Zurück zur Schule: Rucksäcke machen sich keine Mühe, in die Klassenzimmer zurückzukehren
September Es ist fast für jeden eine Realität. Mit diesem Monat kommt die berühmte Rückkehr in die Schule, die viele Dinge mit sich bringt: vom Einkauf neuer Materialien, zur Routine zurückkehren und vergessene Praktiken wie das Weitermachen fortsetzen zurück wieder ein Rucksack und ein Gewicht darin. Etwas, das diesen Teil des Körpers schädigen kann, wenn Sie nicht aufpassen.
Nicht nur wegen der im. Enthaltenen Gewichtsmenge Rucksack, aber weil kein gutes Modell gewählt wurde. Von der spanischen Pediatric Association, AEP, werden wir an die erinnert Wichtigkeit Sie haben diese Ziele in der Gesundheit der Schüler und ermutigen uns, eine gute Wahl zu treffen, damit die Rückkehr in die Schule nicht auch den Beginn von Gesundheitsproblemen bei Kindern bedeutet.
Was ist bei der Auswahl eines Rucksacks zu beachten?
Wie bereits erwähnt, müssen wir nicht nur das Gewicht berücksichtigen, das Schulkinder auf dem Rücken tragen, sondern auch die Art des Rucksacks, den sie zur Schule nehmen. Es gibt bestimmte Modelle Sie sind weit davon entfernt, mögliche Gesundheitsprobleme zu lösen, sie verursachen sie, weil sie sich nicht richtig an den Körper anpassen oder die Last schlecht verteilen, sodass sie nur auf einen Bereich fällt.
Aus diesem Grund erinnert die AEP an alle Eltern, die an den Kauf eines neuen Rucksacks für die Rückkehr ihrer Kinder denken. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie dies berücksichtigen. Sie müssen diese Punkte natürlich auch bewerten, wenn sich der Rucksack, den Ihre Kinder haben, nicht an die von Kinderärzten festgelegten Parameter anpasst:
Es ist praktisch, dass es so ist leicht. Vermeiden Sie Rucksäcke, die zu einer stärkeren Belastung des Rückens des Kindes beitragen, und suchen Sie den Mittelpunkt zwischen etwas, das stark genug ist, um nicht zu zerbrechen, aber nicht mehr als das Gewicht aufgrund unnötiger Verzierungen wiegt.
Haben zwei Bänder für jede der Schultern und das sind sowohl sie als auch der Bereich, der den Rücken des Kindes gibt, gepolstert. Auf diese Weise leiden diese Körperbereiche nicht so sehr unter übermäßiger Gewichtsbelastung.
Sie können auch verwendet werden Rucksäcke mit Rädern. Wenn Sie sich für diese Option entscheiden, denken Sie daran, dass das Fahren auf unebenem Gelände mit Treppen unbequemer sein kann, da bei Treppenstufen nicht nur das Gewicht der Rucksäcke, sondern auch der Mechanismus mit getragen werden müssen Rollen.
Wie vermeide ich Verletzungen mit Rucksäcken?
Einmal gewählt korrektes Modell Es ist wichtig, eine andere Reihe von Tipps zu berücksichtigen, damit bei der Verwendung dieser Produkte nicht auf eine Art und Weise vorgegangen wird, die zu Schäden führen oder ein Problem in einem bestimmten Bereich des Körpers verursachen und bei Schulkindern zu Verletzungen führen kann. Das AEP erinnert Eltern und Schüler an die folgenden Tipps, um diese Probleme zu vermeiden:
- Dass der Rucksack nicht zu viel Gewicht trägt. Es wird empfohlen, die Last nicht zu überschreiten 10 bis 15% des Gewichts des Kindes. Beispielsweise sollte der Rucksack für Kinder von 20 kg maximal 2 bis 3 kg wiegen; für Kinder von 30 kg sollten sie nicht mehr als 3 bis 4,5 kg wiegen; p usw.
- Inhalt organisieren. Stellen Sie immer sicher, dass sich die am meisten wiegenden Dinge im Boden des Rucksacks befinden.Entfernen Sie das, was Sie während des Schultags nicht brauchen. Es gibt Kinder, die nichts vergessen, sie tragen immer alles in ihren Rucksäcken. Dies ist nicht ratsam, da dies das Tragen einer übermäßigen Last ohne Grund bedeutet.
- Tragen Sie den Rucksack richtig. Die beiden Schultergurte sollten immer verwendet werden und sollten sicher befestigt werden, damit das Gewicht gleichmäßig zwischen den beiden Armen verteilt wird
- Richtige muskulatur. Übung ist immer zu empfehlen, ein weiterer Grund ist, zu verhindern, dass die Muskeln von Kindern nicht ausreichen, um das Gewicht Ihres Rucksacks zu tragen. Weniger Zeit vor dem Bildschirm und mehr Bewegung helfen Ihrem Körper, weniger zu leiden.
Damián Montero
