Wie Sie Fehlhaltungen vermeiden und Rückenschmerzen bei Kindern vermeiden

Fünf tage Eine Woche in Tagen von durchschnittlich sechs Stunden ist die Zeit, die Kinder in der Schule verbringen. Und wenn sie sich schlecht fühlen, werden unsere Kinder wahrscheinlich mit Schmerzen nach Hause zurückkehren zurück. Langfristig können wir Spaltenprobleme haben. Daher ist Prävention von grundlegender Bedeutung.

Bringen Sie dem Kind bei, a gute Haltung Es ist eine Aufgabe, die zu Hause beginnen muss. Die Momente zu nutzen, in denen das Kind am Tisch oder auf dem Sofa sitzt, um einen Film anzusehen und zu erklären, wie es am besten funktioniert, ist ein wesentlicher erster Schritt. Auf diese Weise kann man den Schmerz von vermeiden zurück und vermeiden Sie größere Probleme wie Fehlbildungen der Wirbelsäule.


Was ist die beste Haltung?

Experten erinnern sich an die Notwendigkeit, die Wirbelsäule aufgrund ihrer Bedeutung im Körper zu pflegen. Dieser Bereich ist dafür verantwortlich, den Körper zu halten, der Schwerkraft entgegenzuwirken und die Person aufrecht zu halten, den Rücken nach hinten zu bewegen, die zu schützen Rückenmark und dient als Verankerungspunkt für Muskeln und Bänder.

Sobald die Bedeutung der Wirbelsäule verstanden ist, wird die Notwendigkeit verstanden, sich um diesen Bereich des Körpers zu kümmern und den Rücken zu schützen. Experten empfehlen als die beste Position, wo sich Kopf und Schultern befinden ausgerichtet mit dem Becken, Hüften und Knien. Das Brustbein sollte nach vorne zeigen und den Bauch aufheben.


Sie sollten das vermeiden, wenn sich das Gesäß nicht im Bereich befindet zurück des Stuhls und wo der Rücken nicht auf der Rückenlehne ruht. Es ist auch notwendig, zu vermeiden, dass die Beine angehoben und auf den gepolsterten Bereich des Sitzes platziert werden, der darauf platziert werden soll. Der Kopf sollte immer gerade sein und nach vorne schauen und vermeiden, dass Schultern hinter dem Becken gestützt werden. Auf diese Weise können Wirbelsäulenleiden und Schmerzen in diesem Bereich des Körpers vermieden werden.

Schulausrüstung

Zusätzlich zu einer richtigen Haltung zum Zeitpunkt des Sitzens sollten Sie auch sicherstellen, dass das Kind a unterhält gute gesundheit auf dem Rücken dank Schulmaterial. In diesem Sinne ist es ratsam, das Gewicht in den Rucksäcken von Kindern zu gewährleisten, niemals mehr als nötig aufzuladen und das Nötigste für diesen Tag mitzunehmen. Dieses Produkt sollte auch gute Griffe haben, die gepolstert sind, um die Schultern zu schützen und eine ordnungsgemäße Verteilung der Last sicherzustellen, ohne dass ein Bereich mehr als der andere aufnehmen kann.


Es wird auch empfohlen, Rucksäcke mit zu verwenden Rollen für einen leichteren Transport des Schulmaterials und um zu vermeiden, dass diese Belastung auf den Rücken fällt, wodurch er darunter leidet. Die Schulmöbel müssen auch ausreichend sein und Rückenschmerzen vermeiden. Von der Verwendung von Standardtischen und -stühlen wird abgeraten, da aufgrund der unterschiedlichen Höhen der Schüler nicht jeder die Rückenlehne ihrer Sitze benutzen kann.

In diesem Sinne sollten Sie darauf wetten verstellbare Sitze die Rückenlehne in der richtigen Höhe für den Rücken jedes Schülers zu platzieren. Die Tische sollten außerdem an die Größe der Kinder angepasst werden können, um ein unnötiges Verbiegen des Rumpfes beim Lesen oder Schreiben zu vermeiden.

Damián Montero

Video: Rückenschmerzen bei Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen - Bandscheiben, M. Scheuermann, M. Bechterew


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