Schlüssel zum gesunden Essen Ihres Kindes im zweiten Lebensjahr

Die 24 Monate! Unser Kind hat aufgehört, ein Baby zu sein, und viele Dinge haben sich in seinem Leben verändert. Die Fütterung bei zwei Jahren kann nicht die gleiche sein wie damals, als unser Sohn gerade einige Monate alt war, jetzt kann er alles essen und am Familientisch sitzen.

Die zwei Jahre sind der genaue Moment, um die Autonomie unseres Sohnes zu fördern Fütterung zum Beispiel mit ihrem kulinarischen Geschmack und sich selbst zu ernähren.

"Das Verdauungssystem des Babys er ist gereift", erklärte der spanische Verband für Pädiatrie in der Grundversorgung, AEPED, der erklärte, dass sie deshalb jetzt genauso essen können wie der Rest der Familie." Familiendiät "Normal" wird nach und nach gemacht ", sagen sie.


Mit der Familie essen lernen

Die erste Empfehlung von Kinderärzten lautet, dass das Kind normalerweise isst zusammen mit der ganzen Familie. "Auf diese Weise wird er Lebensmittel ausprobieren, die andere essen, und Verhalten und Fähigkeiten lernen", erklären die Experten, die daran erinnern, wie wichtig es ist, das Kind dazu zu ermutigen probiere das ganze Essen und gut kauen.

Ein wichtiger Punkt ist, mit den Händen zu essen. Obwohl wir heute kaum daran denken, kein Besteck zu verwenden, ist es die Wahrheit Iss mit deinen Fingern Es ist positiv für die Kinder, weil es das Essen erforscht und kennt. Kinderärzte empfehlen auch, sich nicht zu streiten, wenn das Essen verschmutzt oder verschüttet ist, obwohl Sie es lehren müssen, in einem Glas zu trinken und Besteck zu verwenden.


Milch nach zwei Jahren

Waren die zwei Jahre alt und Ihr Sohn stillt noch? Es besteht keine Notwendigkeit, überhaupt zu warnen. Kinderärzte erinnern sich daran, dass Muttermilch ihre Ernährungsqualitäten beibehält und weiterhin Abwehrmaßnahmen (und Komfort) bietet. Wenn das Kind es immer noch will, kann es dies auch weiterhin tun. Immer wenn du Mutter und Sohn willst".

Über den Übergang zu "Milch für Erwachsene" sprechen auch die Kinderärzte, die dafür sorgen, dass es nicht notwendig ist, unseren Kindern die sogenannte "Wachstumsmilch" zu geben. "Sie können anfangen zu nehmen ganze Kuhmilch sterilisiert oder pasteurisiert wie der Rest der Familie ", klären sie.

An diesem Punkt sagen Experten, dass die zwei Jahre der letzte Moment der Flasche sind. Ab diesem Alter sollte das Kind es nicht weiter einnehmen. Sie empfehlen auch zwei oder drei Portionen Molkereiprodukte täglich, einschließlich Käse und Joghurt.


Schlüssel zum Menü nach zwei Jahren

Bei der Ernährung unserer Kinder müssen wir einige Schlüssel berücksichtigen, die uns helfen, gesunde Gewohnheiten zu lehren. Das Wesentliche ist eines: "Die Vielfalt zählt mehr als die Menge an Lebensmitteln", sagen die Kinderärzte.

- Das erste, was wir berücksichtigen müssen, ist das Vorhandensein von Gemüse: Obst, Gemüse oder Hülsenfrüchte sollten täglich eingenommen werden.

- Wir müssen unseren Kindern jeden Tag auch Müsli geben und stärkehaltige, da diese Nahrungsmittel Energie liefern. Darunter sind Brot, Reis, Kartoffeln und Nudeln.

- Was machen wir mit den Proteinen von Fleisch, Fisch und Eiern? Die Antwort ist klar: Sie müssen sich mittags und abends abwechseln.

- Sie können Pürees trinken, aber Sie sollten sich an das Kauen gewöhnen. Daher ist es notwendig, dass wir den Kindern, obwohl sie weniger essen, feste Nahrung geben, um den Kiefer und die Zähne zu entwickeln.

- Die Vielfalt der Ernährung garantiert, dass alle notwendigen Vitamine und Nährstoffe aufgenommen werden.

- Eine Periode "natürlicher" Appetitlosigkeit beginnt nach 18 Monaten. Weniger essen, weil es jetzt langsamer wächst. "Man muss die Sättigung respektieren und niemals zwingen, zu essen", empfehlen Kinderärzte.

Was wir mit unserem zweijährigen Sohn zur Mittagszeit vermeiden sollten

Wenn Kinderärzte einige Schlüssel für die Ernährung unserer Kinder geben, denken sie daran, dass Eltern manchmal keine Mahlzeiten organisieren. Dies sollten wir mit den Worten der AEPED vermeiden.

- Nehmen Sie Milch zu viel. Obwohl Milch in Ihrer Ernährung immer noch wichtig ist, reicht es aus, dass Sie täglich 3 oder 4 Portionen Milch oder Derivate davon einnehmen. Wenn Sie mehr nehmen, essen Sie weniger von anderen Lebensmitteln. Und das kann ein Grund für Verstopfung sein.

- Nehmen Sie mittags eine Molkerei zum Mittagessen. Das Kalzium in der Milch behindert die Aufnahme von Eisen. Es ist besser, etwas Obst zu nehmen, das reich an Vitamin C ist

- Die abgepackten Säfte. Sie liefern keine notwendigen Nährstoffe (nur Zucker). Ja, du kannst etwas natürlichen Saft trinken.

- Süßigkeiten, Süßigkeiten und zuckerhaltige Desserts. Neben dem Risiko von Karies werden sie zu Favoriten und verringern den Appetit auf normale Nahrung.

- Erzwingen Sie nicht das Ende der Portion. Jedes Kind isst, was es braucht, weil sein eigener Körper es ihm sagt, Sie müssen es nicht zwingen.

Damián Montero

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