Ein Drittel der Arbeitnehmer leidet an einem Post-Holiday-Syndrom

Der Sommer endet Mitte September. Aber bis zum Ende der Sommersaison sind viele Erwachsene bereits wieder berufstätig. Eine Situation, die bei den Eltern viel Stress erzeugen kann, eine Situation, die als so gefürchtet bekannt ist.Post-Holiday-Syndrom', das Gefühl von Stress, das vor der Idee erscheint, sich zu verabschieden, um sich auszuruhen und die Verantwortlichkeiten zu begrüßen.

In der Tat, wie von angegeben AdeccoMindestens ein Drittel der Arbeitnehmer in Spanien wird darunter leiden Post-Holiday-Syndrom. Was nimmt an, dass der Erwachsene ein Bild von Stress und Müdigkeit durchmacht, das normalerweise mit einer schlechten Anpassung an Routine und Ordnung nach den Tagen der Ruhe und ohne Verantwortlichkeiten verbunden ist, die den Verlauf des Sommers geprägt haben.


Frustration und Veränderungen

Experten weisen darauf hin, dass es zwar kein konkretes Profil gibt Arbeiter Anfällig für ein Post-Holiday-Syndrom, gibt es Faktoren, die den Ursprung dieses Streßes verstehen helfen:

- Geringe Toleranz für Änderungen. Mitarbeiter mit einer geringeren Frustrationstoleranz sind am anfälligsten für das Post-Holiday-Syndrom. Die Änderung der Situation, die am Ende der Feiertage auftritt und bei der "Normalität" wiederhergestellt wird, ist komplexer für diejenigen, die nicht wissen, wie sie mit diesen Situationen umgehen sollen.

- Dauer der Ferien. Arbeitnehmer, die lange Ferienzeiten verbringen, haben größere Schwierigkeiten, zur Routine zurückzukehren, weil sie sich an eine Situation der ständigen Entspannung gewöhnt haben und plötzlich damit brechen.


Diejenigen, die das Post-Holiday-Syndrom durchmachen, leiden nicht nur darunter. Der Vater ist die Basis der Familie, wenn sie das durchmachen Situationwird das Haus bemerken. Daher muss alles Mögliche getan werden, um diese Situation in Schach zu halten. Tatsächlich gibt es Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass dieser Stress diejenigen nicht beeinträchtigt, die nach dieser Ruhezeit wieder zur Arbeit zurückkehren müssen.

Zum Beispiel können diejenigen, die es gewohnt sind, während der Ferien ins Bett zu gehen und spät aufzustehen, zur Routine zurückkehren schlaf üblich in den Tagen vor der Rückkehr der Arbeit, eine schrittweise Anpassung. Wenn sich das Ende dieser Periode nähert, wird empfohlen, jeden Tag etwas früher ins Bett zu gehen und dasselbe beim Aufwachen zu tun. Auf diese Weise bemerkt der Körper eine solche plötzliche Veränderung nicht.


Es ist auch vorzuziehen, am Tag vor der Rückkehr zur Arbeit nicht aus dem Urlaub zurückzukehren. Am besten tun Sie dies einige Tage vorher, damit sich der Mitarbeiter an seine gewohnte Umgebung gewöhnen kann und genügend Zeit hat, um seine tägliche Tätigkeit wieder aufzunehmen. Am meisten empfohlen ist jedoch eine positive Einstellung, ohne zu denken, dass Arbeit eine Belastung ist.

Und wenn das Post-Holiday-Syndrom bereits vorliegt

So sehr es auch verhindert wird, kann auch das Post-Impf-Syndrom auftreten. Diejenigen, die daran leiden, zeigen Symptome wie Apathie, Müdigkeit, Energiemangel und Schwierigkeiten, sich auf die Arbeit zu konzentrieren. Andere häufige Merkmale dieser Arbeiter sind Schlafstörungen, übermäßige Nervosität, Stress und ein Gefühl der Traurigkeit. In manchen Fällen Angststörungen, Kopfschmerzen und Unwohlsein.

Wenn einige dieser Symptome auftreten, müssen Sie dies tun fang an zu arbeiten um die Situation zu lösen und zu verhindern, dass das Zuhause von diesem Kontext beeinflusst wird. Zu den effektivsten Tricks gehört es, etwas früher als üblich aufzuwachen, um zum Arbeitsplatz zu gehen. Obwohl a priori kontraproduktiv wirken mag, hilft es Ihnen, morgens mehr Zeit ohne Hektik und Mühe zu haben.

Damián Montero

Video: Calling All Cars: True Confessions / The Criminal Returns / One Pound Note


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