5 von der AEP empfohlene Sportarten für Kinder
Sport hat viele Vorteile, die in direktem Zusammenhang mit der Verbesserung der Gesundheit von Kindern stehen: kardiorespiratorische Ausdauer, Flexibilität, Kraft, Muskelausdauer und Koordination. Aber auch Der Sport ist besonders für Kinder zu empfehlen Weil sie ihr Selbstwertgefühl verbessern, lernen sie den Wert von Anstrengung kennen, helfen ihnen, Kontakte zu knüpfen, sie fördern die Entspannung, erhöhen die Freizeitmöglichkeiten, setzen Endorphine (die Hormone des Wohlbefindens) frei und vermeiden sitzende Lebensweisen.
Aber was ist der am meisten empfohlene Sport für Kinder? Immer derjenige, der mehr Spaß macht, weil die Motivation sehr wichtig ist, so dass die Ausübung des Sports gewohnheitsmäßig ist und all seine vielfältigen Vorteile auslöst.
Bei Kindern können außerschulische Sportaktivitäten sehr positiv für die Entwicklung von Kindern sein. Es ist sehr wichtig, Kinderzeiten außerhalb der Schulzeiten zu organisieren, und wir sollten immer vermeiden, unsere Kinder zu überlasten. Die außerschulischen Aktivitäten lassen die Kinder während des Nachmittags ablenken, während sie ihre körperlichen, sozialen oder kulturellen Fähigkeiten ausbauen, und besonders die außerschulischen Sportaktivitäten werden von klein auf empfohlen.
5 Sportarten, die vom AEP für Kinder empfohlen werden
Der AEP (Spanische Verband für Pädiatrie) empfiehlt, nach der Schule Sport zu treiben, und schlägt fünf Vorschläge als die am meisten empfohlenen Sportarten vor:
1. Schwimmen Dieser Sport erfordert viel Disziplin und Konzentration. Es hilft ihnen, ihre Beweglichkeit und ihren Intellekt zu erwecken, und es ist auch enorm vollständig. Beim Schwimmen trainieren und trainieren wir fast alle Muskeln des Körpers, regen die Bewegungskoordination und das Kreislauf- und Atmungssystem an.
2. Fußball Es ist sehr nützlich für sie, zu lernen, mit anderen Kindern in Beziehung zu treten, als Team zu arbeiten und Kameradschaft zu entwickeln. Fußball ist in unserem Land sehr attraktiv, da er, wie wir bereits wissen, sehr oft von Kindern und Erwachsenen gespielt wird. Stärkt die Beine, regt die motorische Koordination an und verbessert die periphere Sicht.
3. Judo Es hilft ihnen, ihren Körper zu beherrschen, ihre Bewegungsfähigkeiten zu erkennen und vor allem Vertrauen in sich selbst zu haben. Auch wenn es nicht so aussieht, lehrt es sie, dass Gewalt niemals der richtige Weg ist, und hilft ihnen, Disziplin und Respekt zu erlangen.
4. Rhythmische Gymnastik Wie wir wissen, hilft es ihnen, ihre Beweglichkeit, Muskelkraft und Koordination zu verbessern. Es hilft auch, Gleichgewicht und Konzentration zu fördern, und was sehr wichtig ist: schlechte Körperhaltungen zu korrigieren und das Selbstbewusstsein zu stärken.
5. Tennis. Es hilft ihnen, die Muskeln zu stärken und entwickelt ihre Psychomotorik und Koordination. Es ist gut, aerobe Kapazität, Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Reflexe zu entwickeln. Der Vorteil ist, dass Sie sowohl in einem Sportzentrum als auch im Freien trainieren können.
7 Tricks, um den besten außerschulischen Sport zu wählen
1. Diese Aktivitäten sollten nicht die Stunden beanspruchen, die Eltern mit ihnen verbringen können. Viel wichtiger ist es, Zeit mit der Familie zu verbringen.
2. Wenn sie von außerschulischen Aktivitäten aufgeladen werden, sinkt ihre Lust am Lernen.
3. Normalerweise sagt ein Kind von Zeit zu Zeit "Ich langweile mich". Sport als Unterhaltung zu fördern hilft Kindern, der Langeweile zu entkommen.
4. Vermeiden Sie es, in das Kind zu projizieren, was wir an uns üben möchten.
5. Lassen Sie das Kind den Sport ausprobieren und entscheiden, ob es ihm gefällt oder nicht.
6. Gruppensport hilft introvertierten Kindern, Beziehungen zu lernen.
7. Einzelsportarten sind für verstreute Kinder am erfolgreichsten.
Sara Pérez
