Folsäure zur Verhinderung von Missbildungen des Fötus

Jede Mutter will das Beste für ihr Kind, einschließlich bevor das geboren ist. Die Fürsorge einer schwangeren Frau wird die Gesundheit des Kindes sowohl im Mutterleib als auch beim Erreichen der Welt kennzeichnen. Lebensmittel spielen in diesem Prozess eine sehr wichtige Rolle, so dass Sie die schädlichsten Gerichte beobachten und Gerichte mit gesunden Zutaten zu sich nehmen müssen.

Eine dieser Zutaten ist die Folsäurewas der Mutter und dem Kind in vielerlei Hinsicht hilft. Tatsächlich ist dieses Produkt in vielen Lebensmitteln ein guter Weg, um Missbildungen beim Fötus zu verhindern.

Bedeutung von Folsäure

Der spanische Verband für Pädiatrie, AEPerklärt, dass die Folsäure Es ist wichtig, dass mögliche Fehlbildungen des Kindes verhindert werden. Die Einnahme von Produkten mit diesem Inhaltsstoff ist eine einfache und wirksame Maßnahme, um diese Anomalien wie Spina bifida zu vermeiden, die die korrekte Entwicklung der Wirbelsäule verhindert.


Folsäure verringert auch das Risiko für andere Probleme wie Lippenlippe, Gaumenspalte und einige schwere angeborene Herzkrankheiten. Das Beste in diesen Fällen ist, dass der Arzt die Schwangerschaft trägt, sodass er selbst entscheidet, wann und in welchem ​​Umfang die Folsäure eingenommen werden soll.

Idealerweise sollten Sie Folsäure vor der Schwangerschaft (und immer unter) einnehmen ärztliche Überwachung). Natürlich sollten nicht alle Frauen dieselbe Menge dieses Produkts einnehmen. Personen mit einem höheren Risiko, ein Kind mit Spina bifida zu bekommen, sollten größere Dosen einnehmen.

Auch wenn die werdende Mutter schon eine hatte früherer Sohn Bei dieser Fehlbildung nehmen Sie Medikamente wie Carbamazepin oder Valproinsäure zur Behandlung von Epilepsie ein oder haben eine Krankheit, für die Sie Methotrexat einnehmen müssen. Ihr Arzt wird die genaue Dosis empfehlen.


Lebensmittel mit Folsäure

Um die Menge an Folsäure, die in der Nahrung vorhanden ist, zu kontrollieren, bietet AEP eine Tabelle an, in der angegeben ist, inwieweit dies vorhanden ist Zutat in Essen:

Lebensmittel Angaben in Mikrogramm
180 g gekochte Kartoffeln 50
180 g Spinat 160
180 g grüne Bohnen 60
180 g Rosenkohl 200
180 g gekochter Blumenkohl 100
100 g gekochte Erbsen 90
1 Tomate (85 g) 15
1 Orange (160 g) 60
1 Avocado (150 g) 100
1 Banane (100 g) 20
1 Grapefruit (160 g) 20
1 Scheibe Melone (180 g) 50
1/2 Liter Milch 35
90 g Weißbrot 30
200 g Nudeln 10


Damián Montero

Video: Folsäure: Wieso das Vitamin nicht nur für Schwangere wichtig ist


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