Ernährungsdefizite beeinflussen die Entwicklung des Kindes
Einige Defizite an essentiellen Nährstoffen für die Entwicklung des Kindes, wie Eisen, Vitamin D oder Omega-3-Fettsäuren, können die ordnungsgemäße Entwicklung des Kindes beeinträchtigen. Um ein angemessenes Wachstum zu gewährleisten, ist es wichtig, einen angemessenen Ernährungsbeitrag gemäß den spezifischen Bedürfnissen der Kinder in jedem Alter zu erreichen.
Die Bedeutung von Muttermilch für die Entwicklung des Babys
Die WHO empfiehlt das ausschließliche Stillen während der ersten sechs Lebensmonate und setzt es zusammen mit der ergänzenden Fütterung bis zum Alter von zwei Jahren fort. "Diese Periode ist entscheidend für das Wachstum und die Entwicklung des Kindes und hat einen klaren Einfluss auf den zukünftigen Gesundheitszustand des Erwachsenen", betont Dr. José Maldonado Lozano von der Abteilung für pädiatrische Gastroenterologie, Hepatologie und Ernährung des Krankenhauses für Mutter und Kind de las Nieves Universitätskomplex von Granada.
Kurzfristig bietet Muttermilch Schutz vor Infektionen und Allergien. Langfristig wirken sich verschiedene Erkrankungen wie Übergewicht, Diabetes, Hypercholesterinämie und Bluthochdruck positiv auf die kognitive Entwicklung aus. Die Empfehlung von Kinderärzten und Ernährungswissenschaftlern lautet, dass Muttermilch die ideale Nahrung für den Säugling ist. Nicht nur, weil es die für das Wachstum benötigten Nährstoffe liefert, sondern auch einen hohen Gehalt an bioaktiven Faktoren und probiotischen Bakterien.
Eisen, Vitamin D und Omega 3: Verpassen Sie nicht die Ernährung der Kinder
Einige Nährstoffe wie Eisen, Vitamin D oder mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren spielen im Säuglingsstadium eine besonders wichtige Rolle, indem sie direkt in die Entwicklung der motorischen und kognitiven Funktionen sowie der Sehschärfe eingreifen. Aus diesem Grund sagt Dr. Maldonado Lozano: "Bei Vitamin D ist es wichtig, dass die Aufnahme in den ersten Lebensjahren angemessen ist, da der Mangel an diesem Nährstoff die zukünftige Gesundheit des Kindes direkt beeinflusst Angesichts der grundlegenden Rolle von Omega-3-DHA bei der Entwicklung des Gehirns und der Netzhaut muss der Kleinste jeden Tag mindestens 100 Milligramm dieses Nährstoffs zu sich nehmen.
Vorteile einer ausgewogenen Ernährung in den ersten Lebensjahren
Schlechte Essgewohnheiten, Launen oder dass das Kind keine Nahrung mag, sind Risikofaktoren. Zum Beispiel kann die selektive Einnahme oder die übermäßig launische Wahl der Nahrung, die Sie essen, das Wachstum beeinflussen, sowohl durch Mangel als auch durch Übermaß.
Dr. José Manuel Moreno, Präsident des Ernährungsausschusses der spanischen Vereinigung für Pädiatrie (AEP), empfiehlt die folgenden Lebensmittel für die Ernährung von Kindern:
1. Blauer Fisch besonders kleiner Fisch (2 Portionen pro Woche)
2. Molkerei (2-3 tägliche Portionen)
3. Rotes Fleisch (1-2 Portionen pro Woche)
Für den Fall, dass ein spezifischer Ernährungsdefizit bei dem Kind festgestellt wird, empfiehlt Dr. Moreno, "auf Nahrungsmittel zurückzugreifen, die speziell auf die Bedürfnisse von Kindern zu diesem Zeitpunkt zugeschnitten sind, wie Wachstumsmilch, insbesondere die mit Eisen, Vitamin D und Omega angereicherten. -3 ".
Tipps für eine gute Ernährung für Kinder
1. Die WHO empfiehlt das ausschließliche Stillen während der ersten sechs Lebensmonate und setzen Sie es zusammen mit der ergänzenden Fütterung bis zum Alter von zwei Jahren fort
2. Erzielen Sie einen angemessenen Ernährungsbeitrag Entsprechend den spezifischen Bedürfnissen in der Kindheit ist der Schlüssel, um das richtige Wachstum zu gewährleisten
3. Laktoseintoleranz kann nicht verhindert werden Sie können deren Symptome jedoch vermeiden, indem Sie dem Kind andere Arten von Milchprodukten wie Käse, Joghurt und laktosefreie Wachstumsmilch anbieten
4. Ernährung während der Kindheit sollte den üblichen Verzehr von blauem Fisch beinhalten (nach 3 Jahren) vor allem kleiner Fisch, weißer Fisch, Milchprodukte und rotes Fleisch (1-2 Mal pro Woche in kleinen Portionen), Hauptquellen für Fettsäuren, Vitamin D bzw. Eisen
5. Falls bei dem Kind ein Mangel an Ernährung festgestellt wird, Es kann von Interesse sein, auf Nahrungsmittel zurückzugreifen, die speziell auf die Bedürfnisse von Kindern in dieser Phase abgestimmt sind, wie z. B. mit Vitamin D angereicherte Wachstumsmilch.
Marisol Nuevo Espín
Hinweis:Dr. José Maldonado Lozano, der Abteilung für pädiatrische Gastroenterologie, Hepatologie und Ernährung des Virgen de las Nieves Krankenhauses für Mütter und Kinder des Krankenhauses der Universität von Granada.
