6 Tipps gegen Haarausfall

Saisonale Veränderungen und Ernährungsdefizite sind die Hauptursachen für Haarausfall. Der Herbst ist eine Zeit, die besonders günstig für Haarausfall und das Syndrom nach den Ferien ist, mit Änderungen im Zeitplan und im Lebensrhythmus.

Nach Angaben der Spanischen Akademie für Dermatologie und Venerologie (AEDV) leiden mehr als die Hälfte der Männer und 25% der Frauen unter anderem an Haarausfall, da sie unter Stresssituationen leiden.

Stop Haarausfall: 6 Haarausfall-Tipps

Die Rückkehr zur Routine nach den Sommerferien setzt normalerweise ein Problem für die Gesundheit unserer Haare voraus. Mit diesen Tipps können Sie jedoch Haarausfall vermeiden:

1. Richtig essen: Der Verzehr von Produkten, die reich an Vitamin A, B und C sind, ist wichtig, um zu verhindern, dass unser Haar nach unserem Arbeitstag herunterfällt. Nach einer ausgewogenen und gesunden Ernährung wird ein guter Verbündeter sein, um die Sauerstoffversorgung der Haarfollikel zu fördern und eine bessere Hydratation zu erreichen.

2. Überwachen Sie die hohen Temperaturen: Seien Sie vorsichtig, wenn Sie den Trockner, Bügeleisen oder Lockenstab benutzen. Diese Geräte setzen Ihr Haar extremen Hitzebedingungen aus, die es schwächen und den Sturz begünstigen können.

3. Verwenden Sie geeignete Produkte zur Bekämpfung des Sturzes: Um mit dem Haarausfall fertig zu werden, müssen die Shampoos, die wir verwenden müssen, Wirkstoffe wie Biotin und Niacinamid enthalten. Vitamine der Gruppe B aktivieren die lokale Mikrozirkulation und versorgen den Haarfollikel mit den notwendigen Nährstoffen, um das Kapillarwachstum zu fördern.

4. Tragen Sie keine "aggressiven" Frisuren: Wenn Sie häufig Zöpfe, Zöpfe oder Schleifen missbrauchen, kann Ihr Haar leiden, wenn Sie Ihre Schwäche fördern. Eine einfache Geste wie das Tragen von losem Haar kann ein gutes Mittel zur Vorbeugung sein.

5. körperliche Übung durchführen: Sportliche Praxis ist gleichbedeutend mit der Freisetzung von Endorphinen und der Beseitigung angesammelter Spannungen im Laufe des Tages. Auf diese Weise vermeiden wir, während wir unsere Gesundheit fördern, Haarausfall aus diesem Grund.

6. Vermeiden Sie Momente, die Stress verursachen: Wenn wir unter Stresssituationen oder starkem Druck leiden, leiden unsere Haare unter einer Reihe von Reaktionen, die in unserem Körper auftreten. Um dies zu vermeiden, versuchen Sie, schrittweise und schrittweise zur Routine zurückzukehren, und Ihre Haare werden es Ihnen danken.

Marina Berrio

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