Wenn Sie ein Teenager sind, geben Sie den Sport nicht auf!

Mangel an Aufregung oder Begeisterung, Interesse an anderen Dingen, mangelnder Spaß oder Zugehörigkeit zu einem Team und Faulheit für Anstrengung sind einige der Gründe, warum viele von ihnen sind Teenager verlassen den Sportwenn sie das Institut oder die Hochschule beenden.

Wir müssen jedoch davon überzeugt sein, dass körperliche Bewegung nicht nur gut für die Gesundheit ist und das Leben verlängert, sondern auch Veränderungen in der Persönlichkeit bewirkt, wie emotionale Stabilität, gesteigerte Leistungsfähigkeit, Zuversicht, Extroversion, Verbesserung des Selbstwertgefühls und Wahrnehmung von selbst

Warum NICHT den Sport aufgeben, wenn Sie 18 Jahre alt sind?

Gesunde Herren in Corpore Sano. Dieser Satz unserer griechischen Vorfahren ist seit seiner Kindheit in die Gedanken unserer jungen Leute eingeprägt. Viele, die normalerweise während ihrer Schulzeit körperliche Aktivitäten Sie verlassen den Sport, wenn sie 18 Jahre alt sind. Sie vergessen das mit der Sport kann verbessert werden: akademische und Arbeitsleistung, Selbstvertrauen, emotionales Gleichgewicht, Selbstkontrolle, Selbstwertgefühl, Geselligkeit, Gedächtnis, körperliches Image und persönliches Wohlbefinden.


"Einige junge Leute bekennen, dass sie nicht trainieren, weil sie müde werden, und sie erkennen nicht, dass Müdigkeit muskulös ist Am Ende der Aktivität ist das allgemeine und emotionale Wohlbefinden viel größer. In diesen Zeitaltern ist die emotionale Entladung durch jede Art von körperlicher Betätigung unerlässlich ", sagt Mar Martínez, Sportlehrer.

Dieser Experte weist darauf hin, dass es für junge Menschen die beste Waffe ist, um diese materialistische und konsumistische Gesellschaft zu überleben, die Freundschaften, Beziehungen ohne Gewalt, Alkohol oder unzureichende sexuelle Beziehungsgewohnheiten zu bestehen und letztendlich zu verschwenden beste Energien des Alters.


Sport hilft dem Gleichgewicht zwischen Körper und Geist

"Der junge Mensch braucht mehr Sport als alle anderen, er hilft, die psychophysische Entwicklung und die Sozialisation als Training des eigenen Lebens zu verbessern." Wir beraten Ärzte und insbesondere Psychiater, die neben der Behandlung von psychischen Erkrankungen Wir bemühen uns, unsere heutige Gesellschaft über die Wichtigkeit der Prävention, dh der Pflege der psychischen Gesundheit, nachdenken zu lassen ", sagt Mª Luz Mediano, Psychiater der Salvia Clinic in Madrid.

Mediano erinnert sich daran, dass jeder Mensch aus anthropologischer Sicht harmonisch aus einem Körper, einem Geist und einer spirituellen Seele besteht. Diese drei Dimensionen der Person sind gleichermaßen wichtig, und alle drei von uns müssen aufeinander aufpassen. "Der Körper ist, ohne dass er der einzige Protagonist unserer Aufmerksamkeit ist, die materielle Unterstützung unserer immateriellen Dimension, und der Sport trägt dazu bei, dass er in gutem Zustand bleibt."


Aufkommende Pathologien, die Sport im Jugendalter verhindern

Andererseits ist die Ausübung eines angemessenen und personalisierten Sports für jeden Jugendlichen für den Arzt bei beginnenden Pathologien eine große Hilfe.
Es wird auch dringend empfohlen, Sport zu betreiben, um Probleme mit "Desamores" zu lösen. Es ist ein Heilmittel für diese kleinen "Depressionen" und der beste Weg, mit Freunden zusammen zu sein und nicht im Kopf herumzugehen.

Moderate aerobe Aktivität reduziert das Risiko für Hypertonie um 34%, erhöht die Insulinempfindlichkeit um bis zu 25% (für Diabetiker) und verbessert die Menge an "gutem Cholesterin". Darüber hinaus ist Bewegung eine ausgezeichnete Therapie gegen Stress. Laut der spanischen Gesellschaft für Kardiologie können Sie regelmäßig Sport treiben, um weitere zehn Jahre zu leben.

Sport: Team oder Einzelperson

Sport hilft, Ziele zu setzen und für sie zu kämpfen. Beim Mannschaftssport wird eine soziale Interaktion erreicht, die das Gewinnen oder Verlieren lehrt, was in den übrigen Lebensereignissen unweigerlich passieren wird. Darüber hinaus lernen Sie von anderen. Es ist auch wichtig, dass sich jeder Spieler im Team wichtig fühlt. In der individuelle Tätigkeit, hilft uns, Anstrengung gute Ziele für die Person zu erreichen.

"Aus meiner Sicht Mannschaftssport den scheuen und introvertierten jungen Menschen mehr helfen, bei denen die Übung die sozialen Beziehungen stärker stärkt und ihnen ein positives Endergebnis beschert. Diese extrovertierten und kommunikativen Jugendlichen bringen ihre sozialen Fähigkeiten in den Rest ihrer Klassenkameraden ein und lernen, sie jederzeit zu respektieren ", sagt Mar Martínez.

Die Bedeutung des Trainers

Nach Angaben des Sportlehrers muss der Sport, obwohl er ein Rahmen sozialer Beziehungen ist, der zum Ausgleich des persönlichen Gleichgewichts beiträgt, von Experten und Trainern geleitet und geleitet werden, die das globale Gut suchen, indem sie jeden Partner kennen und respektieren.

"Die Stärke eines Trainers in einem Jungen mit niedrigem Selbstbewusstsein, schüchtern, wenn er zur richtigen Zeit einen Klaps bekommt und ihn lobt und auch im richtigen Moment und in der richtigen Art und Weise eine Kritik oder eine Korrektur vornimmt", sagt er. Mar Martínez.

Andererseits ist ein personalisierter Plan für jeden Personentyp sehr gut, so dass Schritt für Schritt Fortschritte erzielt werden.

Was sind die am meisten empfohlenen Sportarten für junge Leute?

Das erste, was zu wissen ist, dass der am meisten empfohlene Sport für einen jungen Mann der ist, den er am meisten mag. Was wir wissen ist, dass die in Spanien am meisten praktizierten sind Fußball, Radfahren, Schwimmen, Basketball, Skifahren und Leichtathletik. Das Wichtigste ist, dass es in Ihrer Praxis konstant ist.

Es ist ratsam, keine körperlichen Übungen zu machen, um Erschöpfung zu vermeiden, denn wenn wir uns erschöpfen, verliert unser Körper an Kraft und wir hören auf zu trainieren.
Wandern und Radfahren sind die beiden Aktivitäten, an die man sich leichter anpassen kann. Eine halbe Stunde am Tag zu gehen hilft, Herzinfarkten und zerebrovaskulären Angriffen vorzubeugen.

Gründe für junge Leute, an einem Sport teilzunehmen

1. Neue Fähigkeiten erlernen
2. viel spaß
3. Zugehörigkeit
4. Begeisterung und Emotionen
5. Übung und körperliche Form
6. Konkurrenzherausforderung / Sieg

Gründe für junge Leute, Sport zu verlassen

1. Versäumnis, neue Fähigkeiten zu erlernen
2. Mangel an Spaß
3. mangelnde Zugehörigkeit Wettbewerbsdruck
4. Fehlen von Emotionen oder Begeisterung
5. Bewegungsmangel und körperliche Form
6. Mangel an Herausforderung / Niederlage

Gründe, um Sport zu treiben

Spaß haben, neue Fähigkeiten erlernen, etwas tun, für das man wert ist, mit Freunden zusammen sein, Leute treffen, fit werden, sich bewegen, unser Herz, unsere Lungen, das Kreislaufsystem, das Skelett, die Muskulatur verbessern und persönlichen, physischen und psychischen Erfolg erleben. Alles hat Vorteile!

Tipps für das Sporttreiben in der Jugend

1. Jugendliche und ihre Eltern Sie müssen wissen, dass der Sport je nach physischer, psychischer und sozio-familiärer Umgebung, in der er sich befindet, personalisiert werden muss. Es kostet kein übermäßiges Geld.

2. das wochenende Es ist eine sehr geeignete Zeit, um Sport zu treiben. Es gibt städtische Sportzentren in allen Rathäusern, öffentliche und private Orte, um es auszuüben.

3. Wettkampfsport ist nicht erforderlich, Wir reden über körperliche Aktivität. Es wird geschätzt, dass das Sporttreiben zwischen 30 und 40 Minuten jeden zweiten Tag unsere Gesundheit nicht verbessert. Stellen Sie sich vor, Sie machen es jeden Tag!

4. Wenn Sie lange Zeit keinen Sport betrieben haben, Die ersten Tage werden die schwersten sein, aber nach und nach werden Sie sich besser fühlen.

5. Sport muss seine Zeit haben und Stellen Sie einen Zeitplan auf, ohne dass er etwas zerstreut oder ablenkt. Sie müssen planen: Zeit für Studium, Pflichten, Freizeit und Sport.

Jaime Márquez

Video: 7 einfache Übungen für einen flachen Bauch und eine schmale Taille


Interessante Artikel

Frauen, warum leben sie länger als Männer?

Frauen, warum leben sie länger als Männer?

Spanische Frauen genießen eine schlechtere Gesundheit als Männer Sie leben noch 6 Jahre. Insbesondere gehört Spanien zu den Ländern, in denen Frauen am meisten leben, mit einem Durchschnitt von 85...