Tanzen, eine gute Option gegen Bluthochdruck bei älteren Menschen

Viel spaß, hält uns aktiv und kombiniert die Vorteile körperlicher und geistiger Bewegung. Die tanzen Es ist eine gute Entscheidung, unsere Freizeit zu besetzen. Noch mehr, nachdem die Universität von Granada festgestellt hat, dass der Tanz die Lebensqualität von Frauen mit Bluthochdruck verbessert und ihren Schlaf verbessert. Eine sehr empfohlene Aktivität für unsere Senioren und jeden Erwachsenen, der an Bluthochdruckproblemen leidet.

Verbesserung der Spannung

Um diese Theorie zu demonstrieren, wählten Forscher der Universität von Granada eine Stichprobe aus 67 Frauen mittleren Alters prehypertensiv und hypertensiv. Diese Frauen wurden in zwei Gruppen eingeteilt, in denen sie an einer randomisierten und überwachten Studie teilnahmen. Eine dieser Formationen musste ihr normales Leben fortsetzen, die gleichen Medikamente einnehmen und alle Aktivitäten ausüben, die im Alltag üblich waren.


Die zweite Gruppe von Frauen begann eine Therapie tanzen wo der Tanz zu seinen üblichen Medikamenten hinzugefügt wurde. Die Idee der Forscher bestand darin zu sehen, wie sich diese Aktivität auf ihren Tagesablauf auswirkte. Dieses Programm, bestehend aus drei wöchentlichen Sitzungen, wurde acht Wochen lang durchgeführt.

Dieses Tanzprogramm bestand aus Tanzschritten, die ausgewählt wurden, um das Gleichgewicht, die Verschiebung des Körpers und die Verlagerung des Schwerpunkts zu verbessern. Die Forscher analysierten, wie diese Aktivität den Blutdruck, die Lebensqualität und den Schlaf beeinflusste.

Verbesserungen in allen Mustern

Die Ergebnisse dieser Studie zeigten, dass die Frauen, die in die USA eingeführt wurden als Therapie tanzen Zusätzliche Medikamente zeigten bessere Ergebnisse in den untersuchten Mustern. Das heißt, die Teilnehmer des Tanzprogramms zeigten bessere Ergebnisse hinsichtlich Blutdruck, Lebensqualität und Schlafhygiene.


Die für die Studie Verantwortlichen wiesen jedoch darauf hin, dass diese Ergebnisse zwar vielversprechend sind, jedoch mit Sorgfalt bewertet werden sollten. Diese Forschung sollte mehr als eine allgemeine Norm sein zuerst von vielen andere wollten zeigen, wie das Tanzen die Lebensqualität derer, die es üben, erheblich verbessern kann.

Andere Vorteile des Tanzens

Der Tanz beeinflusst nicht nur die Lebensqualität und den Blutdruck derer, die ihn ausüben. Tanz wird zu einer der besten Aktivitäten in einer Familie, die auch auf psychologischer Ebene viele Vorteile bringt. Darüber hinaus hilft es allen Mitgliedern des Haushalts, dieselbe Klasse zu besuchen, um die Verbindung zwischen ihnen zu stärken, indem sie dasselbe Hobby teilen.

Dies sind einige der psychologischen Vorteile des Tanzens:

1. Verbessern Sie die Stimmung. Tanzkurse sind eine angenehme Ablenkung, eine gute Möglichkeit, sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen und eine schöne Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen. Es reduziert den Zustand von Anspannung und Stress und sorgt für Wohlbefinden.


2. Verbesserung der Konzentration. Auf die Schritte aufmerksam zu sein und einander choreographisch kennen zu lernen, lässt uns unsere Bewegungen besser kontrollieren. Dies hilft bei anderen Aktivitäten wie dem Studium.

3. Verbessere die Selbstwertgefühl und Selbsterkenntnis. Dass jemand eine vollständige Choreografie lernen und dann in die Praxis umsetzen kann, erhöht das Selbstbewusstsein. Auch das Üben vor so vielen Menschen und das nach und nach die Angst, Fehler zu machen, lässt das Schamgefühl zurückgehen.

4. Verhindert das Altern des Gehirns. Tanz bringt große mentale Herausforderungen mit sich, die der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der geistigen Beweglichkeit und der Gesundheit des Gehirns sind.

5. Helfen Sie mit zu sozialisieren. Tanzen ist eine soziale Aktivität, die viele Möglichkeiten bietet, mit anderen Menschen zu interagieren. Der Besuch von Tanzkursen kann die zwischenmenschlichen Beziehungen verbessern, da es ein Treffpunkt ist, um Freunde zu finden und die Entwicklung sozialer Fähigkeiten zu verbessern.

Damián Montero

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