Kinder haben bereits vor der Schule die Hälfte des empfohlenen Zuckers eingenommen

Die Zucker ist aktueller als wir an unser Leben und an unser Essen glauben. Es gibt nur wenige Produkte, die diesen Inhaltsstoff enthalten und die dazu führen, dass unsere Ernährung höhere Gehalte als die von Ernährungsspezialisten empfohlenen enthält.

In der Tat haben einige Gesundheitsbehörden, wie z Vereinigtes Königreich warnen, dass die kleinsten des Hauses bereits die Menge von genommen haben Zucker empfohlen, lange bevor die Schule verlassen wird.

Hüte dich vor dem Frühstück

Das Frühstück ist ein großer Teil davon. Diese erste Mahlzeit des Tages, aus der zusammengesetzt sein sollte Milch, Getreide und Obst, manchmal wird es durch industrielle Süßwaren mit hohem Kaloriengehalt und natürlich raffiniertem Zucker ersetzt. Dieser Inhaltsstoff ist zwar auch durch andere a priori harmlose Produkte vorhanden.


Viele der abgepackten Säfte enthalten einen hohen Zuckergehalt, obwohl viele Eltern dies nicht merken und diese Getränke zum Frühstück servieren. Sie denken, dass es sich um einen natürlichen Saft handelt, obwohl dies nicht der Fall ist. Die Schokoladenmilchshakes und Müsli Sie sind auch im ersten Menü zu präsent, dass viele Kinder am Tisch sitzen, bevor sie auf den Schulweg gehen.

Die Spezialisten erklären, dass die Zuckermenge, die ein Kind den ganzen Tag über zu sich nehmen muss, ausreicht 19 g für Kinder zwischen 4 und 6 Jahren und 24 Für diejenigen zwischen 7 und 10 Jahren. Wie aus diesem Bericht des Vereinigten Königreichs hervorgeht, werden diese Beträge fast beim Frühstück eingenommen, und es dauert nicht lange, bis sie mit dem Verstreichen der Stunden konsumiert werden, wie zum Beispiel bei Lebensmitteln, die Minderjährige zubereiten in der Pause


Hüte dich vor der Pause

Wenn die Hälfte des empfohlenen Zuckers beim Frühstück eingenommen wird, ist es vielleicht in der Pause, dass die empfohlene Quote erreicht wird. Viele Kinder nehmen wieder vormittags zu industrielles Gebäck und andere Produkte mit einem hohen Anteil dieses Inhaltsstoffs, wie beispielsweise abgepackte Säfte, die viele Schüler zu ihren Snacks nehmen.

Darüber hinaus gibt es in einigen Schulen Cafeterien, in denen Schmuckstücke verkauft werden, die ebenfalls einen zu hohen Zuckeranteil für das Kind vermuten. Dies, zusätzlich zu der Dosis, die sie von zu Hause mitgebracht haben, bedeutet, dass sie bei Mittagessen Jugendliche sollten diese Zutat nicht mehr zu sich nehmen oder bereits überschritten haben. Dies ist jedoch nicht der Fall, wenn sie nach Hause zurückkehren, die Einnahme dieses Produkts wird fortgesetzt.

Kohlensäurehaltige Getränke, Saucen, Süßigkeiten, Pralinen für den Snack ... all diese Produkte, die während der Saison sehr präsent sind Rest des Tages geben Sie ihm erneut eine neue Dosis Zucker zu.


Wenn man bedenkt, dass die Hälfte der empfohlenen Menge bereits beim Frühstück verbraucht wurde, hat sie sich vielleicht vor dem Abendessen verdoppelt oder sogar verdreifacht. Ein weiterer Grund dafür, dass es gibt Kümmere dich um Essen vom kleinsten des Hauses.

Damián Montero

Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp


Interessante Artikel

Spiele, um den Schnee mit den Kindern zu genießen

Spiele, um den Schnee mit den Kindern zu genießen

Der Winter bringt die Kälte mit sich und manchmal der Schnee. An Orten, an denen wir nicht sehr gewöhnt sind, wenn ein Sturz gut ist Nutzen Sie den Schnee und spielen Sie besser. Es gibt viele...