Depression und mobile Sucht, zwei Probleme, die zusammen auftreten

Sie sind fast zu einer Erweiterung der Körper vieler Menschen geworden. Die Smartphones Sie sind zu unserem Leben als Instrument geworden, um Probleme wie Distanz zu lösen oder Informationen in Echtzeit abzurufen. Aber sie haben am Ende eine übermäßige Abhängigkeit von Menschen verursacht, die heute nicht wissen würden, wie man ohne eines dieser Geräte leben kann.

Das Problem ist weit davon entfernt, sich zu verbessern. Immer mehr Menschen haben eine Abhängigkeit von Mobiltelefonen erzeugt. Eine Studie von Complutense Universität von MadridUCM warnt davor, dass einer von 20 Spaniern bereits eine Sucht hat Smartphones. Und was noch schlimmer ist, diese Probleme neigen dazu, mit anderen ernsthaften Erkrankungen wie Depressionen in Verbindung zu stehen.


Übermäßiger Gebrauch

Diese Studie warnt nicht nur vor der großen Anzahl von Menschen, die von ihren Smartphones abhängig sind, sondern auch von der hohen Gruppe, die mehr als das Konto verwendet Geräte. Fast 16% der Spanier nutzen ihre Handys mehr als nötig und haben ein hohes Risiko, in Zukunft süchtig zu werden.

Eines der Probleme, das diese Abhängigkeit von Mobiltelefonen verursacht, ist die Veränderung des täglichen Lebens der Menschen. Diese Abhängigkeit zu haben bedeutet, nicht auf andere zu achten wichtige Angelegenheiten im Leben des Einzelnen: Arbeit, Studium, familiäre Beziehungen. Die Verantwortlichen dieser Studie warnen sogar, dass die physische und emotionale Gesundheit der Menschen durch diese Situation verändert wird.


Beziehung zu Depressionen

Die Autoren dieser Forschung, in der sie befragt wurden 1.126 Personen Zwischen 16 und 65 Jahren aus ganz Spanien gab es einen weiteren wichtigen Hinweis: Menschen, die an Mobiltelefonen hängen, haben andere Probleme, die sie für diese Abhängigkeit prädisponieren. Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihre Impulse einzuschränken, und die keine Selbstkontrolle haben, sind eher in diese Situationen verwickelt.

Menschen mit Depressionen oder ähnlichen Problemen haben auch mehr Stimmzettel, um von der Abhängigkeit von Smartphones betroffen zu sein. Die Patienten dieser Störungen neigen dazu, sich in ihre Welten einzusperren, und die Motive erlauben es ihnen, dies zu tun, was nichts anderes bedeutet, um sich noch mehr von dem zu isolieren umgibt.

"In der Vergangenheit wurde beobachtet, dass die psychologischen Variablen von Angst und Impulsivität Süchte vorausgehen oder voraussagen Substanzen; Das heißt, sie sind prädisponierende Faktoren. Dies würde bedeuten, dass der problematische Gebrauch des Mobiltelefons als Sucht angesehen werden kann ", erklärt José de Sola, Forscher am Institut für Psychobiologie der UCM und einer der Autoren der Studie.


In dieser Situation ist es besser Maßnahmen zu ergreifen, um die Sucht nach Mobiltelefonen zu verhindern. Dies sind einige Einstellungen, um dies zu erreichen:

- Das Handy vom Tisch. Während des Essens sollten alle Personen im Haus ihr Smartphone von den Mahlzeiten fernhalten und sich auf Familienbeziehungen konzentrieren.

- Das Handy geht nicht ins Zimmer. Vor dem Schlafengehen sollten Sie Ihr Handy am besten in einem anderen Bereich wie dem Wohnzimmer liegen lassen, um nicht im Internet zu surfen oder mit anderen Personen im Bett zu reden. Wenn dieses Terminal als Wecker verwendet wird, ist es besser, die Verbindung zum Netzwerk dieser Geräte zu sperren, sobald Sie in den Raum gehen.

- Zeitpläne festlegen. Eine sehr häufige Tendenz besteht darin, die Benachrichtigungen ständig zu betrachten, was die Rhythmen des Lebens verändert. Am besten beenden Sie das, was Sie gerade tun, und lassen Sie sich ein paar Minuten, bevor Sie die Benachrichtigungen überprüfen, beantworten Sie die wichtigen Informationen und kehren Sie zur Arbeit zurück.

- Andere Formen der Freizeit. Häufig ist die Verwendung des Smartphones rein ludisch und wird für Spiele und andere Anwendungen verwendet. Wenn Sie diese Aktivitäten genießen möchten, ist es immer besser, eine echte Alternative zu finden. Es ist ironisch, mit einer unbekannten Person die Karten mit dem Mobiltelefon zu spielen und nicht zu bitten, diese Aktivität für den Rest der Familie oder Freunde auszuführen.

- Aufmerksamkeit auf das, was wichtig ist. Es ist nicht ungewöhnlich, zu sehen, dass die Leute mehr auf das Fotografieren einer Veranstaltung wie einer Reise oder eines Konzerts achten, als sich daran zu erfreuen. Sie müssen wissen, wie Sie sich darauf konzentrieren können, diese Gelegenheit zu genießen. Auf diese Weise werden Sie sich sicherlich glücklicher daran erinnern als mit vielen Fotos auf Ihrem Smartphone.

Damián Montero

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