Ideen zur Bewältigung einer Lebenskrise
Mit dem Beginn des neuen Jahres wird vielen Menschen bewusst, dass eine Änderung vorgenommen werden muss. Die lebenswichtige Krise betreffen 3 von 5 Spaniern und die am häufigsten wiederholte Phrase im lebenswichtige Krise Es ist "Ich kann nicht mehr", "Ich brauche eine Änderung".
Diejenigen, die unter diesen Krisen der unterdrückten Emotionen leiden, leiden unter Ärger, Groll und Hilflosigkeit, lassen viele nicht einschlafen, leiden an Gewichtsschwankungen oder rauchen zwangsweise. Eine lebenswichtige Krise ist eine Krise, die durch Alterung, Änderung der Zahl auf 40, 50, Scheidungen, Trennungen oder das Ausscheiden von Kindern entsteht.
Ursachen, die für eine Lebenskrise prädisponieren
Menschen, die an einer Lebenskrise leiden, durchlaufen verschiedene Unglücksfälle und Veränderungen im Lebensstadium im Erwachsenenalter, z.
- der Tod eines Paares nach einer schmerzhaften Krankheit
- die wirtschaftlichen Wechselfälle einer alleinerziehenden Familie,
- Alter und die fortschreitende Devitalisierung einer Krankheit der Eltern,
- ein giftiges Paar,
- eine Scheidung mit kleinen Kindern im Schlepptau ...
Es kommt auch die Neuauflage anderer alter Bedauern ins Spiel, von denen wir geglaubt hatten, sie seien verheilt, Wunden von Kindheit und Jugend öffnen sich vor dem Gefühl der Verlassenheit. Wieder tauchen Einsamkeit und Angst in die Falle der Hilflosigkeit auf. Verónica Rodríguez Orellana, Direktor und Therapeut des Coaching Clubs, erklärt: "Wer unter diesen Krisen leidet, die angesichts der erlebten Ungerechtigkeiten unterdrückte Emotionen erleiden, erlangt ihre Gültigkeit mit einer unkontrollierten Kraft: Wut, Groll und Impotenz, die viele nicht einschlafen lassen, leiden unter Veränderungen im Gewicht oder zwanghaft rauchen. "
"Um wichtige Kreuzungen wie Krankheiten, Todesfälle und wirtschaftliches Unglück zu überwinden, müssen wir uns dieser Emotionen bewusst sein und wissen, wie wir den Schwierigkeiten begegnen können, die uns zu Gesundheit und Krankheit veranlassen", erklärt Rodríguez Orellana.
"Es geht darum, das auszudrücken, was ich fühle, was ich denke und was ich sage, das heißt, den Kontakt mit Emotionen, die Erzeugung des Motivs, das sie motiviert, und ihren Übergang zur mündlichen Kommunikation", fügt der Psychologe hinzu.
Wie man Lebenskrisen überwinden kann
Ideen zur Erreichung der mit zwei Zielen verfolgten Ziele: Projektion und Unternehmertum.
1. Projektierung besteht aus anregendem und fördern unsere Kreativität, um die Realität zu transformieren und sie attraktiver und faszinierender zu machen, da alles modifiziert werden kann ", erklärt der Direktor des Coaching Clubs.
2. Das Durchführen einer Änderung eröffnet eine Reihe von Möglichkeiten. Setzen Sie sie ins Spiel und verbinden Sie sich mit Emotionen, ohne Angst zu haben, unterwegs zu sein oder sich zu verirren. "Es geht darum, das auszurichten, was ich fühle, was ich denke und was ich sage, das heißt, den Kontakt mit Emotionen, die Erzeugung des Motivs, das sie motiviert, und ihre Übertragung in die mündliche Kommunikation", schließt Verónica Rodríguez Orellana.
Das Spiel als Überwindung der vitalen Krise
In unserer evolutionären Entwicklung spielt das Spiel eine grundlegende Rolle. Wenn wir mit der Realität spielen, entwickeln wir die Vorstellungskraft, öffnen unsere Gedanken für die Fantasie, integrieren das Lernen und berühren unsere Gefühle.
Wenn wir erwachsen werden, stellen Konventionen jedoch fest, dass der Zustand des Erwachsenen mit dem Spiel im Widerspruch steht: Es ist nicht gut zu sehen, dass ein reifer und ernsthafter Mensch reif ist. Auf diese Weise schwindet die Kreativität und unsere Fähigkeit und unsere Kühnheit, die Realität zu verändern, werden abgestoßen.
Aus diesem Grund ähnelt eine Veränderung in unserem Leben dem Starten eines neuen Spiels, um die Bewaffneten zu entwaffnen.
"Diese innovative Therapie ermöglicht es, Situationen mit großen emotionalen Konflikten umzukehren, beispielsweise in Fällen von geringem Selbstwertgefühl, bei denen gut strukturierte kreative Prozesse eingesetzt werden, die das Vertrauen anregen und die Probleme durch verbale und nonverbale Sprachen entstehen lassen." , erklärt Verónica Rodríguez Orellana.
In den Gruppentrainings interagieren die Teilnehmer mit Plastikmaterialien (Gemälden, Collagen usw.), Literatur, Musik; Selbst mit dem Körper führt er einen Prozess der Selbsterkenntnis, der Akzeptanz und des Fortschritts seiner tiefsten Probleme durch. Es handelt sich um Werkzeuge, die als Fluchtventile wirken und darüber hinaus Kraftmodelle und große Autonomie bieten.
Kunst und Kreativität sind inhärente Aspekte des Menschen; Wir können sie alle entwickeln und als Werkzeuge einsetzen, die den Ausdruck ermöglichen und die Möglichkeit bieten, ein gutes Management des emotionalen Gleichgewichts zu erreichen.
Marina Berrio
Hinweis:Verónica Rodríguez Orellana, Coaching Club Direktor und Therapeut
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