4 Konsequenzen der Arbeit 6 Stunden am Tag sitzen
Sechs Stunden am Tag zu sitzen, etwas, das wir in der Schulphase zwischen Unterricht und Unterricht sowie am Arbeitsplatz tun, da die meisten Menschen, die in Büros arbeiten oder mit neuen Technologien arbeiten, sitzen bleiben müssen Stunden, kann ein großes Gesundheitsrisiko darstellen.
Dies wird durch zahlreiche internationale Veröffentlichungen und wissenschaftliche Studien bestätigt, die das Phänomen des sesshaften Lebens nach dem Einbau neuer Technologien in unser Leben analysiert haben.
Das "Sitzen", ein Phänomen, das unsere Gesundheit beeinträchtigt
Seit 2010 wandte sich James Levine, Direktor der nordamerikanischen Mayo Clinic, an die Obesity Initiative der Arizona State University. Das mit Anglizismus "Sitzen" getaufte Phänomen hat nicht aufgehört zu studieren.
Von der American Cancer Society zu Europäisches Herz der ZeitschriftEs wird festgestellt, dass die Folgen von sechs aufeinander folgenden Stunden nicht nur durch die Durchführung von ein oder zwei Stunden Bewegung oder Sport nach der Arbeit kompensiert werden.
Der Grund dafür ist, dass der menschliche Körper für Bewegung geschaffen wird und ein sitzender Lebensstil unsere natürlichen organischen Funktionen aus dem Gleichgewicht bringt. Darüber hinaus müssen wir uns zu diesen Stunden sitzender Arbeit der durchschnittlich 7 ½ Stunden Schlafzeit sowie der Zeit, die wir während des Transports, des Essens und der Freizeit bewegungslos bleiben, anschließen.
Folgen von mehr als 6 Stunden täglichem Sitzen
1. Übergewicht und Fettleibigkeit Sitzen ohne Zeitkontrolle führt zu Übergewicht und Fettleibigkeit, bedingt durch eine sitzende Lebensweise, die den richtigen Kalorienverbrauch der aufgenommenen Nahrung verhindert.
2. Typ-2-Diabetes Diese Krankheit ist mit schlechten Lebensgewohnheiten verbunden. Die Aktivität der Bauchspeicheldrüse nimmt zu und wir werden resistenter gegen Insulin.
3. Gefahr von Herz-Kreislauf-Problemen. Diese sitzende Lebensweise kann den Blutdruck aufgrund von Aktivitätsmangel erhöhen, es kann zu einem Anstieg des Cholesterins kommen und daher besteht ein erhöhtes Risiko, Herz-Kreislauf-Probleme zu erleiden.
4. Zurückhaltung von Flüssigkeiten. Immobilität begünstigt Flüssigkeitsansammlungen und Kreislaufprobleme.
5. Schwächung des Skelettmuskelsystems. Das Sitzen von mehr als 6 Stunden pro Tag führt auch zu einer Zunahme der Rücken- und Nackenschmerzen, schwächt das Knochensystem und bei älteren Menschen besteht ein höheres Risiko für Hüftfrakturen und Wirbel. Darüber hinaus denaturiert der Soleus, der Muskel der Wade, der für die venöse Rückführung von Blut in das Herz verantwortlich ist, auch seine organische Funktion.
Wie kann man gegen die "Sitzung" kämpfen?
Einige der Lösungen, um gegen diese Erkrankung zu kämpfen, die sich auf unsere Gesundheit auswirkt, scheinen eine Utopie zu sein. Mehrmals während des Arbeitstages aufzustehen, um die Beine zu bewegen oder einen kleinen Spaziergang zu machen, ist eines der realistischsten und vernünftigsten, während wir von Büros mit Klebebändern für Spaziergänge oder Besprechungsräumen ohne Stühle träumen.
