Übung in der Schwangerschaft, eine gute Idee für Mutter und Baby

Fit zu bleiben ist eine Mission, die die Menschen täglich erfüllen müssen. Es gibt jedoch Zeiten, in denen Sie bezweifeln können, ob es angemessen ist, Sport zu treiben oder nicht, z. Kann eine Frau, die ein neues Leben führt, irgendeine körperliche Aktivität ausüben?

Es kann nicht nur, aber es muss. Eine vor kurzem durchgeführte Studie der Arbeitsgruppe für körperliche Sportaktivitäten in spezifischen Bevölkerungsgruppen, die zur Polytechnischen Universität von Madrid gehört, hat Beweise dafür gefunden, dass moderate körperliche Bewegung wichtige Vorteile für die Mutter und den Fötus hat. Ein neuer Schritt, der die Sport-Gestations-Beziehung beleuchtet, die "mehr Schatten als Lichter" hat, erklärt Rubén Barakat, ein Mitglied dieser Forschungsgruppe.


Verbesserungen in mehreren Ebenen

Professor Bakarat zufolge gab es in den letzten Jahren mehrere Untersuchungen, in denen untersucht wurde, wie Bewegung der Mutter und dem Kind helfen oder davon profitieren kann. In dieser Hinsicht ist jedoch noch ein langer Weg zu gehen. Um diesbezüglich etwas Licht ins Dunkel zu bringen, arbeitet das Internationale Olympische Komitee in diesem Bereich mit der Polytechnischen Universität Madrid zusammen.

Die Absicht dieser Forschung ist es, mit mäßiger Bewegung zu demonstrieren, dass dies für die Mutter sicher ist, und zu versuchen, mögliche Vorteile dieser Praktiken für die Mutter zu finden. Die ersten Ergebnisse dieser Arbeit bestätigen die Hypothese, dass sanfte sportliche Aktivitäten in der Schwangerschaft sowohl für Frauen als auch für den Fötus positive Ergebnisse haben.


Einige Vorteile, die auf verschiedenen Ebenen angezeigt werden. Die Forscher fanden Verbesserungen auf metabolischer, kardiovaskulärer und sogar psychischer oder emotionaler Ebene. Die Verantwortlichen für die Studie weisen auf diesen letzten Punkt als sehr wichtig hin, da er das Auftreten von Depressionen nach der Geburt, die den Prozess der Kindererziehung beeinflussen, verhindert, der zweifellos der erste Nutznießer in diesem Aspekt ist.

Vorteile des Sports in der Schwangerschaft

Wie diese Forschung zeigt, ist es eine moderate Übung, die der Mutter Vorteile bringt. Der Zustand der Frau hindert sie daran, Hochleistungsaktivitäten auszuführen. In diesen Fällen empfiehlt es sich als Pilates, Schwimmen oder Spazierengehen. Es ist immer ratsam, die Entscheidung für einen Sport mit dem Frauenarzt zu besprechen, um diese Möglichkeit auszuschließen, falls ein Risiko besteht.

Wenn Sie Sport treiben, sind dies einige der Vorteile, die die Mutter während des Trainings während der Schwangerschaft erhält:


- Beruhigt das Unwohlsein, das vom Wachstum des Babys herrührt. Während das Baby an Gewicht zunimmt, unterstützt der Rücken der Frau diese zusätzlichen Kilos und der Sport hilft, diesen Körperbereich zu straffen und die Muskulatur zu stärken.

- Hilft der Mutter, nach dem Training besser zu ruhen.

- Verringert die Wahrscheinlichkeit einer Depression während der Schwangerschaft oder nach der Geburt

- Helfen Sie bei der Kontrolle des Gewichts während der Schwangerschaft und reduzieren Sie die Probleme, die durch zusätzliche Kilogramm in der Schwangerschaft entstehen.

- Reduziert das Risiko, an Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes oder vorzeitiger Geburt aufgrund von Übergewicht oder übermäßiger Gewichtszunahme in diesem Stadium zu leiden.

Damián Montero

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