13 Schlüssel, um glücklich zu sein, so Harvard

Glück ist das Ziel, das jeder erreichen möchte. Das Leben des Menschen ist eine ständige Suche nach diesem Glück. Manchmal ist diese Reise nicht einfach und voller Hindernisse und Hindernisse, die den Fortschritt verhindern. Es ist jedoch wichtig, sich nicht festzusetzen, sich vorwärts zu bewegen und diese Hindernisse zu überwinden. Nun hat ein Professor an der Harvard University herausgefunden, was der Schlüssel für ein glückliches Leben ist.

Was macht einen Menschen wirklich glücklich und was sind die Schlüssel, die zum Glück führen? Tal Ben-Shahar, Professor für positive Psychologie an der Harvard University und verantwortlich für das Unterrichten eines der beliebtesten Kurse an dieser prestigeträchtigen Einrichtung: "Größeres Glück", das jedes Semester mehr als 1.000 Studenten anzieht, hat es zusammengefasst 13 Schlüssel das Geheimnis des Glücks.


Dieser Professor verteidigt, dass man die Freude lernen kann, so wie man einen Sport ausübt, mit Anstrengung und Beharrlichkeit, weil Tal Ben-Shahar, Autor des 13 Schlüssel, um glücklich zu sein"Der Schlüssel zum Glück liegt in der Annahme des Lebens, da es die Angst vor dem Scheitern verliert und versucht, zu perfektionistische Erwartungen zu erreichen."

13 Schlüssel, um laut einem Harvard-Professor glücklich zu sein

Professor Tal Ben-Shahar schlägt 13 einfache Tipps vor, die im Alltag zu größerem Glück beitragen und helfen:

1. Üben Sie regelmäßig etwas Übung
Täglich 30 Minuten Sport zu treiben ist die beste Medizin gegen Traurigkeit und Stress. Experten sagen, dass das Training die gleiche Wirksamkeit hat und genauso gut ist wie die Einnahme eines Antidepressivums.


2. Beginnen Sie den Tag mit einem guten Frühstück
Zeitmangel oder Angst vor Gewichtszunahme sind zwei der Gründe, warum viele Menschen das Frühstück auslassen. Es gibt jedoch Studien, die zeigen, dass ein gutes Frühstück hilft, Energie zu haben, zu denken und alle täglichen Aktivitäten erfolgreich durchzuführen.

3. Danke dem Leben für alles Gute, das dir passiert
Schreiben Sie auf ein Papier 10 Dinge, die in Ihrem Leben sind und die Sie glücklich machen. Eine Dankbarkeitsliste zu erstellen zwingt uns, unsere Aufmerksamkeit auf die guten Dinge zu lenken.

4. Seien Sie eine durchsetzungsfähige Person
Fragen Sie, was Sie wollen und sagen Sie, was Sie denken. Es ist erwiesen, dass ein selbstbewusster Mensch zur Verbesserung Ihres Selbstwertgefühls beiträgt. Schweigen Sie, was Sie denken und in Stille halten, was alles, was sie sagen oder tun, verursacht Traurigkeit.

5. Investieren Sie Ihr Geld in Erfahrungen, nicht in Dinge
Eine Studie zeigte, dass 75% der Menschen sich glücklicher fühlten, wenn sie ihr Geld in Reisen, Kursen und Klassen einsetzten. Nur 34% gaben an, dass sie glücklicher waren, wenn sie etwas kauften.


6. Nehmen Sie Ihre eigenen Herausforderungen an
Gehen Sie nicht für morgen weg, was Sie heute tun können. Es gibt Studien, die zeigen, dass je mehr Sie etwas verschieben, von dem Sie wissen, dass Sie es tun müssen, mehr Anspannung und Angst bekommen. Erstellen Sie eine wöchentliche Liste von Aufgaben, um sie auszuführen und auszuführen.

7. Fügen Sie überall Bilder, Phrasen und schöne Erinnerungen Ihrer Lieben ein
Füllen Sie Ihren Kühlschrank, Ihren Computer, Ihren Schreibtisch, Ihr Zimmer, Ihr Leben im Allgemeinen mit schönen Erinnerungen.

8. Grüße und sei nett zu anderen Leuten
Mehr als einhundert Forscher bezeugen, dass nur Lächeln die Stimmung verändert.

9. Tragen Sie Schuhe, die nicht weh tun
Wenn Ihre Füße weh tun, ist es viel einfacher, schlechte Laune zu haben, sagt Dr. Keinth Wapner, Präsident der American Orthopaedic Association. Daher ist es wichtig, bequeme Schuhe zu tragen.

10. Achten Sie auf die Haltung
Geradeaus und gerade gehen, die Schultern leicht nach hinten rücken und die Vorderansicht hilft, gute Laune zu erreichen und aufrechtzuerhalten.

11. Hören Sie Musik
Es ist erwiesen, dass das Hören von Musik den Wunsch, zu singen und zu tanzen, wieder aufleben lässt, sodass Sie Ihren Tag sicher genießen können.

12. Gut essen
Was Sie essen, hat einen wichtigen Einfluss auf Ihr Gefühl und Ihre Stimmung

13. Ordnen Sie sich an und fühlen Sie sich attraktiv
41% der Befragten geben an, dass sie sich glücklicher fühlen, wenn sie glauben, dass es gut aussieht.

María Redondo

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