Übung, ein gesunder Weg, um Alzheimer zu verhindern

Eine aktuelle Studie in Spanien entwickelt verbindet die übliche Praxis körperlicher Aktivität mit einer geringeren Neigung zu an Alzheimer leiden. Zu den zahlreichen Vorteilen, die jede körperliche Aktivität bringt, kommt ein neuer hinzu: die Prävention von Alzheimer. Dies zeigt eine Studie der Europäischen Universität, die in den Mayo Clinics Proceedings veröffentlicht wurde. Der Forschung zufolge hat das Sporttreiben langfristig einen positiven Effekt, um die Entwicklung dieser Krankheit zu verhindern.

Für diese Studie wurden zahlreiche Untersuchungen überprüft zwischen 1990 und 2007 durchgeführt Dabei wurde der Fokus auf die Menge der von den Teilnehmern durchgeführten Übungen und die darauf folgende Entwicklung von gelegt Alzheimer.


Die Daten zeigten, wie körperliche Aktivität dazu beiträgt, diese Krankheit zu vermeiden, eine Theorie, die laut Helios Pareja-Galeano, einer der Autoren dieser Arbeit, ist eine Diskussionsquelle in der wissenschaftlichen Gemeinschaft.

Jede Aktivität zählt, um Alzheimer zu verhindern

Helios Pareja zufolge bestand das Problem, die Vorteile der körperlichen Aktivität bei der Prävention von Alzheimer zu demonstrieren, auf einem Fehler in den Fragebögen. In den Umfragen wurde dieser Punkt nicht richtig angegeben, und viele Teilnehmer verwechselten Sport mit Sport. Daher beantworteten sie die Frage negativ: "Trainierst du jeden Tag körperlich?"

Aber wirkt wie Treppen steigen Anstatt den Aufzug zu nehmen, jeden Tag ein wenig zu laufen oder das Auto für kurze Strecken zu meiden, zählt dies als körperliche Aktivität. Kleine Aktivitäten, die es vielen Menschen ermöglichen, ihre Gehirnaktivität täglich zu verbessern, ohne sich übermäßig anstrengen zu müssen.


Helios Pareja gibt an, was ist ab 60 Jahre alt Je mehr Sie sich seit dem Alter bewegen müssen, ist ein erschwerender Faktor für die Entwicklung von Alzheimer. Vor allem in den fünf Jahren vor dem 70. Geburtstag, wenn man auf einen Lebensstil mit viel körperlicher Aktivität setzen muss, klärt der Autor.

Verhindern Sie die Neurodegeneration, den Ursprung von Demenzen

Die molekularen Pfade, durch die Bewegung das Gehirn beeinflusst, sind besser bekannt als die anderer präventiver Faktoren wie soziale Interaktionen. Der Autor gibt an, dass es viele Studien gibt, die die Mechanismen aufzeigen, durch die Bewegung vermieden wird Neurodegeneration Ursache von Demenzen.

An diesem Punkt gibt der Autor an, dass es zwar nie zu spät ist, diese Übung zur Verhinderung von Alzheimer zu beginnen, es aber immer gut ist "eine größere Reise". Je früher Sie also mit körperlicher Aktivität beginnen, desto besser ist es, sich gegen die Entwicklung dieser Art von degenerativen Erkrankungen zu wehren.


Übung hilft, Neuronen im Gehirn zu regenerieren Hippocampus-RegionBereich des Gehirns, in dem sich das Gedächtnis befindet. Außerdem führen Muskelkontraktionen dazu, dass das Nervennetzwerk in Form bleibt, indem es konstante Signale an das Gehirn sendet und die Neurotransmission des Nervensystems verstärkt Nervenzellen nimmt an, dass sie am Ende besser funktionieren.

Damián Montero

Video: Alzheimer und Demenz: wie erleben pflegende Angehörige die Krankheit


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