Eine Studie legt nahe, dass eine Zeitumstellung den Familienabgleich erleichtern würde

Die Zeitpläne Sie kennzeichnen das Leben der Menschen. Diese Routinen bestimmen, wann sie aufstehen, frühstücken und andere Aufgaben erledigen müssen. Diese Schemata stehen in direktem Zusammenhang mit den Sonnenstunden, um a mehr Aktivität täglich Deshalb finden wir auf der ganzen Welt unterschiedliche Zeitzonen, je nach Tages- oder Nachtzeit.

Spanien hat seit 1940 die gleiche Spindel Zeitplan. Einer, der nach einer Studie der Polytechnische Universität von Madrid Wir sollten es nicht verwenden. Diese neue Arbeit zeigt, dass die Menschen in diesem Land zu vielen Stunden Hitze ausgesetzt sind, was zu einem stärkeren Einsatz von Elektrizität führt, um eine angemessene Temperatur für die Arbeit oder für Aktivitäten zu erhalten.


Stunden Hitze

Wie der Lehrer erklärt José María Fernández-CrehuetAls Hauptautor dieser Studie sollte Spanien in seine frühere Zeitzone zurückkehren, die gleiche, die im Vereinigten Königreich und in Portugal verwendet wurde. Für den Forscher ergeben die für die Sommerzeit auftretenden Zeitänderungen tatsächlich mehr Lichtstunden, aber am Nachmittag. Moment des Tages, wenn es am heißesten ist.

Größere Hitze bedeutet a geringere Produktivität in Menschen. "Die Sonne scheint hier (in Spanien) 16 Stunden, und mit solcher Hitze können wir sie nicht genießen: Wir schließen uns mit der Klimaanlage ein, bis sie sich erfrischt und wir können ausgehen", erklärt Fernández-Crehuet, der diese Stunden erfolgreicher gewinnen würde Morgen und die Nacht zuvor betreten, was eine kühlere und günstigere Umgebung für Aktivitäten bedeuten würde.


Wenn Spanien zu seiner vorherigen Zeitzone zurückkehrt, wäre es nachts eine Stunde früher und erfrischt sich früher. Diese mildere Temperaturen Sie würden gesündere Lebensgewohnheiten zulassen. Familien könnten auf die Straße gehen, bevor sie einen Spaziergang machen, anstatt mit der Klimaanlage zu Hause zu bleiben, kurzum: 60 Minuten, die im Sommer verdient werden können.

"Wir würden früher ins Bett gehen und wir würden mehr schlafen", ein Tempowechsel, der sowohl die Produktivität als auch die Vereinbarkeit von Beruf und Familie begünstigen würde", erklärt Professor Fernández-Crehuet, der ebenfalls auf einen Zufall in Essenszeiten setzt, der dem im europäischen Raum ähnlicher ist. Eine Möglichkeit zur Steigerung der Produktivität, damit Work-Exits vorher möglich sind, und kann sie anderen Aufgaben widmen.


Wie sich Stundenänderungen auswirken

Die biologische Uhr Es wirkt sich auf den Schlaf und die Essenszeiten aus und beeinflusst das Nervensystem, beeinflusst Stress und Angstzustände, Prozesse, die vom Organismus von Kleinkindern schwerer zu kontrollieren sind.

Die größere Sensibilität der Kinder für die Zeitänderung führt dazu, dass der Anpassungsprozess an den neuen Zeitplan zwischen drei und vier Tagen dauert und sich sogar auf eine Woche erstrecken kann. In dieser Zeit, besonders für Kinder und besonders für Kinder, wird es mehr kosten, aufzustehen und ins Bett zu gehen, und ihr Appetit wird zu anderen Zeiten auftreten als sie sind gewöhnen.

Wenn es Zeit ist ins Bett zu gehen, ist es soweit normal dass sich Kinder schläfrig fühlen, da der Organismus bereit ist, zu einer anderen Zeit einzuschlafen, was tagsüber mehr Schläfrigkeit und Müdigkeit hervorruft.

Die Zeitumstellung kann zu Symptomen wie Stress, Schlafstörungen, stärkerer körperlicher Erschöpfung oder Reizbarkeit führen.bemerkenswert"Bei Kindern oder älteren Menschen, weil ihr Gehirn auf diese Modifikation" empfindlicher "ist, sind Kinder und ältere Menschen am stärksten betroffen, da sie eine strengere biologische Uhr haben und schwieriger sind, sich mit dem neuen Zeitplan zu synchronisieren.

Damián Montero

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