Richtlinien für die Pflege eines Familienmitglieds mit Depressionen
Eines der häufigsten Gefühle, unter denen Menschen an Depression leiden, ist ein Missverständnis. Sie haben das Gefühl, dass ihre Umgebung, ihre Freunde, ihre Familien nicht verstehen, wie sie sich fühlen, und sie als ungenaue oder faule Person betrachten.
Wenn wir verstehen, wie sich eine depressive Person fühlt, können wir uns besser mit ihr verbinden und näher an sie herangehen. Außerdem hilft unsere Hilfe, besser zu verstehen, wie sie sich anfühlt, als zu versuchen, aufhören zu müssen.
Was ist Depression?
Die Depression Es ist eine emotionale Störung, die wichtige Änderungen in unserem Denken, Fühlen und Handeln beinhaltet. Die Hauptsymptome sind Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit, aber auch Symptome wie Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit, Schuldgefühle, Verlust des Interesses an Aktivitäten ...
Wir müssen wissen, dass niemand ohne Grund depressiv ist, eine Person beginnt depressiv zu werden, wenn sich Veränderungen zeigen, es kann der Verlust eines geliebten Menschen sein, Arbeit, Krankheit usw., und Aspekte unseres Lebens, die uns vorher dazu gebracht haben, dass wir uns gut fühlen, verschwinden oder werden Sie lassen uns nicht mehr so gut fühlen, was zu einem Ungleichgewicht zwischen dem Gleichgewicht des Positiven und dem Negativen führt, das wir wahrnehmen, und den negativen Ereignissen mehr Aufmerksamkeit schenken.
Menschen, die depressiv werden, reagieren auf Schmerzen, indem sie ihr normales Leben nicht tun, aufhören, befriedigende Aktivitäten wie Lesen, Gehen, Ausgehen mit Freunden, Sport usw. auszuüben, und sogar auf obligatorische Aufgaben wie Arbeiten zur Arbeit oder Hausarbeit zu verzichten. All dies führt dazu, dass sie sich verlorener fühlen und folglich mehr Schmerz empfinden.
Zusätzlich zum Aufhören der Dinge beginnt die Person, die Denkweise zu ändern, und negative Gedanken erscheinen, die sich auf sich selbst, andere oder die Zukunft beziehen können. Diese automatischen und unwillkürlichen Gedanken lassen uns intensive negative Emotionen verspüren, die den Organismus beeinflussen können, wie etwa das Verlangen zu weinen, Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust, Schlafstörungen ...
Jeder Verlust verursacht Schmerzen bei Menschen, die mehr oder weniger von uns betroffen sind, hängt von unseren Erfahrungen und Lernmodellen ab. Daher sind nicht alle Menschen, die komplizierte Situationen durchmachen, depressiv.
Wie für eine Person mit Depressionen sorgen?
Oftmals ärgern sich die Angehörigen über die deprimierte Person, weil sie nicht auf ihre Verbesserungsversuche reagieren, weil sie sehen, dass sie nichts tun, um sich besser zu fühlen. Diese Versuche verstärken jedoch das Unbehagen der depressiven Person. Und es ist kompliziert, sich um einen depressiven Menschen zu kümmern.
Einige Richtlinien, um der depressiven Person zu helfen:
- Verstehen, wie Depressionen wirken und dass die Reaktionen und Veränderungen, die auftreten, nicht auf den Willen der Person zurückzuführen sind, sondern auf die Auswirkungen von Depressionen.
- Verstärken Sie Ihre Beschwerden oder negativen Gedanken nichtAchten Sie nicht zu sehr auf depressive Verhaltensweisen, um Ihre negative Sicht der Dinge nicht zu beeinflussen.
- Kontrolliere deine Wut. Wenn Sie feststellen, dass die Person nicht wie erwartet geantwortet hat, nicht etwas getan hat, was getan werden sollte, usw., versuchen Sie, nicht wütend zu werden. Dies erhöht nur das Gefühl der Nutzlosigkeit der Person, wodurch sie sich schlechter fühlt.
- Aktivitäten vorschlagen Denken Sie jedoch daran, dass die depressive Person nicht sehr willens ist. Mit was müssen Aktivitäten sein, die nicht viel Mühe erfordern und kleine Dinge beginnen.
- Kleine Änderungen verstärken Alles wie ein Lächeln, die Initiative ergreifen, sich vorbereiten usw., auf diese Weise erzeugen wir positive Emotionen und ermutigen sie dazu, sich in der Zukunft zu wiederholen.
Rocío Navarro Psychologe Direktor von Psicolari, integrale Psychologie
