7 Tipps zum Schutz Ihrer Augen im Sommer
Der Sommer verursacht Schäden an Haut und Haaren, aber auch an den Augen. Sonneneinstrahlung am Strand und im Pool, Chlor und Meersalz, Klimaanlagen ... erhöhen das Risiko von Beschwerden und Augenkrankheiten. Wie aus einer Studie des Generalrats der Optometriker Spaniens hervorgeht, Augenprobleme nehmen in den Sommermonaten um 25% zukann die Gesundheit der Betroffenen stark schädigen.
Obwohl die Sonnenstrahlung positive Auswirkungen auf das Leben hat, können wir, wenn wir uns nicht richtig schützen, schädliche Auswirkungen auf unsere Augen und unsere Haut haben und zu Schäden führen, die teilweise irreversibel und kumulativ sind.
Die Wirkung der Sonnenstrahlung auf die Augengesundheit
Wussten Sie, dass 54% der Strahlung, die die Erde erreicht, Infrarot ist? Diese Strahlung hat einen Wärmeeffekt, der zum Kollagenverlust und zum Auftreten von Falten in der Haut, insbesondere um die Augen, führt. Aber in der Sicht bewirkt das Infrarot auch das Austrocknen der Augen, beschleunigt Katarakte und erreicht die Netzhaut, die zu Degeneration, Depigmentierung, Verbrennungen oder Mikroläsionen führen kann.
Neben der Infrarotstrahlung strahlt die Sonne jedoch zwei weitere Arten von Strahlung aus: sichtbares Licht und UV-Strahlung. Das sichtbare Licht erlaubt uns zu sehen und wir können es mit einigen Sonnenbrillen abschwächen. Eine längere UV-Bestrahlung ohne ausreichenden Schutz kann jedoch kurz- und langfristig zu Veränderungen der Augen und der Haut, der Hornhaut, der Linse und des Augenlids führen. Die Ozonschicht filtert einige dieser Strahlungen (UVC) und der Rest (UVB und UVA) erreicht das Auge. UV-Strahlung ist für ihre Phototoxizität bekannt und kann in kurzer Zeit schädliche und irreversible Auswirkungen auf die Augen haben.
Äußerlich können sie eine Entzündung des Frontzahnsegments (Uveitis, Konjunktivitis, Keratitis), Pinguelecles, Pterygium, Desquamation des Endothels verursachen, und in der Haut der Augenkontur auch Rötung der Augenliderhaut verursachen im Rest der Haut der UV-Strahlung ausgesetzt. Diese Strahlungen erreichen auch die Linse, wo sie Trübungen verursachen können, die zu Katarakten führen.
"Es ist ratsam, unsere Augen zu jeder Jahreszeit zu schützen, aber besonders im Sommer, ob in der Stadt, am Strand oder in den Bergen, ist die Sonneneinstrahlung in dieser Zeit stärker, was normalerweise das Auge entzieht und Juckreiz verursacht. , brennendes, verschwommenes Sehen, Lichtempfindlichkeit und Grobheit im Auge ", erklärt María Carmen Serrano, Optical Optician bei Bluenty.com.
7 Tipps, um sich im Sommer um Ihre Augen zu kümmern
Um sich im Sommer um Ihre Augen zu kümmern, starten Sie diese sieben einfachen Tipps, damit Ihnen die Sonneneinstrahlung nur Vorteile bringt:
1. Bringen Sie hochwertige Sonnenbrillen: Sie werden während dieser Ferien die beste Gesellschaft sein. Obwohl die meisten Menschen sie tragen, müssen wir noch mehr tun, wenn wir uns mehrere Stunden der Sonne aussetzen. Darüber hinaus müssen wir berücksichtigen, dass Sonnenbrillen in anerkannten Brillengläsern und nicht in Modegeschäften gekauft werden sollten, da einige nur ein schönes Design sind und unsere Augen ernsthaft verletzen können. Denken Sie daran, dass das Wichtigste an einer Brille das ist, was Sie nicht sehen, und es liegt in Ihrer Brille.
2. Schützen Sie Ihre Augen auch im Wasser: Die Pools sind ein wichtiger Fokus auf Irritationen und Augeninfektionen. Chlor reizt die Bindehaut des Auges und führt zu Keratokonjunktivitis. Salz kann am Strand zu Reizungen führen. Es ist wichtig, dass Sie eine Schwimmbrille oder Taucherbrille tragen, um Ihre Augen vor Chlor, Meersalz und Bakterien oder Pilzen zu schützen, die im Wasser vorhanden sein können. Sie sollten auch vermeiden, mit den Kontaktlinsen zu schwimmen.
3. Vermeiden Sie Augentrockenheit: Ein längerer Gebrauch von Klimaanlagen erhöht die Häufigkeit des "Trockenen Augensyndroms", so dass künstliche Tränen in bestimmten Fällen nützlich sein können, da sie milde Augenbeschwerden auffrischen und beruhigen. Denken Sie auch daran, die Temperatur der Klimaanlage zwischen 21 und 26 Grad zu halten. Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, halten Sie sie sauber und vergessen Sie nicht, sie länger als 10 Stunden zu tragen.
4. Setzen Sie auf polarisierte Gläser für den Strand und die Berge: An diesen beiden Orten ist es interessant, sich für polarisierende Gläser zu entscheiden, Linsen, die über einen speziellen Filter verfügen, der das reflektierte Licht blockiert und eine Sicht ohne Reflexionen sowie mit natürlichen Farben und Kontrasten ermöglicht. Diese Art von Brille bietet Ihnen umfassenden Schutz vor ultravioletten Strahlen, die die Ermüdung Ihrer Augen reduzieren.
5. Ihr Smartphone ist auch eine Gefahr: Wir müssen besonders auf das blaue Licht achten, das von den mobilen Terminals ausgeht. Dies wirkt sich direkt auf die Netzhaut aus und führt zu Ermüdung der Augen oder sogar zu einer Rötung der Augen.Wenn Sie sich für blaue Filtergläser entscheiden, die etwa 20% der kurzen Wellenlängen des sichtbaren Spektrums unterdrücken, wird der Komfort bei der Verwendung dieser Geräte verbessert.
6. Füttere deine Augen gut: Exzesse sind Teil des Sommers, aber die richtige Ernährung ist für unseren gesamten Körper, einschließlich unserer Augen, von entscheidender Bedeutung. Ernährungsfachleute empfehlen eine Diät, die reich an Vitamin A, E und C sowie an Antioxidantien ist, um unser Sehvermögen zu verbessern. Omega-3-Fettsäuren helfen dabei, uns vor dem Syndrom des trockenen Auges zu schützen.
7. Waschen Sie sich oft die Hände: Wenn wir uns mit schmutzigen Händen die Augen reiben, können wir leicht eine Infektion bekommen. Dies ist besonders bei Kindern wichtig, da bei ihren Spielen häufig kontaminierte Substanzen, einschließlich Sand am Strand, gehandhabt werden. Deshalb werden unsere Augen durch das ständige Waschen der Augen gesünder.
Marisol Nuevo Espín
Hinweis:María Carmen Serrano, Optischer Optiker von Bluenty.com
