Grippe: 10 Tipps, um sich besser zu fühlen

Die Grippe Jedes Jahr sind 10 bis 20% der Bevölkerung betroffen. In bestimmten geschlossenen Gruppen wie Schulen, Kindergärten oder Asylgebieten sind es jedoch über 50% und erreichen im Winter die höchsten Prävalenzspitzen seit dem Grippevirus es widersteht niedrigen Temperaturen gut.

Darüber hinaus ist der zwischenmenschliche Kontakt in dieser Station aufgrund einer längeren Zeit des Zusammenlebens in Häusern und Gebäuden enger, was die Übertragung von Person zu Person erleichtert. Die Grippeviren Sie können von einem Tag vor dem Einsetzen der Symptome bis sieben Tage nach ihrem Einsetzen übertragen werden.

Einige Tipps, um die Grippe zu vermeiden

Es ist sehr wichtig, hygienische Maßnahmen zu ergreifen, wie z. B. das Abdecken des Mundes beim Husten oder Niesen, vorzugsweise mit Einweg-Taschentüchern, Händewaschen, insbesondere nach dem Husten, und versuchen, das zur Reinigung von Nasensekret verwendete Gewebe nicht wiederzuverwenden.


Es wird empfohlen, die Gegenstände des Grippepatienten mehrmals am Tag zu waschen, das Haus, insbesondere das Patientenzimmer, zu lüften und ihn in einem vom Rest der Familie getrennten Raum zu platzieren. Es wird empfohlen, das Haus während des Vorgangs nicht zu verlassen, um eine Verlängerung des Grippepatienten zu vermeiden Ansteckung der Grippe.

10 Tipps zur Linderung von Grippesymptomen

Es gibt keine wirksame Behandlung gegen Influenza, aber wir können lindern Sie die Symptome, um sich besser zu fühlen. Der allgemeine Hinweis für eine betroffene Person lautet:

1. Ruhen Sie sich aus, schlafen Sie und ruhen Sie sich aus. Ihr Körper kämpft dagegen Grippe zu versuchen, es zu vertreiben, was wiederum dazu führt, dass sich der Körper müde fühlt.


2. Reichlich Flüssigkeitszufuhr. Dehydrierung vermeiden. Insbesondere heiße Getränke können helfen, Ihre Staus zu lindern und Ihren geschwollenen Hals zu beruhigen. Trinken Sie heißes Wasser mit Zitrone und Wasser oder einen beruhigenden Minztee. Vermeiden Sie, Milch und andere Milchprodukte zu trinken, da diese zur Schleimproduktion beitragen und Sie sich schlechter fühlen. Sie sollten auch zuckerhaltige und koffeinhaltige Getränke vermeiden.

3. Putzen Sie die Nase richtig. Das Schleifen von Schleim anstelle von Blasen kann das Trommelfell verletzen, wodurch Ohrenschmerzen zu den Beschwerden führen. Es gibt auch einen richtigen Weg, um die Nase zu putzen. Wenn Sie es anders machen, verletzen Sie Ihre Trommelfelle. Der richtige Weg ist, einen Finger auf ein Nasenloch zu drücken und sanft zu klingen, um das andere zu löschen. Vergessen Sie nicht, Ihre Hände danach zu waschen.

4. Verwenden Sie ein Medikament, das die Symptome lindert. wie Paracetamol, das als Analgetikum und Antipyretikum gleichzeitig auf Schmerzen und Fieber wirkt. Aspirin ist bei Kindern und Jugendlichen nicht angezeigt, um das Auftreten von Reye-Syndrom, einer seltenen, aber schwerwiegenden Komplikation der Leber und des Gehirns, zu vermeiden. Bei Erwachsenen wird es aufgrund von Magenproblemen mit Vorsicht verschrieben.


5. Keine Selbstmedikation mit Antibiotika, es sei denn, sie werden vom Arzt für eine sekundäre bakterielle Infektion verschrieben.

6. Machen Sie Dampfbäder. Hilft die Nasenkanäle zu befeuchten und zu entstauen.

7. Legen Sie eine Minzensalbe unter die Nase. Neben der Befeuchtung der Brüste und des äußeren Teils der Nase, die sicher durch so viel Nasenausfluss irritiert wird, hilft sie dabei, besser zu atmen und Stauungen zu lindern.

8. Halten Sie Ihren Kopf in die Höhe. Besonders in der Nacht, weil es hilft, angesammelten Schleim abzulassen und einzuschlafen. Legen Sie zusätzliche Kissen auf Ihr Bett, um mit erhobenem Kopf zu schlafen.

9. Verwenden Sie ein salziges Nasenspray. Salzwasser zersetzt den Schleim, der die Nase verstopft, und entfernt Virus- und Bakterienpartikel aus den Nasenlöchern.

10. Essen Sie gesund, besonders viele Früchte und Gemüse. Vitaminpräparate haben sich als unbrauchbar erwiesen, sowohl die von Vitamin C (harmlos, da der Überschuss normalerweise im Urin ausgeschieden wird) als auch die von Vitamin A und D, bei denen Vorsicht geboten ist, da sie fettlöslich und nicht wasserlöslich sind und verursachen Rausch in hohen Dosen.

Der beste Weg, um Influenza zu verhindern, ist die Impfung

Neben der Erhöhung der Abwehrkräfte und der Vermeidung einer Virusinfektion so weit wie möglich, ist der beste Weg dazu verhindern Sie die Grippe Es handelt sich um eine hochwirksame Impfung, die vom achten bis zum neunten Tag Schutz bietet und nach einem Jahr anhält. Es ist praktisch, dies zwischen den Monaten Oktober bis November zu tun. Der Grippeimpfstoff ist besonders in Risikogruppen angezeigt:
- Über 60 Jahre alt.
- Kinder unter 5 Jahren
- Immunsupprimiert (Diabetes, AIDS, Transplantation usw.).
- bei schwerer Vorerkrankung insbesondere Atemwegserkrankungen (Emphysem, Bronchitis,
etc.) oder Herz (Herzinfarkt, Herzklappenerkrankung usw.).

Es wird auch empfohlen der Grippeimpfstoff für das Gesundheitspersonal und diejenigen, die mit Menschen mit chronischen Gesundheitsproblemen leben.

Der Grippeimpfstoff ist bei Frauen im ersten Schwangerschaftstrimenon, bei Eiern, die auf Eier allergisch sind, oder bei Patienten mit akuter Erkrankung mit hohem Fieber kontraindiziert, bis diese Situation abklingt. Ebenso sollten Kinder unter sechs Monaten nicht geimpft werden.

Aufgrund der hohen Rate von Mutation des Influenza-VirusEine bestimmte Impfstoffformulierung verleiht dem Immunsystem für kurze Zeit Immunität, so dass jedes Jahr neue Impfstoffe entsprechend den vorherrschenden Stämmen entwickelt werden müssen.

Einige Kuriositäten über die Grippe

Die Grippe ist eine akute Infektionskrankheit der Atemwege, verursacht durch ein Virus (Influenza oder Influenzavirus), das von Mensch zu Mensch durch Husten, Niesen oder direkt kontaminierte gemeinsame Gegenstände (Gläser, Teller, Servietten usw.) übertragen wird. Diese Übertragung erfolgt durch mit Viren beladene Sprühtröpfchenaus dem Speichel und der Nasen- und / oder Bronchialsekretion.

Die Influenza-Viren sind in trockener und kalter Umgebung resistenter. Sie können ihre infektiöse Kapazität während einer Woche bei der Temperatur des menschlichen Körpers halten 30 Tage bei 0 ° C und bei niedrigeren Temperaturen viel länger. Es kann leicht durch Reinigungs- oder Desinfektionsmittel inaktiviert werden. Dieses Virus mutiert leicht und zwingt jedes Jahr einen bestimmten Impfstoff.

Die Anfangssymptome mögen einer Erkältung ähnlich sein, es ist jedoch üblich, zu beginnen plötzliche Form mit hohem Fieber, zwischen 38 und 40 ° C und Schüttelfrost. Es wird von Halsschmerzen, Schwäche, Muskelschmerzen (Myalgien) und Gelenken begleitet, Husten normalerweise trocken und ohne Schleim und Unwohlsein. Obwohl es mit der Kälte verwechselt werden kann gemeinsamDie Grippe ist eine ernstere Krankheit und wird durch eine andere Art von Virus verursacht. Es kann auch häufiger bei Kindern Übelkeit und Erbrechen sowie Gastroenteritis verursachen, die als Magen- oder Bauchgrippe bezeichnet werden.


Dr. Román Rodríguez Barriguete. Allgemeinmediziner und Arzt der FCC-Arbeit.

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