Was lehrt uns der Ärger zum Ärger?
Wir alle haben Wut erlebt, aber manchmal kann Wut wachsen und wachsen, sehr intensiv werden und unser Inneres und unser Verhalten dominieren. In diesen Fällen wird der Ärger Wut oder Wut. Tollwut ist ein intensiver emotionaler Zustand, der körperliche Auswirkungen hat, wie etwa eine erhöhte Herzfrequenz, Blutdruck und Adrenalin und Noradrenalin, und die uns zum Platzen bringen kann.
Warum fühlen wir uns wütend? Vom Zorn zum Zorn
Wut ist ein emotionaler Zustand, der Teil unseres emotionalen Repertoires ist, aber warum fühlen wir uns wütend? Was können wir von Tollwut lernen? Ärger oder Ärger ist ein emotionaler Zustand, der auftritt, wenn wir Ärger nicht ausdrücken. Wenn wir unseren Ärger haben und ihn drinnen lassen, funktionieren wir wie ein Express Pot. In uns wirkt sich Wut auf unsere Gedanken und Gefühle aus, verändert unsere Sicht auf die Welt und unsere Gefühle, wir interpretieren mögliche Bedrohungen und wir fühlen uns irritiert. Bis ein Punkt eintrifft, an dem alles explodiert und Wut oder Wut auftaucht.
Die Wut verursacht Veränderungen in unserem Körper, die uns dazu veranlassen, angesichts einer Bedrohung zu handeln:
- Die Herzfrequenz und der Blutdruck werden beschleunigt.
- Erhöhen Sie die Spiegel einiger Hormone wie Adrenalin und Noradrenalin.
- Unser Denken ist blockiert und der Ärger kontrolliert uns.
Was können wir von Tollwut lernen?
Wut ist ein emotionaler Zustand, der zu unserem gewohnten Repertoire an Emotionen gehört. Es ist normal und natürlich, Ärger zu empfinden, und wenn er im Inneren belassen wird, ist es normal und natürlich, dass Tollwut auftritt.
Dieser emotionale Zustand erscheint als Reaktion auf Situationen, die nicht richtig sind. Wut gibt uns wertvolle Informationen über uns selbst und lehrt uns, dass wir unsere Wut nicht gut beherrschen. Das macht uns irritiert, interpretiert Bedrohungen und erhöht unsere Spannung, ohne Fluchtwege zu verlassen.
Die Wut verursacht uns viele Schäden, weil ein emotionaler Zustand verheerende Folgen für sich selbst und für andere haben kann.
Wenn wir wütend sind, explodieren wir mit all unserer Wut, alles, was wir in uns haben, explodiert und wir verlieren die Kontrolle. Unser Denken ist blockiert und wir kümmern uns nicht um alles, unsere Emotionen sind unangenehm und wir können nicht ruhig bleiben. Wut kann außer Kontrolle geraten, um uns und uns selbst zu schädigen. Ärger kann sehr zerstörerisch sein, weshalb es wichtig ist, zu lernen, wie er richtig gehandhabt wird.
Wie können wir mit Tollwut umgehen?
Die Wut ist ein emotionaler Zustand und wie die anderen Emotionen ist ein Teil von uns und liegt in der Verantwortung jedes einzelnen. Es ist normal, dass wir Ärger mit etwas Äußerem verbinden, aber der erste Schritt ist, die Emotion zu akzeptieren und Verantwortung dafür zu übernehmen, ohne irgendjemanden zu beschuldigen. Denken Sie daran, dass wir nicht dafür verantwortlich sind, was passiert oder was andere tun, sondern wie wir selbst reagieren.
1. Fühlen Sie sich nicht schuldig, weil Sie sich wütend fühlenEs ist ein emotionaler Zustand, der Ihnen Informationen gibt.
2. Analysiere deine WutWoher kommt es? Warum fühlst du dich so? Lassen Sie es Ihnen zu, Dinge über sich selbst zu lernen und vorwärts zu gehen.
3. lernen, Ihren Ärger auf produktive Weise auszudrücken, Lass sie nicht in dir, sie beeinflussen dein Denken und deine Emotionen und begünstigen den Anschein von mehr Wut und Wut. Es geht darum, durchsetzungsfähige Kommunikationsstile zu entwickeln, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Meinungen auszudrücken und sich mit Respekt für andere zu verteidigen.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinischer Gesundheitspsychologe. Spezialist für Pädagogik und Kinder- und Jugendpsychologie. Direktor von Educa und Lernen. Autor der Sammlung Regen Lese- und Schreibprozesse an.
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