Stillen: Tipps für den Sommer
Wenn es schwierig ist, die Sommerhitze zu überwinden, kann dies für die stillende Mutter und für das Stillkind noch komplizierter sein, da die Temperaturerhöhung auf beide Bereiche direkte physische Auswirkungen hat. Beachten Sie die Sommertipps, um das Stillen mit der Sommerhitze zu vereinbaren, egal ob Sie zu Hause bleiben oder eine Reise unternehmen.
Wie wirkt sich Wärme auf das Stillkind aus?
Da der Stoffwechsel von Babys schneller ist als der von Erwachsenen, besteht ein höheres Dehydratisierungsrisiko. Um das richtige Maß an Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten, empfehlen wir das Stillen ausnahmslos auf Wunsch, wann immer das Baby dies wünscht, und die Zeit zwischen den Aufnahmen verkürzen. Aber woher wissen wir, dass unser Kind dehydriert sein kann?
"Das Kind fragt normalerweise danach, wenn es nötig ist und im Sommer häufiger mit Weinen", sagt Dr. Cristina Bonjoch, Spezialistin für Pädiatrie PAIDO-DEX, des Universitätsklinikums Dexeus in Barcelona und Mitglied von Top Doctors. "Aber es gibt viele andere Symptome, die darauf hindeuten, dass das Baby durstig ist, wie zum Beispiel ein Nickerchen, oft die Zunge herausstrecken und seine Hand an den Mund nehmen, Urin reduzieren oder Urin konzentrieren, dunkel aussehen und stärker riechen." . Andere Indikatoren für einen Alarm könnten Schläfrigkeit, Reizbarkeit, kalter Schweiß, normaler Vitalitätsverlust oder eine Erhöhung der Herzfrequenz und der Atemfrequenz sein.
Wie wirkt sich die Brust auf die Hitze aus?
Die stillende Mutter leidet unter zwei Gründen an einer Erhöhung der Körpertemperatur: der Sommerhitze selbst und dem ständigen direkten Kontakt mit dem Baby während des Stillens. Der Schweiß nimmt zu und die natürliche Flüssigkeitszufuhr verringert sich, was zu einer Verringerung der Milch führt.
Dr. Gonzalo Oliván, Kinderarzt am Zentrum für Pädiatrie und internationale Adoption von Zaragoza und Mitglied von Top Doctors, betont, dass es wichtig ist, "den ganzen Tag über ausreichend Wasser oder Flüssigkeiten zu trinken, Mutter und Kind leichte und frische Gewebe zu tragen , suchen Sie nach frischen Orten, die vor Hitze und Sonne geschützt sind, um die Aufnahmen zu machen, halten Sie eine Flasche Wasser bereit, um den Durst nicht zu unterbrechen, und legen Sie eine dünne Gaze zwischen die Haut von Mutter und Baby, um den Temperaturanstieg zu verringern Körper von beiden durch direkten Kontakt ".
Der Sommer kann aufgrund der hohen Temperaturen in der stillenden Mutter zu erhöhter Reizbarkeit, Apathie und Müdigkeit führen. Ihr Oxytocin-Spiegel steigt ebenfalls an, wenn das Baby saugt und Durst bekommt. "Es gibt kein Problem beim Trinken während der Aufnahme, im Gegenteil, es muss geschehen", unterstreichen die Experten.
Zweifel und Antworten zum Stillen im Sommer
1. Sollten wir dem Baby Wasser geben?88% der Muttermilch besteht aus Wasser, sodass das Baby zwischen Einnahme und Einnahme kein Wasser benötigt, wenn es weniger als 6 Monate alt ist und bei Bedarf stillt. Wenn Sie bereits nach 6 Monaten mit der Einnahme anderer Lebensmittel begonnen haben, empfiehlt es sich, von Zeit zu Zeit Wasser in einem Glas (nicht direkt aus der Flasche oder Flasche) anzubieten. „Wenn Ihnen die Brust vor dem Haferbrei oder den Pürees angeboten wird, wie im ersten Jahr empfohlen, benötigen Sie wahrscheinlich kein Wasser und wollen es auch nicht.“ Wenn Sie älter werden und festere Speisen trinken, trinken Sie im Allgemeinen. das Wasser, das angeboten wird ", sagt Dr. Oliván.
2. Welche Diät sollte die Mutter nehmen?Das Stillkomitee der spanischen Vereinigung für Pädiatrie (AEP) empfiehlt, fünfmal am Tag zu essen und eine abwechslungsreiche Ernährung zu sich zu nehmen, die alle Arten von Lebensmitteln mit einer Mindestaufnahme von 1.800 Kalorien pro Tag umfasst. Im Sommer sind Gemüse und saisonale Früchte (in Form von Salaten, kalten Suppen, Fruchtsalaten, Säften, Smoothies oder ganzen Stücken) große Verbündete für die stillende Mutter, da sie zu gleichen Teilen Feuchtigkeit und Ernährung liefern.
3. Was sollte die Mutter trinken, um gut zu stillen?Hauptsächlich Wasser und natürliche Säfte, zwischen 2 und 3 Liter pro Tag oder was auch immer der Körper verlangt. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke und stimulierende Getränke (Cola, Kaffee, Tee). Alkoholhaltige Getränke sind natürlich kontraindiziert.
4. Was sind die Voraussetzungen für die Erhaltung der Muttermilch?Wenn Muttermilch für die Lagerung und den Transport ausgeschieden werden muss, können hohe Temperaturen dazu führen, dass diese ihre Eigenschaften verliert oder kontaminiert wird. Es ist wichtig, die Hygienegewohnheiten zu maximieren und den Nippel / Areola-Bereich, die Brustpumpe und die Vorratsbehälter gründlich zu reinigen. Die Mutter sollte ihre Hände immer sehr sauber halten. Die Milch kann bis zu 8 Tage im Kühlschrank bei einer Temperatur zwischen 0 und 4 ° C (immer am Boden, nicht an der Tür) gekühlt werden und sollte nicht länger als zwei Wochen eingefroren bleiben.
Wenn die Extraktion außerhalb des Hauses durchgeführt wird, kann die Milch in einem gut gekühlten tragbaren Kühler aufbewahrt werden.Das Stillkomitee der AEP empfiehlt, die gepresste Muttermilch zwischen 25 und 30 ° C im Kühlschrank zu kühlen, bevor 4 bis 6 Stunden vergangen sind. Oberhalb von 30 ° C kann die Muttermilch nicht länger als 4 Stunden aus dem Kühlschrank entfernt werden.
7 Tipps machen das Stillen kompatibel und Sommer
1. Planen Sie keinen engen touristischen Kalender in den ersten Laktationsmonaten, insbesondere im ersten Monat.
2. Wenn die Reise mit dem Auto lang ist, muss das Baby unterwegs gestillt werden. Es wird empfohlen, anzuhalten und eine bequeme und kühle Position für beide zu finden, ohne sich zu beeilen, selbst wenn dies bedeutet, dass die Fahrtzeit verlängert wird.
3. Wenn Sie mit dem Zug oder Flugzeug reisen, reist das Baby in den Armen von Mama (mit einem speziellen Gürtel) und sie kann jederzeit stillen. Sowohl die Mutter als auch das Baby sollten leichte und frische Kleidung tragen.
4. Legen Sie während der Stillzeit eine dünne Gaze zwischen die Haut der Mutter und des Babys. um die Körpertemperatur beider zu senken.
5. Halten Sie immer eine Flasche Wasser bereit um zu vermeiden, dass die Einnahme wegen des Durstes, der während des Stillens auftritt, unterbrochen wird.
6. Suche nach kühlen Orten, die vor der Hitze geschützt sind, und ddie Sonne, um den Schuss zu machen. Wenn Sie sich in geschlossenen Räumen befinden, wird empfohlen, Fenster zu schließen und die Jalousien herunterzufahren.
7. Wenn ein Ventilator oder eine Klimaanlage verwendet wird, oder wenn Sie sich in einem Raum befinden, in dem Sie belüftet werden, müssen Sie versuchen, das Baby nicht dem Luftstrom auszusetzen.
Experten betonen, wie wichtig es ist, auf Wunsch zu stillen, wann immer das Baby dies wünscht, und Wasser nicht zwischen den Schüssen geben, wenn Sie weniger als sechs Monate Zeit haben. Um zu kontrollieren, dass das Baby gut mit Feuchtigkeit versorgt ist, müssen Sie tagsüber 6-7 Windeln benetzen.
Marina Berrio
Hinweis:Dr. Cristina Bonjoch, Spezialist der Pädiatrie-Einheit PAIDO-DEX des Universitätsklinikums Dexeus von Barcelona
