8 natürliche Heilmittel gegen Erkältungssymptome
Der Winter ist eine Zeit des Jahres, in der es häufig zu Erkältungen und Grippe kommt. Obwohl beide gemeinsame Symptome haben, unterscheiden sie sich darin, dass die Erkältung von Ausfluss und verstopfter Nase, Halsschmerzen, Niesen, Heiserkeit und allgemeinem Unwohlsein begleitet wird Grippe Dies kann starke Muskelschmerzen oder -schwellungen, extreme Müdigkeit, starke Kopfschmerzen, trockenen Husten, hohes Fieber, rote, schmerzende und geschwollene Augen umfassen.
Bei schweren Symptomen konsultieren Sie bitte unseren Hausarzt, häufig treten diese beiden Zustände jedoch auf milde Symptome für die wir uns an das wenden können natürliche Heilmittel.
Was ist zu tun, um die Symptome der Erkältung zu bekämpfen
Die Vitamin C ist unverzichtbar für eine optimale Funktion von Immunsystem um zu kämpfen Virus und Bakterien. Die empfohlenen Nahrungsmittel sind: Kiwis, Trauben, Erdbeeren, Melonen, Papaya, grünes Blattgemüse, Kohl, Tomaten, Brokkoli und die Familie der Zitrusfrüchte wie Orangen, Limetten, Zitronen, Grapefruit und Mandarinen.
Vitamin C ist auch ein Antioxidans mächtig Verbessern Sie die Eisenaufnahme von Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs und spielt eine Rolle bei der Synthese bestimmter Neurotransmitter und Kollagen, was für essentiell ist Gewebe reparieren.
Neben dem Lebensmittel, die reich an Vitamin C sindgibt es andere natürliche Zutaten, die als verwendet werden können Hausmittel um deinen symptomen zu helfen:
- HonigEs ist besonders gut bei der Erweichung der trockener Husten. Schütteln Sie einen Teelöffel in Ihren Tee oder genießen Sie ihn, wenn Sie ihn auf eine Scheibe Weizenbrot streichen. Wenn Sie können, wird empfohlen, es biologisch zu sein, und es muss berücksichtigt werden, dass es nicht für Kinder unter zwei Jahren empfohlen wird.
- Knoblauch: Es wird empfohlen, roh zu essen, morgens etwas in einen grünen Saft zu geben oder einfach nur den Geschmack des Gekochten hinzuzufügen.
- Zwiebel: Genau wie Knoblauch müssen Sie ihn nur, vorzugsweise roh, in das, was gekocht wird, hinzufügen. Wie zum Beispiel ein Salat.
- Eukalyptus: es ist ein großes abschwellendes Mittel. Es kann normalerweise verwendet werden, um die Brust oder die Pillen zu massieren.
- Thymian: Es ist fantastisch für die Behandlung der oberen Atemwege. Es ist ein unverzichtbares Gewürz während der Saison von Eintöpfen und Braten. Darüber hinaus können Sie Ihrem Tee eine Prise Thymian oder einen großen Strauß frischer Zweige in Ihr heißes Bad geben.
- Zimt: Mischen Sie einen halben Esslöffel Zimtpulver mit einem Esslöffel Honig beruhige den Husten. Fügen Sie diese Paste Ihrem Tee hinzu oder essen Sie sie dreimal am Tag.
- Ingwer: hilft beim Schwitzen Geben Sie einen Löffel frischen Ingwer in eine Tasse Wasser, um einen Tee zuzubereiten. Oder Sie können den geriebenen Ingwer auch in Ihren Salaten oder in der Serviette verwenden. Fügen Sie ein wenig in Ihren Säften hinzu.
- Kräuterdampfbad: Ein paar Tropfen Öl aus Thymian, Teebaum, Rosmarin, Lavendel oder Eukalyptus können für die Zubereitung eines Dampfbades verwendet werden. Lege ein Handtuch vorsichtig über deinen Kopf und atme den Dampf ein.
Was tun, um sich von einer Erkältung zu erholen:
- Versuchen Sie, zu Hause zu bleiben und ruhen genug
- Bleib hydratisiert.
- Die Suppen von Hühnchen oder Gemüse sind praktisch.
- Schlaf mit einem zusätzliches Kissen für eine vertikalere Position.
- Reisen Sie nicht mit dem Flugzeug Es sei denn, du musst es wirklich tun.
- Behalt deine saubere Nase mit warmem Salzwasser und mit Mandelöl geschmiert.
Rocío Fluss der Steingut, Gesundheitscoach.
