Lernen Sie die Vorteile und Eigenschaften von Orangen und Mandarinen kennen

Heute können wir fast jedes Produkt zu jeder Jahreszeit finden, aber Experten empfehlen, sich immer auf die Saison zu konzentrieren, insbesondere in Bezug auf Obst und Gemüse. In diesem Sinne, wenn es eine Frucht gibt, die im Winter hervorsticht, ist dies die orange (und ihre "Tochter", die Mandarine), kennen Sie alle ihre Vorteile?

Die Orange ist ein ideales Futter für den Winterund mehr, wenn Sie in Spanien leben, einem Land, das sich als der erste Zitrusproduzent in Europa auszeichnet und der weltweit führende Exporteur für Frischkonsum ist. Die in Spanien erzeugten Früchte werden von sehr geschätzt seine Qualität, sein Aroma, sein Geschmack, Saftigkeit, Textur, Farbe und GrößeNutzen Sie sie aus!


Die Orange im Winter

Die orange Jahreszeit es umfasst November, Dezember, Januar, Februar, März und April. Auf der anderen Seite erscheinen Mandarinen im Oktober und dauern bis Ende April. Der Winter ist also eine großartige Zeit, um diese reichhaltige Frucht in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmenmit zwei Orangen oder vier Mandarinen pro Tag. In der Erntesaison sind diese Früchte zum besten Zeitpunkt des Verzehrs, da sie ihren ganzen Geschmack und das beste Preis-Leistungs-Verhältnis haben.

Fügen Sie Orangen und Mandarinen in Ihre Ernährung ein

Es geht um einige Früchte, die Sie, wie das Ministerium für Landwirtschaft und Umwelt in Erinnerung hat, jederzeit alleine oder in Kombination, als Ganzes oder in Saft trinken können. Wenn Sie Orangen und Mandarinen in Ihre Ernährung aufnehmen, Sie erhalten viel Vitamin C, das Ihr Körper alle 24 Stunden benötigt und die Hälfte der Ballaststoffe, die Ihr Körper täglich benötigt.


Die Eigenschaften von Orangen oder Mandarinen und ihren Säften

- Vitamin C oder Ascorbinsäure, wichtig für seine antioxidative Wirkung, die das Immunsystem stärkt und vor Erkältungen schützt.

.- Faser, das trägt zur verbesserung unserer verdauungsprozesse bei und wirkt sättigend.

.- Sie begünstigen die Aufnahme von Eisen, was uns hilft, Anämie zu verhindern.

.- Mineralien wie Kalium, Magnesium und Phosphor.

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