Die Hängematte kann für Ihre Rückenschmerzen verantwortlich sein
Wenn die Feiertage ankommen und wir uns nur selten ausruhen wollen Wir beschuldigen die Hängematte, wenn unser Rücken schmerzt. Und obwohl es manchmal zu glauben kostet, ist dieser wunderbare Strandkorb dafür verantwortlich Rückenschmerzen Ruhe nicht im Urlaub.
Aber die Hängematte ist nicht der einzige Grund für Rückenschmerzen. Die Positionen, die wir im Liegen einnehmen, sind nicht immer die angemessensten. Andere Ursachen, die Rückenschmerzen während des Urlaubs verstärken können, sind jedoch die Ausübung neuer Sportarten, Bett- und Ernährungsumstellungen, lange Reisen ohne Mobilität, das Tragen von Koffern oder das Sonnenbaden in schädlichen Stellungen .
In den Ferien hüten Sie sich vor Fehlhaltungen
Laut WHO-Daten betreffen Rückenschmerzen fast 20% der Weltbevölkerung, und es ist wichtig zu wissen, was unseren Urlaub aufgrund unangenehmer Schmerzen während des gewünschten Urlaubs stören kann.
Die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen Während der Ferien sind sie das Ergebnis einer schlechten Haltung, einer Träne oder einer schlechten Übung einer Tätigkeit, an die wir nicht gewöhnt sind.
3 Tipps für Ihren Rücken, auch wenn wir im Urlaub sind
1. Wählen Sie eine starre Hängematte besser als eine Stoffhängematte. Im letzteren sinkt man und überlastet den unteren Rücken. Darüber hinaus ist es ratsam, eine gute Unterstützung für Kopf und Hals zu finden. Durch die richtige Unterstützung des Kopfes können Schmerzen oder Krümmungen der Halswirbelsäule gelindert werden.
2. Korrigieren Sie Ihre Haltung, wenn Sie sich hinlegen oder setzen. Schlechte Körperhaltungen können zu Nervenbildung führen und Schwindel, Kopfschmerzen, Ischias oder Bandscheibenvorfall verursachen. Darüber hinaus ist es ratsam, nicht viel Zeit auf dem Bauch zu verbringen, um eine Überlastung der Lendenwirbelsäule zu vermeiden.
3. Vermeiden Sie es, auf nassen oder warmen Stoffen zu liegen. Wenn Sie baden und sich in die Hängematte oder in den Sand legen, bedenken Sie, dass Sie vermeiden sollten, dass Handtücher oder Sand sehr heiß sind, da dies die Entzündung Ihres Körpers erhöht, wenn Sie an einer Arthrose leiden, oder sehr nass ist, da dies zu Protrusionen oder Bandscheibenvorfällen führt .
Denken Sie daran, dass die Pflege der Wirbelsäule für körperliche und seelische Gesundheit steht. Um die Vorteile des Strandes in vollem Umfang zu genießen, sollten Sie den Beinbereich anheben, um die venöse Durchblutung zu fördern, und die Seebäder nehmen, um Krampfadern zu verbessern.
Wir alle glauben, dass der Sommer außerhalb des Büros und der Computerbildschirme ein Synonym für Gesundheit sein werden. Wenn Sie sich jedoch nicht um sich selbst kümmern, können Sie möglicherweise schlechter zurückkehren, als Sie verlassen haben.
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