3 Feinde der Fruchtbarkeit: Verschmutzung, Stress und schlechte Ernährung
Fruchtbarkeitsprobleme haben in den letzten Jahren zugenommen. In einigen Fällen sind sie unbekannter Herkunft und haben keinen direkten Zusammenhang mit der Genetik. Darüber hinaus sind die endogenen Ursachen dieser Krankheit bei Männern und Frauen nicht identisch.
Bei Frauen sind viele der Probleme, die eine Schwangerschaft erreichen sollen, auf Krankheiten wie Endometriose - Präsenz des Endometriums außerhalb des Uterus - oder das polyzystische Ovarialsyndrom zurückzuführen. Bei Männern geschieht dasselbe bei Varikozele (Erweiterung der Venen, die das Blut aus den Hoden ableiten) oder der Veränderung des Samens, wobei das Ejakulat keine Spermien enthält, auch Azoospermie genannt.
Andererseits unterscheidet sich die Möglichkeit eines Nachwuchses auch nach anderen Parametern wie Alter und Fortpflanzungsmaterial. Während für Männer die Jahre kein Problem sind, ist es für Frauen ein zentrales Thema. Das Alter der Frau und damit die Qualität ihrer Eizellen ist der Hauptfaktor, der die Schwangerschaftschancen begrenzt. Es gibt jedoch keinen medizinischen Konsens darüber, wie das Alter die Reproduktionsfähigkeit des Menschen beeinflusst. Wir wissen, dass ab dem 60. Lebensjahr die Hoden kleiner werden und sich die Spermien weniger bewegen. Es ist jedoch nicht klar, dass dies schlechtere Möglichkeiten der Empfängnis bedeutet.
3 Schlüssel zum Schutz der Fruchtbarkeit
Zu den wichtigsten Maßnahmen zum Schutz der Fruchtbarkeit gehört es, einen gesunden Lebensstil zu führen und ihre drei wichtigsten äußeren Feinde zu vermeiden: Stress, Umweltverschmutzung und schlechte Ernährung.
1. Stress Es fördert die Produktion des Hormons Cortisol, das die Freisetzung eines anderen Hormons, LH (Luteinisierungshormon), hemmt, das für den Eisprung verantwortlich ist. So können bei sehr gestressten Frauen Ovulationsstörungen beobachtet werden, die von Ungleichgewichten in der Periode bis zu hypothalamischer funktioneller Amenorrhoe reichen, das heißt dem vollständigen Verlust der Menstruation.
2. Umweltverschmutzung. Dieser Umstand ist besonders in Großstädten nachteilig. Verschiedene Arbeiten beziehen sich auf die fortschreitende Abnahme der Samenqualität. Besondere Erwähnung verdienen Fachleute, die Substanzen wie Pestiziden, Kunststoffen, Industriechemikalien und Treibstoffen ausgesetzt sind, die als endokrine Disruptoren bekannt sind. Dies sind Industriesubstanzen, die hormonähnliche Wirkungen wie Östrogene, Androgene, Schilddrüsenhormone oder Steroide ausüben können .
3. Die Fütterung Eine wichtige Rolle spielen, wenn es darum geht, eine Schwangerschaft zu erreichen. Es ist ratsam, die Aufnahme von an Vitamin D reichen Nahrungsmitteln zu erhöhen, insbesondere in den Monaten, in denen wir weniger Sonnenlicht ausgesetzt sind: Lachs, Thunfisch, Milch und Joghurt. Für sie sind Blaubeeren, Zitrusfrüchte und Nüsse besonders zu empfehlen, da sie die Beweglichkeit der Spermien anregen.
Marina Berrio
