Das Abschiedsritual: Warum fällt es schwer, sich zu verabschieden?
Manchmal müssen wir uns im Laufe des Lebens von Dingen, bestimmten Personen und den Auswirkungen, die wir fühlen, Situationen und Zuständen usw. verabschieden. Abschied zu nehmen ist nicht immer einfach, denn es setzt voraus, etwas oder jemanden loszuwerden, aber auch etwas loszuwerden, das zu uns selbst gehörte, unserer Zuneigung, unseres Glaubens und manchmal sogar, um Gewohnheiten und Gewohnheiten zu beseitigen.
Verabschieden Sie sich es bedeutet zu ändern, neu einzustellen, neue Bedeutungen zu schaffen und es ist nicht immer einfach, obwohl es notwendig ist. Manchmal werden uns Abschiede auferlegt, manchmal müssen wir loslassen, was uns schlecht macht. In jedem Fall kann es ein komplizierter Prozess sein.
Das Leben ist eine Abfolge von Begrüßung und Abschied. In unserem Lebensweg gibt es viele Verluste, die wir erleiden müssen: geliebte Situationen, geliebte Menschen, geliebte Orte ... sie hören auf, Teil unseres Lebens zu sein, und wir müssen dem Pfad folgen, ohne dass wir verlieren, und das bedeutet, der Liebe einen Sinn zu geben Gefühl, zu Emotionen, die eine psychische Anpassung einschließen, die sich entlang eines Trauerprozesses mehr oder weniger intensiv entwickelt.
Auf Wiedersehen ist Teil des Lebens, obwohl es bei vielen Gelegenheiten schmerzhaft ist, sich vorwärts zu bewegen.
Warum fällt es schwer, sich zu verabschieden?
Jeder Verlust ist schmerzhaft für das, was er bedeutet. Ein Verlust ist nicht nur der Verlust einer Person, einer Situation, eines Ortes ... Ein Verlust bedeutet, dass durch das Verlieren, was wir lieben, sei es eine Person oder eine Situation (und manchmal auch beides), wir viel mehr verlieren und wir haben eine Emotion Es verschwindet nicht so leicht.
Dinge, die wir mit Verlusten verlieren
Ein Verlust ist nicht nur ein Verlust, ein Verlust ist eine Reihe von Verlusten:
- Wir verlieren, wen wir lieben, und wir verlieren auch die Empfindungen, die wir hatten.
- Wir verlieren unsere Überzeugungen (zum Beispiel: glauben Sie, dass es immer bei Ihnen sein wird).
- Wir verlieren Zuneigungen, Momente in Gesellschaft, Gewohnheiten usw.
Emotionen, die nach dem Verlust bleiben
Verstehen Sie dies anhand eines Beispiels: Vor einer Pause oder einem Tod hören wir auf, den geliebten Menschen zu haben, aber das Gefühl, die Zuneigung wird aufrechterhalten, und es ist notwendig, sie zu verlagern oder ihr eine neue Bedeutung zu geben. Die Emotion verschwindet nicht mit der Person.
Das Abschiedsritual
Abschied zu nehmen ist nicht einfach, aber notwendig. Die Verluste können auferlegt werden, und wir haben keine andere Wahl, als ihnen zu begegnen und vorwärts zu gehen, aber sie können auch die einzige Option sein. Manchmal, auch wenn es weh tut, müssen wir die Dinge loslassen, die nicht mehr Teil des Lebens sind, das, was uns krank macht, das uns nicht vorwärts bewegen, Abschied nehmen und die Reise fortsetzen kann.
Der Verlust beinhaltet einen Trauerprozess, der eine psychische Nachjustierung, eine Verlagerung der Gefühle und einen neuen Sinn für die Situation beinhaltet. Der Trauerprozess ist ein wichtiges Leiden, erfordert aber auch persönliche Entwicklung. Es gibt viele Beispiele für Abschiedsrituale: Bestattungen, Eintritt in die Pubertät und Abschied von der Kindheit usw.
Es ist sehr wichtig, im Trauerprozess Abschied zu nehmen und voranzukommen, da es wichtig ist, ein Goodbye-Ritual zu etablieren, das den Prozess erleichtert.
- Nimm dir Zeit. Trauer ist ein Prozess der Veränderung und des Nachdenkens, der eine wichtige Neujustierung impliziert. Das Erzwingen des Prozesses ist nicht gut, da dies bedeuten kann, dass er nicht ordnungsgemäß abgeschlossen wird. Denken Sie daran, dass die Trauerphasen folgende sind: Leugnung, Wut, Resignation, Bewältigung und Überwindung.
- Reflektiere und lass deine Emotionen fließen. Es ist normal, sich traurig über den Verlust zu fühlen. Das Unterdrücken der Emotion kann negativ sein.
- Unternehmen durchsuchen von geliebten.
- Versuche neue Dinge zu machen, neue Gewohnheiten schaffen.
- Erinnere dich an die schlechten Dinge, die die alte Situation hatte, im Falle eines Verlusts, weil wir etwas Schlimmes hinterlassen müssen,
- Versuchen Sie nicht in der Vergangenheit zu bleiben, Nach und nach konzentrieren wir uns auf die Gegenwart, auf die neue Situation, auf das Hier und Jetzt.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinischer Gesundheitspsychologe. Spezialist für Pädagogik und Kinder- und Jugendpsychologie. Direktor von Educa und Lernen. Autor der Sammlung Regen Lese- und Schreibprozesse an.
