Nur wenige Teenager widmen sich der täglichen Bewegung
Viele Vorteile bringt das Übung Wer praktiziert es? Bessere Gesundheit, Prävention von Krankheiten und sogar Verbesserung des Gedächtnisses. Einen Teil des Tages diesen Praktiken zu widmen, ist eine gute Idee. Obwohl es scheint, dass diese positiven Auswirkungen körperlicher Aktivität wohl bekannt sind, tun dies nicht alle.
Das sagt der Bericht Körperliche Aktivität bei Kindern und Jugendlichen in Spanien das warnt das während der 2016 einige junge Leute widmeten einen Teil ihres Arbeitstages Übung. Stattdessen wurde zwischen diesen Generationen ein sitzender Lebensstil eröffnet, der zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen, Übergewicht und sogar zu langfristigen Herzproblemen führen kann.
Größerer sitzender Lebensstil bei den Kleinen
Dieser Bericht warnt, dass es die jüngsten sind, die am wenigsten trainieren. Diese Studie zeigt, dass nur 30% der Kinder unter 10 Jahren zumindest während einiger Zeit körperliche Aktivität ausüben 60 Minuten am selben Tag Daten, die bei Mädchen dieses Alters niedriger sind, werden auf 12% reduziert. Es wird darauf hingewiesen, dass in dieser Studie Spiele, Ausflüge zu Fuß oder mit dem Fahrrad, Sportunterricht, Schulunterricht als Teil dieser Art von Übung betrachtet werden.
Bei jungen Leuten zwischen 11 und 12 JahreÜbungsstufen steigen in beiden Geschlechtern. Bei Kindern praktizieren 39% dieser Praktiken täglich, bei Mädchen sind es 24%. In dem Sektor zwischen 13 und 17 Jahren unterscheiden sich die Daten zwischen Jungen und Mädchen.
Im Fall von Jugendlichen dieser Altersgruppen ist das 50% von ihnen machen jeden Tag eine Art körperliche Aktivität. Allerdings halten nur 14% der Mädchen zwischen 13 und 17 Jahren die 60 Minuten täglicher Bewegung ein, die diese Studie auszeichnet.
Gefahr der Sesshaftigkeit
Die Ergebnisse dieser Studie zeigen eines: Junge Spanier setzen auf einen Lebensstil, der durch einen sitzenden Lebensstil geprägt ist, ein Thema, das ihre körperliche Unversehrtheit gefährden kann. Dies wird von den Verantwortlichen dieser Studie hervorgehoben, die es als dringend erachten, andere Gewohnheiten in diesen Generationen einzuführen, damit die Übung zum Alltag des Jüngsten im Haus gehört.
Von zu Hause aus können Sie auf einen aktiveren Lebensstil wetten, wenn Sie einige Praktiken wie die folgenden beachten:
1. Körperliche Aktivität ausführen Es gibt viele Möglichkeiten, Sport zu treiben. Sie müssen sich nicht auf Sport konzentrieren, Sie können auch spazieren gehen, spazieren gehen, während Sie in der Nachbarschaft einkaufen, verschiedene Spiele im Park. Die Mission ist es, sich jeden Tag für einige Zeit zu bewegen.
2. Reduzieren Sie längere Sitzungszeiten Wir müssen die Sitzende auf die Grundlagen reduzieren. Wenn Sie nach einem anstrengenden Tag Verpflichtungen als Hausaufgaben, zum Lernen oder Ausruhen einlegen müssen, müssen Sie aufstehen, bequeme Kleidung anziehen und ausgehen.
3. Begrenzen Sie die Zeit vor Bildschirmen. Videospiele, Smartphones, Tablets, Computer usw. Alle machen Spaß und sind in manchen Fällen sogar nützlich, aber Vorsicht, sie können zum Zentrum des Lebens vieler junger Menschen werden. Sie müssen diese Bildschirme beiseite legen und ausgehen und sich bewegen.
Damián Montero
