Schlaflosigkeit, was ist das und wie soll man damit umgehen?
Die Stunden, die ein Kind schläft, sind ein wichtiger Faktor für das Wachstum von Kindern. Genießen Sie eine gute Erholung, um die zahlreichen Aktivitäten zu meistern, die den kleinsten Teil des Hauses den ganzen Tag über bewältigen müssen.
Es gibt viele Energien, die für einen Schultag und die verschiedenen außerschulischen Aufgaben erforderlich sind, ganz zu schweigen von der Müdigkeit beim Spielen mit Freunden.
Manchmal treten jedoch bestimmte Probleme auf, die es dem Kind schwer machen, diese Ruhe während der Nacht zu genießen. Es ist normal, dass in der Nacht ein Erwachen in der kleinsten, der spanischen Vereinigung für Pädiatrie, AEPED, feststellt, dass das Kind im Alter von etwa sechs Monaten bis zu fünf Stunden hintereinander schläft. Wenn jedoch die Schwierigkeit beim Einschlafen zu etwas wird, das im Laufe der Zeit andauert, müssen Sie sich Sorgen machen, da wir möglicherweise mit einem Fall von Schlaflosigkeit konfrontiert sind
Was ist Schlaflosigkeit?
Das AEPED stellt fest, dass Sie über Schlaflosigkeit sprechen können, wenn ein Kind Schwierigkeiten hat, einzuschlafen und während der Nacht mehrmals aufzuwachen. Diese Probleme bedeuten, dass Sie zum Zeitpunkt des Erwachens nicht das Gefühl der Ruhe haben. Dieser Organismus weist auch darauf hin, dass eine schlechte Nachtruhe normal ist, insbesondere bei Minderjährigen. Wenn dies jedoch über die Zeit andauert und ein Gefühl der Schläfrigkeit während des Tages eintritt, kann dies zu Schlaflosigkeit führen. Je nach Ursache können Sie über zwei Arten von Schlafproblemen bei Kindern sprechen:
- Verhaltensschwäche: Über diese Art von Schlaflosigkeit wird gesprochen, wenn das Problem beim Einschlafen auftritt, wenn die Kinder alleine sind. In diesen Fällen geht dem Beginn des Traums normalerweise eine Tätigkeit voraus, wie das Erzählen einer Geschichte, das Kind wiegen; oder die Anwesenheit von Eltern im Raum. Wenn eines dieser Elemente nicht vor dem Schlafengehen auftritt, ist die Erholung für Minderjährige sehr schwierig
- Schlaflosigkeit wegen mangelnder Hygiene im Schlaf: Diese Schlaflosigkeit tritt auf, wenn Probleme im Schlaf mit verschiedenen Handlungen verbunden sind, z. B. mit aufregenden Getränken wie koffeinhaltigen oder übermäßig zuckerhaltigen Getränken, beim Ausführen von Videospielen vor dem Schlaf oder bei Übungen, die die Alarmstufe des Kindes auslösen. Es kann sich auch auf die Tatsache auswirken, dass die Nickerchenzeit übermäßig ist oder dass die Schlafstunden des Kindes unterschiedlich sind.
Faktoren, die das Einschlafen verhindern
Neben diesen beiden Arten von Schlaflosigkeit gibt es noch andere Faktoren, die dazu beitragen, dass das Einschlafen bei Kindern schwierig ist:
- Desorganisation der Familie verursacht durch widersprüchliche Eltern-Kind-Beziehungen.
- Stress verursacht durch eine übermäßige arbeitsbelastung während des tages
- Die genetische Vererbung. Schlaflosigkeit tritt bei Kindern mit schlaflosen Eltern häufiger auf.
- Teilen Sie das Bett von den Eltern, wann immer das Kind möchte.
- Lassen Sie das Kind fernsehen allein oder im Bett vor dem Schlafengehen oder das bleibt lange zu Hause.
- Überprüfen Sie das Tablet oder Smartphone vor dem Schlafengehen
Diagnose und Behandlung von Schlafstörungen
Sobald festgestellt wurde, dass das Kind diese Probleme in den ewigen Schlaf bringt, ist es wichtig, zum Kinderarzt zu gehen, um zu sehen, ob tatsächlich ein Fall von Schlaflosigkeit vorliegt oder ob es im Gegenteil ein größeres Problem gibt, das die Anwesenheit eines anderen Spezialisten erfordert. Der Arzt muss feststellen, ob es in der Krankengeschichte einen Vorläufer gibt, da ein vorheriger Fall die Situation erklären kann, in der sich das Kind gerade befindet.
Während der Diagnose ist auch die Zusammenarbeit der Eltern wichtig, wenn sie über einige Aspekte sprechen, die das Kind als Ängste ignorieren kann, oder andere Punkte, für die das Kind keine Rolle spielt. Dazu ist es ratsam, ein Schlaftagebuch zu erstellen, in dem alle Gewohnheiten des Kindes zum Zeitpunkt des Schlafens und andere Aktionen, die den ganzen Tag über stattfinden, gesammelt werden und der Schlaf behindert werden kann.
Wenn festgestellt wird, dass das Kind an Schlafstörungen leidet, ist es wichtig, eine Behandlung zu beginnen, bei der neben dem Arzt auch die Eltern zusammenarbeiten müssen, um dieses Problem zu beheben. Zu den Lösungen für Probleme beim Schlafabgleich gehören:
- Schlafhygienemaßnahmen: Es geht darum, gesunde Gewohnheiten zu fördern, z. B. das Befolgen einer festgelegten Routine am Tag und in der Nacht. Vermeiden Sie Maßnahmen, die die Aufmerksamkeit der Kinder erhöhen, als intensive Spiele, bevor Sie schlafen gehen Bett Sie müssen auf die Umgebung achten, um zu schlafen, um sicherzustellen, dass es keine Geräusche gibt, und das Licht ohne Licht mit einer angenehmen Temperatur steuern. Schwere Mahlzeiten, Genussgetränke und lange Nickerchen sind absolut verboten.
- Psychologische Interventionen: Sie wirken auf Verhalten und dienen dazu, den Widerstand gegen das Schlafengehen und das nächtliche Erwachen zu reduzieren. Die empfohlenen Techniken variieren je nach Alter des Kindes.
- Drogen: seine Verwendung wird nur in den Fällen empfohlen, in denen andere Techniken nicht funktioniert haben. Es gab immer ärztliche Verschreibung und Nachsorgeuntersuchungen für den Fall, dass dieses Medikament ausgesetzt oder verändert werden muss.
Damián Montero
