Der Schmerz des Abschieds: Wie lernt man Abschied zu nehmen?
Die Abschiede sie sind niemals einfach, verabschieden Es kann sehr kompliziert und schmerzhaft werden. Abschiede gehören jedoch zum Leben, wir können sie nicht vermeiden, und darum müssen wir lernen, auf wiedersehen zu sagen und in manchen Fällen auch lernen, das loszulassen, was nicht mehr zu unserem Leben gehört. Abschied zu nehmen ist notwendig und hilft uns, uns vorwärts zu bewegen, den Verlust zu überwinden und das zu sehen, was kommen wird.
Warum sind Entlassungen so schwer?
Der Abschied bedeutet Abschied nehmen und ist mit einem mehr oder weniger intensiven, mehr oder weniger anhaltenden Verlust verbunden. Es gibt verschiedene Arten von Verlusten, die mehrere Entlassungen beinhalten:
1. Vorübergehende Entlassungen bedeuten einen vorübergehenden Verlust. Die Trennung ist auf Zeit und Entfernung beschränkt. Unter diesen Abschieden finden wir die Abschiede, die wir tun müssen, wenn wir weit weg von unseren Verwandten leben, aber wir wissen, dass wir sie wiedersehen werden und obwohl es eine körperliche Distanz gibt, haben wir emotionale Nähe.
2. Entlassungen im Zusammenhang mit dauerhaften Verlusten.Sie sind die schmerzhaftesten und würden diejenigen sein, die eintreten, wenn ein geliebter Mensch stirbt oder wir ein Paar trennen. Diese Verluste beinhalten einen physischen Verlust und viele weitere Verluste. Der Verlust gemeinsamer Projekte, der Zeitverlust, der Gespräche und vor allem der Zuneigung, die wir von der anderen Person empfunden und geglaubt hatten.
Diese damit verbundenen Verluste sind komplizierter und erfordern eine entsprechende psychologische Anpassung. Wir können die Person physisch verlieren, aber die Zuneigung geht nicht von einem Tag auf den anderen verloren, die Zuneigung verschwindet nicht und muss durch einen Prozess der psychologischen Anpassung verändert werden.
Was beinhaltet der Abschied und warum verursachen sie Schmerzen?
Abschiede kosten uns so viel, weil sie mit Verlusten verbunden sind und mit jedem Verlust ein Teil des eigenen Selbst übrig bleibt. Der Verlust beinhaltet:
1. Verlust der Sicherheit Wir fühlen uns nicht mehr sicher und fürchten uns.
2. Es bedeutet, unser Denken zu ändern in der Person, die wir uns verabschieden und in uns. Mit dem Abschied ändert sich unsere Rolle, wir hören auf, ein Paar zu sein ... oder der Sohn von ..., Bruder von ..., auch wenn der Abschied vorübergehend ist.
3. Abschiede bedeuten Zeitverlust im Unternehmen, von Hobbys, Gesprächen, Gesten der Zuneigung und gemeinsamen Projekten.
All dies bringt Schmerz, Traurigkeit und eine große Veränderung mit sich.
Lerne Abschied nehmen und loslassen
Die Abschiede sind notwendig, als ein Ritual, das das zurücklässt, was nicht mehr Teil unseres Lebens ist. Es ist ein schmerzhafter Prozess, aber wenn Sie dies nicht tun, kann es bedeuten, dass Sie an etwas festhalten, das uns einschränkt. Der Abschied ermöglicht den Prozess der psychologischen Anpassung, der es uns ermöglicht, voranzukommen.
1. Nehmen Sie sich Zeit. Der Abschied ist schmerzhaft und kann Zeit in Anspruch nehmen.
2. Respektieren Sie Ihre Gefühle und akzeptieren Sie Ihre Schmerzen. Versuchen Sie nicht, die Emotionen, die Sie beim Abschied empfinden, zu unterdrücken, da sie in dieser Situation die natürlichen sind und sie gehen müssen, um ihre Funktion zu erfüllen. Lassen Sie Emotionen wie Traurigkeit oder Ärger entstehen, so dass Ihre Emotionen umgewandelt werden können und zu anderen Emotionen wie Zuneigung, Mitgefühl usw. führen können.
3. Vermeiden Sie die Trennung allein Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihnen helfen können.
4. Nutzen Sie die Gelegenheit, um neue Dinge zu tun. Vielleicht ist es ein guter Zeitpunkt, um etwas Neues zu beginnen.
5. Suchen Sie nach der positiven Seite der neuen Situation. Wir klammern uns oft an das, was vor sich geht, und sehen die positive Situation der neuen Situation nicht positiv.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinischer Gesundheitspsychologe. Spezialist für Pädagogik und Kinder- und Jugendpsychologie. Direktor von Educa und Lernen. Autor der Sammlung Regen Lese- und Schreibprozesse an.
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