Befreien Sie sich von geistiger Rigidität: eine Blockade, die Sie am Wachstum hindert
In vielen Fällen neigen wir dazu, eine gewisse Starrheit in unserer Denkweise zu entwickeln, und wir selbst bestimmen unsere Art zu handeln und sogar unser Gefühl. Geistige Starrheit Es bedeutet, an bestimmten Überzeugungen festzuhalten, die uns einschränken und sie als absolute Wahrheiten akzeptieren. Wir leben in einer sich verändernden Welt, in einer Welt voller Tonalitäten und Möglichkeiten, und das Festhalten an "sollte", "muss so sein" kann uns viel Leid zufügen.
Was verstehen wir unter mentaler Starrheit?
Mentale Rigidität ist eine Denkweise was durch das gekennzeichnet ist starke Wurzeln bestimmter Überzeugungen oder Denkweisen, die hauptsächlich sind über sich selbst. Oft denken wir darüber nach, wie wir das "soll oder sollen ..." formulieren sollen. Auf diese Weise können unsere Gedanken von dem Typ sein: "Ich sollte ein besserer Mensch sein", "Ich hätte auf diese Weise reagieren sollen", "Um glücklich zu sein, sollte ich ...", "Mein Partner, Vater, Schwester, sollte ... "
Es ist nichts Falsches daran, Ziele zu setzen, zu versuchen, ein besserer Mensch zu sein und glücklich zu sein, im Gegenteil, es ist positiv für uns. Das Problem entsteht, wenn wir uns mit unseren "Solls" verhalten. Manchmal können diese aus Gründen, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, nicht erfüllt werden, und in diesen Fällen, wenn dieser starre Glaube nicht erfüllt ist, geraten wir in emotionale Bedrängnis.
Folgen übermäßiger geistiger Rigidität
Wenn wir zu starr mit uns selbst sind, bestimmt dies unser Verhalten und unsere Emotionen.
1. Wir setzen Ziele zu hoch. Und wir zwingen uns, uns schlecht zu fühlen, wenn wir sie nicht bekommen. Es ist gut, sich Ziele zu setzen, auch wenn sie hoch sind, aber es ist nicht gut, sich schlecht zu fühlen. Manchmal bekommen wir es nicht beim ersten Mal. Wenn wir uns schlecht fühlen, können wir das Ziel aufgeben und frustriert sein.
2. Unsere "Solls" sind in der Regel Überzeugungen, die wir in der Kindheit entwickelt haben und sie neigen dazu, für die meisten Situationen gut zu sein, aber es kann vorkommen, dass sie in bestimmten Situationen keine guten Optionen sind, oder wir können uns nicht an das "sollten" halten. Zum Beispiel: "Vor der Prüfung solltest du studieren", wir alle wissen, dass dies das Beste für uns ist, aber wenn wir vor der Prüfung krank sind und Fieber haben, können wir nicht lernen. In diesen Fällen treten wir mit uns selbst in einen Konflikt, der Unbehagen verursacht.
3. Steifheit beschränkt uns darauf, andere Menschen zu verstehen. Wenn wir denken, dass andere "sollten" ... können wir uns nicht an ihre Stelle setzen. Vielleicht haben sie auch ihren Glauben.
4. Indem wir die mentale Rigidität beiseite legen, können wir anders denken, Nehmen Sie daher andere Ansichten an und seien Sie mit uns und anderen flexibler, was uns dazu bringt, uns den Veränderungen besser anzupassen.
Was können wir tun, um uns von geistiger Rigidität zu befreien?
Die Befreiung von geistiger Rigidität bedeutet für uns wichtige Vorteile, aber um diese Denkweise loszuwerden, müssen wir einige Dinge ändern:
1. Schritt für Schritt geht es darum, Stück für Stück zu gehen. Der erste Schritt besteht darin, das "sollte" durch "Ich möchte" zu ändern. So halten wir an unseren Zielen fest, sind aber flexibler: Statt "Ich sollte für die Prüfung lernen", denken wir im Modus "Ich möchte für die Prüfung lernen".
2. Analysieren Sie Ihre Denkweise und achten Sie auf Ihr "Sollte", um sie nach und nach durch "Ich möchte" zu ändern.
3. Hören Sie sich andere Standpunkte an und versuche dich in die richtige Perspektive zu bringen.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinischer Gesundheitspsychologe. Spezialist für Pädagogik und Kinder- und Jugendpsychologie. Direktor von Educa und Lernen. Autor der Sammlung Regen Lese- und Schreibprozesse an.
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