Wann müssen wir anfangen, das Übergewicht von Kindern zu überwachen
Die Fettleibigkeit in der Kindheit Es ist ein Problem, das in zunehmendem Maße aufgrund der Ausdehnung zu süßer Getränke, verarbeiteter Produkte und eines Lebensrhythmus anhält, der immer mehr zu einer sitzenden Lebensweise neigt.
Aus diesen Gründen raten immer mehr Experten, dass die Übergewicht bei Kindern aus jüngeren Jahren. Auf diese Weise wird es möglich sein, gegen Fettleibigkeit bei Kindern von Anfang an zu kämpfen und die durch übermäßiges Fett verursachten Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Viele behaupten, dass es sich um die sechs Jahre handeln muss, in denen das Gewicht der Minderjährigen geprüft werden muss.
Aggressivere Therapien gegen Übergewicht bei Kindern
Nach dem Präventionsdienste der Vereinigten StaatenKinder sollten sich einer Untersuchung unterziehen, um festzustellen, ob sie nach sechs Jahren übergewichtig sind. Auf diese Weise können Fachleute geeignete Behandlungen einleiten, um Fettleibigkeit in diesen Fällen entgegenzuwirken. An diesem Punkt setzen viele amerikanische Ernährungswissenschaftler auf aggressivere Therapien, um das Verhalten dieser Patienten zu ändern.
Das heißt, sie sollen Routinen annehmen, die sie dazu bringen den sesshaften Lebensstil aufgeben und eine ausgewogenere Ernährung von Nahrungsmitteln mit Zusatz von Zucker und gesättigten Fetten zu nehmen. Diese sollten starr angewendet werden, ohne Abweichungen zuzulassen, da dies beabsichtigt ist das Problem angehen von den frühen Stadien und nicht warten, bis es in der Zukunft mehr wird. Es ist auch einfacher, ein Kind dazu zu bringen, diese Verhaltensweisen zu akzeptieren, als ein Teenager, der jahrelang sitzende Lebensweise und schlechte Diäten hat.
Aber dieser Körper vergisst nicht Adipositas inJugendliche und Jugendliche. Nach Ansicht dieser Experten sollten diese übergewichtigen Patienten Verhaltenstherapien erhalten, an denen auch die Eltern teilnehmen sollten. Die Mission ist die gleiche: einen Lebensstil mit Sport und einer ausgewogenen Ernährung einzuführen. In diesem Fall ist die Beteiligung der Eltern von entscheidender Bedeutung, da sie lernen müssen, zu Hause keine verführerischen Lebensmittel zu essen und ihre Kinder dazu ermutigen, diese Behandlung fortzusetzen.
Wie Sie von zu Hause aus gegen Übergewicht bei Kindern ankämpfen
Eltern sollten nicht auf die Diagnose eines Übergewichts warten, um die Lebensgewohnheiten ihrer Kinder zu ändern. Wenn Sie von Anfang an arbeiten, vermeiden Sie künftig Fettleibigkeitsprobleme. Dies sind einige der Punkte, die von zu Hause aus auf diese Prävention angewendet werden können:
1. Geplante und ausgewogene Fütterung wo übermäßige Mengen an Sandwiches, alkoholfreien Getränken, Süßigkeiten usw. vermieden werden. und das Angebot an Obst, Gemüse, Milchprodukten, Hülsenfrüchten und Getreide erhöhen.
2. Führen Sie regelmäßig körperliche Übungen aus. Wandern oder Sport treiben mit Freunden oder der Familie ist der beste Weg, um körperliche Bewegung zu erzeugen.
3. Respektieren Sie die Essenszeiten. Nahrungsmittel mit übermäßigem Fett und Zucker sollten zwischen den Mahlzeiten vermieden werden, da der Verzehr zwei Nachteile hat: Sie liefern viele Kalorien und wenige Nährstoffe und beseitigen den Wunsch, viel mehr nahrhafte Nahrung zu sich zu nehmen.
4. Bedeutung von Molkerei. Die Bedeutung dieser Nahrungsmittel für die Knochen ist wichtig, um das notwendige Kalzium sicherzustellen.
5. Vorsorge mit Fast Food denn es wird sehr müde und füttert wenig.
6. Essen Sie langsam und ohne Ablenkungen wie Fernsehen, Videospiele, Smartphones usw. Mehr als zwei Stunden vor dem Fernseher begünstigen Fettleibigkeit.
7. Essen Sie in Maßen und auf verschiedene Weise so dass in der Diät ein wenig von allem und nicht viel von einem ist.
8. Dass die ganze Familie an der Ausübung von beteiligt ist gute Gewohnheiten Essen Eine gesunde Ernährung ist für alle gesund, unabhängig davon, ob sie übergewichtig sind oder nicht.
Damián Montero
