Alles, was Sie über das Cholesterin bei Kindern wissen müssen
Gesund zu sein ist sehr wichtig bei Erwachsenen, aber noch mehr bei Kindern, die noch so viel Zeit vor ihnen haben. Viele Ärzte und Experten warnen davor die Notwendigkeit, Fettleibigkeit bei Kindern zu vermeiden einem gesunden Lebensstil folgen. Heute reagieren wir auf die möglichen Zweifel der Eltern an Cholesterin bei Kindern.
Elch CholesterinIch bin "eine Fettsubstanz, die Teil der meisten Zellmembranen und verschiedener Hormone ist", erklären die Experten der spanischen Vereinigung für Pädiatrie in der Grundversorgung (Aeped), die klarstellen, dass also Cholesterin vorliegt Es ist für unseren Körper notwendig.
Ja, Es ist unser Körper, der alles Cholesterin produziert, das Sie brauchen, um gesund zu bleiben: "ungefähr 1000 Milligramm pro Tag"An diesem Punkt sagen sie, dass Cholesterin auch von der Nahrung stammt, die wir essen, was bedeutet, dass unser Körper mehr Cholesterin produzieren kann, als er braucht, insbesondere wenn wir Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an essen gesättigtes Fett, Transfett und Cholesterin.
Jetzt Was sind diese Fette? Gesättigt "findet man hauptsächlich in tierischen Fetten wie Fleisch, Käse, Vollmilch und Butter, aber auch in einigen pflanzlichen Fetten wie Palmöl und Kokosnussöl", erklären die Kinderärzte. Transfette wiederum finden sich in pflanzlichen Backfetten, Margarine, frittierten Lebensmitteln, vorgekochten, süßen Keksen und Backwaren, Kuchen und Gebäck.
Cholesterin in der Kindheit
Kinderärzte sagen, dass meistens ein hoher Cholesterinspiegel (dh Hypercholesterinämie) eine Folge von ist Umweltfaktoren: "Diät mit überschüssigen gesättigten Fetten und Cholesterin, Inaktivität, Fettleibigkeit und Tabak (im Falle von Jugendlichen. "Dies bedeutet, dass die Ernährung" der Hauptrisikofaktor für die Umwelt ist ") und daher den Cholesterinspiegel beeinflussen kann.
Diese Experten sagen auch, dass es einen kleinen Prozentsatz von Kindern gibt sekundäre Hypercholesterinämie: eine, die als Folge einer Grunderkrankung (Diabetes, nephrotisches Syndrom, Hypothyreose, Adipositas) oder einer erblichen Erkrankung des Cholesterins auftritt: familiäre Hyperlipämie, die auf die gesamte Ursache übertragen wird.
Gutes Cholesterin und schlechtes Cholesterin
Wir hören oft von der gutes und schlechtes Cholesterin. In der Tat haben wir zu Beginn dieses Artikels gesagt, dass Cholesterin in unserem Körper gebildet wird und notwendig ist. Daraufhin stellen Kinderärzte klar, dass Cholesterin in der Leber gebildet wird und sich durch den mit Proteinen verbundenen Körper bewegt, um die Körperteile zu erreichen, wo dies notwendig ist. Die Cholesterinverbindungen mit diesen Proteinen werden genanntn Lipoproteine.
"Lipoproteine niedriger Dichte oder LDL-Cholesterin sind das sogenannte" schlechte Cholesterin ". Da sie die Haupttransporter von Cholesterin durch die Blutgefäße sind, von der Leber bis zum Rest des Körpers ", führen Sie die Kinderärzte aus, die darauf hinweisen, dass sich bei Vorhandensein von viel LDL-Cholesterin im Blut" es in den Wänden der Arterien ansammeln kann, wodurch sich Plaques bilden dick und hart, die Arterien verstopfen und zu einer Abnahme des Blutflusses zu diesem Organ führen können, das, wenn das Herz einen Herzinfarkt verursachen kann und das Gehirn, ein Schlaganfall oder ein Schlaganfall (Schlaganfall) ist. "Zusammenfassend: "Wenn das LDL-Cholesterin hoch ist, steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen."
Auf der anderen Seite die Lipoprotein hoher Dichte oder HDL-Cholesterin, das sogenannte "gute Cholesterin". Diese Lipoproteine "transportieren Cholesterin von den Zellen in die Leber, wo es metabolisiert und aus dem Körper ausgeschieden wird." Das heißt, "mit einem hohen HDL-Cholesterin schützt den Körper", schildern sie detailliert, während sie zu dem Schluss gelangen, dass das Gesamtblutcholesterin die Summe des in LDL transportierten Cholesterins, der HDL-Partikel und des Gehalts an anderen Lipoproteinen ist.
Ist ein hoher Cholesterinspiegel in Kindheit und Jugend besorgniserregend?
Natürlich: Bereits in der Kindheit kann mit hohem Cholesterin begonnen werden"Dies ist" einer der Hauptfaktoren für die Entwicklung kardiovaskulärer Erkrankungen wie Herzinfarkt oder zerebrovaskuläre Unfälle durch die Bildung atheromatöser Plaques, die die Blutgefäße im Laufe der Jahre blockieren. "
In dieser Hinsicht sagen Kinderärzte, dass, obwohl es wahr ist, dass diese mit hohem Cholesterinspiegel assoziierten Erkrankungen nicht in der Kindheit gesehen werden, "Sie können am Anfang des Erwachsenenlebens erscheinen, vor allem bei Familien mit Hypercholesterinämie oder vorzeitiger Herzkrankheit in der Vorgeschichte. "Außerdem wurde festgestellt, dass die Hälfte der Kinder mit hohem Cholesterinspiegel weiterhin hohe Spiegel aufweisen wird, wenn sie Erwachsene erreichen.
Sollte ich also einen Cholesterintest bei den Kindern durchführen?
Mit allem Es ist nicht notwendig, die Cholesterinanalyse für alle Kinder durchzuführen. Kinderärzte empfehlen es nur, wenn ein erhöhtes Risiko für einen hohen Cholesterinspiegel besteht: "Kinder mit einer Vorgeschichte von Hypercholesterinämie oder Herz-Kreislauf-Problemen in der Familie oder einer Erkrankung, die mit einem erhöhten Cholesterinspiegel einhergeht, wie Hypothyreose, Fettleibigkeit, Hypertonie oder Diabetes. "
Das ist weil Es ist möglich, dass ein Kind an einer genetischen Hypercholesterinämie leidet, wenn seine Eltern oder Großeltern vor dem 55. Lebensjahr eine Herz-Kreislauf-Erkrankung hatten. bei Männern oder vor 65 Jahren bei Frauen oder wenn einer der Eltern ein Cholesterin von mehr als 240 mg / dl hat.
"Die Bestimmung von Cholesterin im BlutRoutinemäßig identifizieren nicht alle Kinder und Jugendlichen diejenigen, die ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben ", sagen die Kinderärzte, um diese Frage zu beantworten, was klar ist: Es muss der Arzt des Kindes sein beraten, ob es angebracht ist, die Analyse durchzuführen oder nicht.
Welche Cholesterinwerte gelten bei Kindern als hoch?
"Denken Sie daran, dass der Cholesterinspiegel in der Kindheit je nach Geschlecht, Alter und Ethnie variiert. "erklären Kinderärzte, um zu begründen, dass es schwierig ist festzustellen, welcher Test für die Diagnose einer Hypercholesterinämie bei Kindern am besten geeignet ist. Alles in allem weisen sie darauf hin, dass Stufen in hohen Grenzen als a betrachtet werden Gesamtcholesterin von 170 bis 199 mg / dl oder ein LDL-Cholesterin von 110 bis 129 mg / dl.
In dem Fall, wo Kinder haben familiäre Hyperlipidämie, Die Behandlung mit Medikamenten (Statinen) ist sicher und wirksam. Es ist jedoch nur bei ihnen, wenn eine medikamentöse Behandlung angezeigt ist: "bei Kindern und Jugendlichen mit hohem Cholesterinspiegel, jedoch ohne Angaben zur familiären Hyperlipämie, Es gibt keine eindeutigen Beweise für die Wirksamkeit der medikamentösen Behandlung "Sie betonen, dass die Behandlungsentscheidung individuell getroffen werden muss.
Was tun, wenn ein Kind einen hohen Cholesterinspiegel hat?
Wenn Sie herausfinden, dass Ihr Sohn hat hoher Cholesterinspiegel loder wichtiger ist ichFühren Sie Änderungen in Ihren Lebensgewohnheiten ein um die Wahrscheinlichkeit einer späteren Herzkrankheit zu verringern. "Es kann ratsam sein, Änderungen in der Ernährung und in der körperlichen Aktivität vorzunehmen, um den Lebensstil der gesamten Familie zu verbessern. Dies ist der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit von Kindern und Erwachsenen", weisen die Kinderärzte darauf hin, die am meisten auf diese Maßnahmen hinweisen effektiv im täglichen Leben:
1.- Täglich konsumierene Obst, Gemüse, Getreide vorzugsweise Vollkorn und Hülsenfrüchte. Mindestens 5 tägliche Portionen Obst und Gemüse werden empfohlen.
2.- Fettreiches Fleisch reduzieren, Es ersetzt mageres Fleisch und vorzugsweise Vögel (ohne Haut) und Kaninchen.
3.- Vermeiden Sie Eingeweide (Leber, Herz, Nieren, Gehirn ...), Würstchen, vorgekochte Nahrungsmittel und industrielle Backwaren.
4.- Erhöhen Sie die Fischkonsum. Weißer Fisch und vor allem blauer Fisch (Sardinen, Forelle, Thunfisch, Makrele, Lachs ...).
5.- Wählen Sie Milchprodukte und Derivate, vorzugsweise mit wenig Fett (halb entrahmt und entrahmt).
6.- Kochen mit Olivenöl, vermeidet andere Fette wie Butter, Margarine, Speck ...
7.- Verwenden Sie statt gebratenes Kochen mit wenig Fett als kochen, braten im Ofen, gedämpft, gegrillt und gegrillt.
8.- Reduzieren Sie den Verbrauch von zuckerhaltige Getränke und der Beitrag von Salz.
9.- Durchführen regelmäßige körperliche Aktivität (Die Übung wird 30 bis 60 Minuten pro Tag empfohlen, vorzugsweise jeden Tag der Woche.) Und verringert die Zeit für sitzende Aktivitäten (z. B. Fernseh-, Computer- und Videospielkonsolen). Zur Erinnerung: Bewegung erhöht das "gute Cholesterin".
10.- Behalte ein gesundes Gewicht. Sie müssen das Gewicht bei Übergewicht oder Adipositas kontrollieren.
11.- Bevor Sie etwas in den Warenkorb legen, müssen Sie die Nährwertangaben der Lebensmittel lesen, um diejenigen mit niedrigem Gehalt an gesättigten Fetten, Transfetten und Cholesterin zu wählen. Gesättigte Fette in der Diät sollten 10% der gesamten verbrauchten Kalorien nicht überschreitenTransfette weniger als 2% der Gesamtkalorien und Cholesterin in der Nahrung weniger als 300 mg / Tag.
Angela R. Bonachera
