Bauchfett, eine Gefahr so ernst wie Fettleibigkeit
Da ist das pass auf dich aufund das passiert, wenn man sieht, was gegessen wird. Manchmal ist die einzige Möglichkeit, jemandem bewusst zu machen, dass Sie Ihre Essgewohnheiten durchlaufen, eine drastische Gewichtszunahme. Es gibt jedoch andere Anzeichen, die normalerweise nicht berücksichtigt werden und so gefährlich sein können wie Fettleibigkeit.
Zum Beispiel Bauchfett, das die Blutgefäße sehr schädigt. Das ist was der Spanische Herzstiftung, was vor dem Risiko warnt, das für die Menschen über das hinausgeht, was für die Menschen nicht ästhetisch ist.
Krankheitsrisiko
Die Spanish Heart Foundation erklärt, dass Bauchfett sein muss bewacht darüber hinaus dieses ästhetische Problem zu vermeiden. In diesen Fällen werden zuerst die Blutgefäße geschädigt. Arterien und Venen sind von diesen Fällen betroffen, wodurch das Infarktrisiko steigt. Hinzu kommt die Gefahr, an anderen Krankheiten zu leiden.
Dieser Organismus erklärt, dass Personen mit Bauchfett ein höheres Risiko haben, an Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Gicht und Bluthochdruck leiden. Probleme, die oft nur mit Fettleibigkeit zusammenhängen, gehen für diese jedoch auch Risiken ein. Die lösung? Kümmern Sie sich wie immer um das, was wir essen, und vermeiden Sie besonders das sitzender Lebensstil.
Verhindern Sie Bauchfett
Hier sind einige Tipps, sowohl für junge als auch für junge Menschen, um Bauchfett in Schach zu halten:
- Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Obst und Gemüse dürfen auf den Speisekarten nicht fehlen. Was Sie vermeiden sollten, sind gesättigte Fette und einfache Zucker. Übergewichtige Menschen sollten vor allem nach einer Diät suchen, mit der ihr Bauchfett reduziert werden kann.
- Sorgen Sie für eine gute Flüssigkeitszufuhr.
- Beenden Sie den sesshaften Lebensstil. Die Übung muss im Alltag der Menschen stattfinden. Für sehr wenig, vom Gehen zum Zentrum, um einen Sport zu betreiben. Umzug ist gleichbedeutend mit Lebensqualität, und obwohl dies mit Kosten verbunden ist, müssen Sie einen Moment finden, um die Couch zu verlassen, die Schuhe anzuziehen und auszugehen, um einen sitzenden Lebensstil zu vermeiden.
- Beim Sitzen müssen Sie die Wirbelsäule nicht in Position halten gebogenAuf diese Weise wird die Ansammlung von Fetten im Unterleib geringer sein.
- Erwachsene sollten insbesondere ihren Verbrauch überwachen Tabak und Alkohol. Achten Sie besonders darauf, dass Sie niemals vor Ihren Kindern rauchen.
Damián Montero
