Gesunde Snacks für den Sommer

Es werden viele Energien benötigt, um alle Aktivitäten zu erfüllen, denen ein Kind im Sommer ausgesetzt ist. Daher ist es sehr wichtig, dass das Kind alle Mahlzeiten des Tages einnimmt, insgesamt fünf. Menüs unter denen ist die Imbiss, die am Tag des kleinsten vorhanden sein muss, um Hunger zwischen den Stunden zu vermeiden, veranlassen sie zu essen, um ihren Appetit zu stillen, wenn sie nicht sollten.

Jedoch einige Snacks Sie werden durch das Gefühl der Freiheit verändert, das der Sommer der Ernährung der Kleinen zu geben scheint. Eiscreme, zuckerhaltige Getränke, industrielle Bäckerei. Diese Produkte können im Sommer häufiger sein, mit der Ausrede, dass Kinder im Urlaub sind. Aber vernachlässigen Sie aus diesem Grund nicht die Ernährung der Jüngsten.


Der Ansturm ist nicht gut

Sie müssen einen Ausflug zum Strand oder einen Besuch des Pools organisieren. Eine Aufgabe ist nicht einfach, weil man Badeanzüge, Sonnencremes, Handtücher, Sonnenschirme usw. vorbereiten muss. Eine Liste, die manchmal keine Zeit für Snacks lässt. Aus diesem Grund wird manchmal entschieden, Kekse oder industrielles Gebäck mitzubringen, oder wenn Sie an diesen Orten angekommen sind, kaufen Sie ein Eis zur Beruhigung hungrig Abend

Aber Binsen sind nicht gut. Wie im erklärt American Heart AssociationBei Keksen tragen die meisten von ihnen eine beträchtliche Menge Zucker bei. Eine Zusammensetzung, die von 6 Gramm bis 30 reicht. Andere Produkte haben auch einen Anteil an gesättigtem Fett für eine einzelne Portion.


In diesen Fällen und unter Berücksichtigung der Energie, die Kinder in diesen Situationen aufwenden, wird an die Bedeutung des Sandwichs bei diesen Gelegenheiten erinnert. Ein Beispiel ist das von Sandwich Weißbrot mit Käse, der nur 0,92 Gramm Zucker gegen die für Kekse angegebenen Mengen enthält. Darüber hinaus bieten diese Produkte auch Fette an, die als "gut" gelten. Sie können auch Vollkornbrot wählen, um von der Ballaststoffaufnahme dieser Mahlzeiten zu profitieren.

Obst und Joghurt

Die Früchte können auch in diesen Snacks enthalten sein kleiner. Der hohe Wassergehalt dieser Produkte trägt dazu bei, die Hydratation von Kindern in diesen heißesten Situationen aufrechtzuerhalten. Es gibt viele Möglichkeiten, mit diesen Lebensmitteln zu spielen, z. B. am Spieß zubereiten oder in Mazedonien zubereiten, um eine abwechslungsreiche Ernährung der Kinder zu gewährleisten.


Joghurt kann auch am Strand vorhanden sein. Das Tragen eines Kühlschranks, um die Kälte sicherzustellen, die diese Produkte benötigen, um in gutem Zustand zu bleiben, ist eine ausgezeichnete Option. Auf diese Weise wird Milch hinzugefügt Diät, die eine der wichtigsten Lebensmittelgruppen im Menü darstellt, die jedes Kind für seine Entwicklung benötigt.

Damián Montero

Video: DIY gesunde SÜßIGKEITEN für den SOMMER + SOMMERFERIEN! ♡ BarbieLovesLipsticks


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