Zwischenzeit, wie Gesundheitsrisiken vermieden werden können

Der Beginn des Herbstes ist eine etwas seltsame Etappe Temperaturen es bezieht sich Manchmal verlangt der Tag, ein kurzärmeliges Hemd zu tragen, und am nächsten ist es möglich, nach draußen zu gehen und Regen und Kälte zu finden. Dieser Moment wird von vielen als "Halbzeit" bezeichnet, was zu gesundheitlichen Problemen, insbesondere zu Erkältungen, führen kann.

Wie kann man die Kostüme zu dieser Jahreszeit entscheiden? Wie können die gesundheitlichen Probleme, die so oft damit zusammenhängen, verhindert werden?entretiempo"Zum Glück ist es nicht schwierig, die Erkältungen und andere Bedingungen, die mit dieser Phase des Sturzes zusammenhängen, fernzuhalten.

Pflege der Garderobe

Es ist wahr, dass das Wetter um diese Jahreszeit sehr verärgert ist und Eltern dazu bringen kann, dass sie nicht wissen, wie sie ihre Kinder anziehen sollen. Morgens kalt, mittags Hitze und nachmittags Unsicherheit. Die Antwort auf diese Änderungen ist am besten, um zu verhindern, dass sie heilen. Eine kleine Jacke Es tut nie weh und es ist immer zur Hand für einen plötzlichen Temperaturabfall bei Sonnenuntergang.


Falls Sie es nicht brauchen, können Sie es immer in der Hand tragen oder im Auto lassen, wenn es nicht benutzt wird, und es in diesem Fall aufsuchen benötigt. Denken Sie auch daran, dass übermäßiges Schwitzen gesundheitsschädlich sein kann. Wenn sie anfangen, die Ärmel zu verlassen, zögern Sie nicht, ein wenig aufzuknöpfen, aber ohne zu gehen, da der Kontrast zu einer verringerten Abwehr führen kann, die zur Kälte führt.

Zusammenfassend ist das Ideal kleid durch schichten. Jede dieser Bekleidungsstufen stellt einen Zustand dar. Zum Beispiel kann der letzte ein kurzärmliges oder langes dünnes Hemd sein, um im Falle eines Temperaturanstiegs das Schwitzen zu fördern. Von hier aus können Kleidungsstücke je nach Wetterbedürfnis der Situation hinzugefügt werden.


Hüte dich vor dem Lebensstil

Vergessen Sie das Immunsystem zu dieser Jahreszeit nicht. In diesem Stadium ist es möglich, dass die Abnahme in Verteidigung von Erkältungen und anderen gesundheitlichen Problemen, so dürfen wir einen guten Lebensstil nicht vergessen. Das erste, was berücksichtigt werden muss, ist der Schlafplan. Ruhezeiten sind wichtig, um den Körper in gutem Zustand zu halten.

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für das Immunsystem. Nahrung ist der Brennstoff des Organismus und wenn es von schlechter Qualität ist, wird das Ergebnis das gleiche sein. Und natürlich sollte eine gute Ernährung oft von Bewegungsabschnitten und der Aufgabe des Lebens begleitet werden sesshaft. Auch wenn es nur ein kurzer Spaziergang im Park ist, versuchen Sie immer, die Kleinen aktiv zu halten.


Damián Montero

Video: Prof. Amann-Jennson - These 17/21 - schräg schlafen = besser schlafen


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