Essen Sie im Büro: Tupper und gesunde Ernährung

Die meisten Arbeiter Im Büro essen Aufgrund der Verlängerung des Arbeitstages und der damit verbundenen Entschädigung wird die Rückfahrt aufgrund der langen Fahrten im Allgemeinen nicht kompensiert. Aber Essen im Büro sollte nicht gleichbedeutend mit schlechter Ernährung sein. Im Gegenteil Essen Sie im Tupper-Büro Es ist eine ausgezeichnete Gelegenheit, durch eine gesunde Ernährung, die wir selbst machen können, für uns zu sorgen.

Der Trick besteht darin zu wissen, wie man die Menüs von Montag bis Freitag plant, sich organisiert, um für den nächsten Tag nach dem Eintreffen der Arbeit zu kochen und angepasste Rationen auszuwählen, die bei der Arbeit satt werden, ohne zu viel zu essen.

Um Ihr Ziel zu erreichen, Ihre eigenen Lebensmittel ins Büro zu bringen, haben die Experten von Scottex einen Leitfaden entwickelt, der Ihnen hilft, sich mit Ihrem Tupper zu versöhnen, auf Ihre Ernährung zu achten und sich gesund zu ernähren.


Wie man mit dem Tupper im Büro in Einklang kommt

1. Organisation und PlanungEs ist sehr wichtig, dass Sie ein paar Minuten damit verbringen, ein wöchentliches Menü von Montag bis Freitag zu planen, um nichts der Improvisation zu überlassen. Die Planung des Wochenmenüs hilft dabei, sich gesund und gesund zu ernähren, denn Sie können gesund kochen und die Einnahme zwischen Frühstück, Mittag- und Abendessen organisieren. Mit diesen einfachen Tricks können Sie köstliche Gerichte zubereiten, die bei Überhitzung nicht verloren gehen:

- Eintöpfe Sie sind immer gut und wenn Sie sie zum zweiten Mal erwärmen, verlieren sie weder an Geschmack noch an ihren Eigenschaften.

- Gesunde Konserven und Beilagen. Gemüse und Gemüse, das in Dose oder Glas konserviert wird, ermöglicht es Ihnen, in kürzester Zeit leckere Gerichte zu kreieren.


- Balance zwischen Speisen und Dessert. Obwohl das Obst oder der Joghurt immer empfehlenswerter sind, können Sie es nach dem ersten Gericht mit einem Dessert mit Kohlenhydraten kompensieren.

- Wasser Trinken ist immer am ratsamsten.

2. Kochen Sie immer ein Rezept, das Sie mögen. Fügen Sie in Ihre wöchentliche Speisekarte eines Ihrer Lieblingsgerichte ein. Es wird dringend empfohlen, gut auf Sie aufzupassen und beim ersten Wechsel nicht das Handtuch zu werfen. Wenn Sie im Büro Tupperware essen, können Sie auch neue Rezepte ausprobieren. Es gibt nichts Besseres, als diese einfache und gesunde Seite mit Rezepten anzuschauen, auf die Sie sich selbst freuen können.

3. Reinigen Sie Ihr Tupper im Büro. Wenn wir es schmutzig mit nach Hause nehmen, ist es möglich, dass der Schmutz in den Kunststoff eindringt und Infektionen verursachen oder sogar den Geschmack späterer Mahlzeiten verändern kann. Es ist auch ratsam, es gut zu trocknen, um Feuchtigkeit zu vermeiden.


4. Wählen Sie das Office Tupper gut aus. Nicht alle Tupper eignen sich für die Microoondas. Die Besten sind die Kristallen. Wenn Sie jedoch Angst haben, sie zu zerbrechen, wählen Sie die Tupper, an deren Fuß das Symbol der Zickzackstreifen angebracht ist.

5. Angepasste Portionen für das Essen im Büro. Jede Person benötigt eine andere Menge an Nahrung, abhängig von ihrem körperlichen Teint und der von ihnen ausgeführten Aktivität. Manchmal kann ein zu großer Tupper uns jedoch einen Streich spielen, wenn wir ihn auffüllen, denn so viel Essen kann dazu führen, dass wir bei der Arbeit in Müdigkeit verfallen. Wählen Sie also die Größe Ihres Tuppers gut aus, um die Rationen an die Futtermenge zu binden, die Sie für eine ausgewogene Ernährung benötigen.

Marisol Nuevo Espín
Hinweis: Experten von Kimberly-Clark und Scottex.

Video: Das perfekte Fitness-Essen für die Arbeit, Schule und Studium


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