefunden hat, die die Entwicklung des Körpers ermöglicht intellektuelle Fähigkeiten. Mit diesen Daten werden die Eltern daran erinnert, dass sie nicht nur den Verstand ihrer Kinder anregen sollten, sondern auch auf einen gesünderen Lebensstil setzen, um die Fähigkeiten ihrer Kinder zu maximieren.
Die aerobe Kapazität von Kindern
Bei dieser Untersuchung sammelte die UGR mehr als 100 Kinder mit Übergewicht und Fettleibigkeit. Ziel war es zu analysieren, wie die schlimmste körperliche Verfassung bei intellektuellen Übungen ein großes Problem darstellen kann. Wie Francisco B. Ortega, der Leiter dieser Arbeit, erklärte, "hängt der körperliche Zustand von Kindern direkt mit wichtigen strukturellen Unterschieden im Gehirn zusammen".
Die Gründe Wie andere Studien vorgeschlagen haben, aerobe Kapazität es hängt normalerweise mit einem größeren Volumen an grauer Substanz im Gehirn von Menschen zusammen. Dies bedeutet, dass in den beiden Schlüsselbereichen für die Verarbeitung von Sprache und Lesen die untere Stirnrotation und die obere Zeitrotation von körperlicher Betätigung profitieren.
"Körperliche Fitness ist ein veränderbarer Faktor durch körperliche Bewegung, und die Kombination von körperlicher Bewegung, die die aerobe Kapazität und die motorischen Fähigkeiten verbessert, wäre ein wirksamer Ansatz, um die Entwicklung des Gehirns und die akademische Leistung bei übergewichtigen und adipösen Kindern zu stimulieren", schlägt er vor Irene Esteban-Cornejo, einer der Autoren dieser Studie.
Angesichts dieser Ergebnisse empfehlen UGR-Forscher Eltern und Pädagogen, sich an die Bedeutung der körperlichen Betätigung für die Entwicklung des Jüngsten zu erinnern. Auf der einen Seite werden die Verantwortlichen für Bildungspolitik gebeten, Anreize wie Sportunterricht zu geben, die von anderen Fächern oft vergessen werden. "Intellektuelle".
Auf der anderen Seite werden Eltern gerufen, damit sie ihren Kindern nicht erlauben, sich sitzend zu bewegen und täglich auf körperliche Aktivität zu setzen. Dies wird nicht nur die Gesundheit verbessern und Krankheiten verhindern, die traditionell auf Fettleibigkeit und Übergewicht zurückzuführen sind, sondern auch die intellektuelle Leistungsfähigkeit der meisten Menschen verbessern klein.
Übung täglich
Angesichts der wissenschaftlichen Beweise das bleib In Formberichten, die sowohl physisch als auch intellektuell von Nutzen sind, ist es am besten, auf ein Leben zu setzen, das die Übung in die tägliche Routine einbezieht. Dies bedeutet nicht nur, einem Fitnessstudio beizutreten oder mit dem Sport zu beginnen, es gibt viele Übungen, die mit einfachen Aktionen große Vorteile bringen können:
- Treppen steigen. Der Aufzug ist sehr nützlich, wenn Sie in die oberen Etagen eines hohen Gebäudes steigen müssen. Wenn jedoch die Anlage, auf die Sie mit dem Kind zugreifen müssen, nicht sehr hoch ist und die Portierung dies zulässt, ist eine Leiter die bessere Option.
- Besuch im Supermarkt. Gehe durch die Gänge, nimm die Tüten heraus und bring sie nach Hause. Es ist wahr, dass es eine körperliche Aktivität von geringer Intensität ist, aber die Kinder zum Supermarkt zu bringen, hält sie aktiv und fern von sesshaften Lebensstilen.
- Denken Sie über die Nützlichkeit des Autos nach. Wie der Aufzug kann das Auto ein nützliches Werkzeug sein, um große Entfernungen zu erreichen. Warum aber nicht auf Kurztrips verzichten? Wenn Sie Ihre Beine verwenden, um Brot zu kaufen oder zur Schule zu gehen, wenn dies relativ nahe ist, wird dies große Vorteile bringen.
- Nutzung der Freizeit. Das Wochenende kommt, nach einer Woche wird das Kind diese Freizeit sicherlich für etwas sitzende Routinen nutzen wollen. Eltern sollten sie ermutigen, mit ihren Freunden oder derselben Familie im Park zu spielen. Der Zweck ist klar: Vermeiden Sie, dass diese Momente vor dem Bildschirm umgekehrt werden.
Damián Montero
