Mehr Bewegung bedeutet nicht, mehr Kalorien zu verbrennen
Es gibt bestimmte Zeiten im Jahr, in denen Fitnessstudios (und andere Sportzentren) mit Menschen gefüllt sind, die suchen senken Sie diese "Kilitos" von mehr: nach Weihnachten, vor dem Sommer mit der sogenannten Bikini-Operation und natürlich nach etwas "Verweilen" in der Sommersaison. In diesen und vielen anderen Momenten hört man viele neue Athleten wiederholen, dass sie viel Sport treiben ... weil Auf diese Weise verbrennen sie mehr Kalorien. Ist das wahr?
Laut einer kürzlich durchgeführten Studie eines Forscherteams der Universität der Stadt New York sollte man nicht mehr Zeit für die Deportation aufwenden, um mehr Gewicht zu verlieren, zumindest nicht auf lange Sicht. Der Grund dafür ist der Untersuchung zufolge Unser Körper passt sich dem Energieaufwand ab einer bestimmten Übung an.
Unser Körper passt sich der Übung an
Dies bedeutet, dass sich der Verbrauch von Kalorien stabilisiert, sobald sich unser Körper für eine bestimmte Zeit an einen Sport gewöhnt. Mit anderen Worten: Die Verdoppelung der körperlichen Anstrengung bedeutet nicht, doppelt so viele Kalorien zu sich zu nehmen, wie in Scientific American veranschaulicht, die die Nachrichten wiederholt haben.
Um diese Schlussfolgerungen zu ziehen, analysierten die Forscher unter der Leitung von Hermann Pontzer die Essgewohnheiten und körperlichen Aktivitäten von mehr als 300 Menschen (Männern und Frauen) in einer Woche. Das Interessante an der Studie ist das Die Autoren konnten zu Beginn einen Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Kalorienverbrauch feststellenSpäter stellten sie jedoch fest, dass sich der Energieverbrauch im Laufe der Zeit stabilisierte.
Scientific American erinnert daran, dass eine frühere Arbeit in PLos ONE veröffentlicht wurde. "Die Forscher fanden die gleichen Ergebnisse bei Mitgliedern der Hadza-Bevölkerung, einer ethnischen Jäger-Sammler-Gruppe aus dem nördlichen Tansania: Sie zeigten eine Sättigung des Energieverbrauchs".
Das heißt, obwohl Sie vielleicht denken, por die wichtige körperliche Aktivität, die sie täglich ausführenDiese ethnische Gruppe benötigte höhere Energiemengen, "so ist es nicht". Wie die Forscher erklären, ist der tägliche Verbrauch menschlicher Energie ein physiologisches Merkmal, das sich entwickelt hat, ohne die kulturellen Unterschiede zwischen den Regionen zu berücksichtigen.
Energieverbrauch beim Training
Basierend auf diesen Studien ist diese Seite auf die Wissenschaft spezialisiert. Sie erklärt, dass der Gesamtenergieaufwand mit körperlicher Anstrengung bei niedrigem Aktivitätsniveau steigt, sich aber stabilisiert, sobald die Übungsgrade höher sind "da sich der Körper anpasst, um den Gesamtenergieverbrauch in einem engen Marsch zu halten".
Mit anderen Worten, Menschen, die viel körperliche Bewegung ausüben (Sport oder nicht), verbrauchen eine ähnliche Menge an Kalorien wie Personen, deren körperliche Aktivität gemäßigter ist. "Wissenschaftler vermuten, dass sich der Körper anpasst und es versucht, die Nachfrage nach Nahrungsmitteln in einem bestimmten Bereich zu halten, selbst wenn die körperliche Anstrengung hoch ist ", erklären sie in Scientific American, der postuliert:" Dies wird durch einen effizienten Energieaufwand erreicht ".
Eine letzte Anmerkung: Diese Daten stellen nicht in Frage, dass körperliche Aktivität gesund ist, weil dies nicht der Fall ist: Sport ist für die Gesundheit notwendig. In den Worten des Hauptautors der Studie: "Bewegung ist sehr wichtig für die Gesundheit." Die Untersuchung kommt nur dazu, den verbreiteten Glauben zu verwerfen, der besagt, dass eine größere körperliche Aktivität einen höheren Kalorienverbrauch mit sich bringt.
Angela R. Bonachera
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