Einsamkeit bei jungen Menschen kann zu Schlafstörungen führen
Wie wichtig ist Ruhe, aber wie schwierig wird es manchmal. Wenn Sie auf einer lauten Straße leben oder reichlich speisen, kann der Traum wahr werden schwer zu versöhnen. Die Wiederholung dieser Situationen kann dazu führen Schlaflosigkeit. Ursachen wie die bereits genannten sind jedoch bekannt und können verhindert werden. Andere wurden jedoch von Forschern weniger behandelt.
Zum Beispiel die Einsamkeit, die Jugendliche schlaflos machen und sie an Schlaflosigkeit leiden lässt. Dies zeigt eine Studie der King's College London und dass er seine Forschung auf die Universitätsstudenten und andere Leute in den neuen unabhängigen 18 Jahren konzentriert hat, die ihre Nächte ohne die Gesellschaft dieser Leute verbringen.
Gefühl der Einsamkeit
Insbesondere diese Studie hatte 2.200 Teilnehmer zwischen 18 und 19 Jahren, die Auskunft über ihre Schlafqualität und das Gefühl der Einsamkeit gaben, das sie erlebt haben. Von all diesen jungen Menschen sagten zwischen 25 und 30%, dass sie sich mehrmals allein fühlten, und 5% sagten, dass dieser Zustand sie regelmäßig überwältigte.
Die jungen Leute, die größere Einsamkeit erlebt hatten, hatten eine 24% mehr Es gibt Möglichkeiten, Ihre Schlafstunden zu reduzieren und den ganzen Tag über Ermüdung zu erleben. Die Forscher vermuten, dass dies auf das Gefühl der Unsicherheit zurückzuführen sein kann, das eine Person nachts hat und das sich in Abwesenheit von Unternehmen erhöht.
"Viele der jungen Leute in unserer Studie befinden sich im College und sie leben zum ersten Mal von zu Hause weg, was das Gefühl der Einsamkeit verschlimmern kann. Daher ist es wichtig, dass sie angemessene Unterstützung erhalten, um auf diese Gefühle reagieren zu können, bevor sie zu ernsthaften psychischen Problemen führen ", erklärt Louise Arseneault, Autorin dieser Studie.
Helfen Sie dem Unabhängigen
Um dieses Gefühl der Einsamkeit zu vermeiden, können Eltern ihren Kindern helfen neu unabhängig mit sehr einfachen Aktivitäten, die Ihren Kindern die Erfahrung erleichtern. Auf diese Weise wird nicht nur das Gefühl von Gesellschaftsmangel vermieden, sondern auch die elterliche Beziehung zu den Kindern gestärkt:
- Übliche Anrufe. Wenn sich Meilen dazwischen befinden, passiert nichts. Neue Technologien verkürzen die Entfernungen. Ein gewöhnlicher Aufruf an Kinder, sich nahe bei ihren Eltern zu fühlen, schmerzt nie.
- Besuche. Das Wochenende ist da und der Sohn ist weg. Warum nicht die Freizeit nutzen, um eine Pause zu machen und ihn zu besuchen? Das Gesicht eines Verwandten ist immer angenehm zu sehen, und wenn der Boden allein ist, schadet es nie, ihn mit unserer Präsenz zu füllen.
- Bilden Sie sie vor dem Marsch. Vor der Abreise kann das Kind anfangen, über diese Situation zu sprechen und ihnen mehr Autonomie zu geben. Lassen Sie sie kochen und andere Aufgaben, die ihnen in ihrer Unabhängigkeit zugute kommen. Schneiden Sie niemals ihre Flügel und sagen Sie ihnen, dass sie zu Hause besser sein werden. Dies wird ihr Gefühl der Unsicherheit auf dem Marsch erhöhen.
- Entmutigen Sie sie nicht. Viele Kinder fühlen sich schuldig, wenn sie sehen, dass ihre Eltern einsam sind. Dieses Gefühl ist schädlich, die Eltern müssen ihnen erklären, dass sie sich von Zeit zu Zeit sehen und dass sie verstehen, dass die Beziehung nicht beendet ist, selbst wenn sie gehen.
Damián Montero
